猴头菇可以放在炖牛肉里吗？百度

孜然牛肉

原料

牛肉、孜然、干辣椒、白芝麻、姜粉、蒜粉、料酒、酱油、盐。

方法

1.将孜然放入锅中，用小火慢慢炒香。将辣椒放入食品加工机中，研磨成粉末。

2.将牛肉去掉筋，切成小块，加入酱油、少许盐、料酒、蒜粉、姜粉。

3.充分混合，用保鲜膜覆盖并冷藏，最好过夜。

4.锅中倒入适量油，烧热，放入腌制好的牛肉，炒至表面变色，立即沥干汁液。

5.待锅内油温再次升高时，将牛肉放回锅中，用大火炒至表面金黄。

6.加入孜然和辣椒粉，撒上白芝麻，翻炒均匀即可食用y。

西红柿土豆炖牛腩

用料

西红柿、土豆、洋葱、牛腩500克、韭菜6根、冰糖10克、盐5克，白胡椒3克，生抽15毫升，油15毫升，姜2片，韭菜丁少许。

方法

1.将牛胸肉洗净沥干，切成方块。西红柿去皮切大块，土豆切小块泡水，洋葱切小片。

2.将牛腩放入锅中，加入足够的凉水，转大火，煮沸后继续焯水5至8分钟。倒掉汤，取出牛腩块，用热水冲去杂质。

3.炒锅中大火烧热油，加入韭菜结（或1根葱，切成大段）、姜片和洋葱炒香。

4.然后加入西红柿炒至软，捞出西红柿将五节和姜片放入锅中，加入牛腩块炒至表面收紧，然后加入切好的土豆块。

5.加入生抽，倒入没过锅内材料的热水（约2400毫升），加盐、冰糖，大火煮沸，转小火煮2小时。

6.出锅前撒上白胡椒粉，转大火煮2分钟，至肉嫩汁浓。食用时可饰以香葱、香菜、青蒜等。

炒牛肉

材料

牛肉、干红辣椒、姜、蒜、青椒、酱油、生抽、胡椒粉、生粉、四川花椒、料酒。

方法

1.将牛肉切成薄片或细条。用胡椒粉、酱油、少许生粉腌一会儿

2、腌牛肉的时候，姜切丝，蒜切末，青椒切1个圈好，干红辣椒切段。

3.用小火将锅中的油加热。加入少许花椒炒香。加入三分之一蒜末，姜丝炒香。将腌制好的牛肉放入锅中，加入少许料酒，转大火翻炒。

4.当牛肉变色并且是生的时，将其烤到一侧。将干红辣椒段放在空的地方，用小火煮一会儿。炒一会儿，注意不要烧焦。

5.然后继续把牛排拉回来，加入少许生抽，加大火，将青椒圈和蒜末翻炒几下，放入锅中，翻炒几下，加盐和味精。

葱炒牛肉

用料

牛肉（里脊肉）、葱、糖约2克、淀粉1茶匙、植物油、料酒、酱油1汤匙、盐约2克、米醋半茶匙、1 大瓣大蒜。

方法

1.将牛肉切成丝，挤干水分，加入约2克糖拌匀，加入一汤匙酱油拌匀，放置20分钟，然后加入少许淀粉和油拌匀，备用。

2.将大葱洗净，切成滚刀段备用。将一大瓣大蒜压扁并切碎备用。大蒜必须拍扁并切碎。

3.热锅冷油，放入牛肉片至熟，加入一小勺料酒。待肉片变色时，加入少许酱油调色，翻炒均匀，然后加入葱、盐。 。

4.将葱翻炒，倒入一小勺醋。注意不要添加太多！加入蒜末，炒香。立即加入少许稀汁，关火，装盘。

牙签牛肉

材料

黄牛肉500克，小茴香20克，格力2粒洋葱、生抽10克、姜15克、蒜15克、鸡精5克、老抽5克、菜油30克、牙签100根、生粉10克、干辣椒10个、糖2克、盐1克。

方法

1.将牛肉的纹理横切，最好是长条，这样以后可以用牙签串起来。

2.加入生粉，将牛肉搅拌均匀，然后放在一边腌制，同时准备其他材料。

3.将生姜切成片，然后切成细片。蒜末也应该非常细。将青葱和白葱切成尽可能小的尺寸。

4.干辣椒不要选颜色鲜艳的，辣椒面也不要买。切辣椒的时候，需要尽可能的切细。如果切完后手感觉辣，可以用陈醋洗手。

5.锅置大火烧热，倒入油，煎约十秒，放入蒜末、姜末起锅炒香，将牙签牛肉串放入锅中，大火炒五分钟左右。次（依次加入生抽、鸡精、老抽、盐、辣椒，翻炒五次。

6.加入糖、小茴香、葱花，翻炒-再煎五遍，就可以起锅了。

牛肉可以和猴头菇一起炖吗

猴头菇、山药、胡萝卜可以一起煮，炖排骨汤。

材料准备：排骨500克，猴头菇5朵，山药一根，胡萝卜半根，姜一块，料酒一汤匙，盐，葱花，醋。

第一步：将猴头菇用温水浸泡两秒一小时至软。

第二步：将猴头菇洗净，反复，像挤海绵一样，用手轻轻挤压，将黄水挤出来。水干后剪掉茎，剪掉黑色部分，折成小花。

<第三步：用铁棒将山药去皮，切好后用刀片滚一下，然后泡在加了几滴醋的水中。

第四步：排骨洗净，生姜切片，锅中加入料酒，将排骨焯水。

第五步：汤锅中倒入水、排骨、猴头菇、胡萝卜、姜片。用大火煮沸，用勺子撇去浮沫。

第六步：小火煮约一个小时。加入铁棒山药煮至熟。关火前五分钟加盐。

第七步：最后调好味道，然后加入葱花，装盘即可。

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配料

猴头菇

银杏克

玉竹克

干蚌克

< p>白莲子克，茶树菇

土鸡克

猴头菇银杏汤的做法

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第1步< /p>

空间

1.500 克土鸡公羊（猪骨、排骨、脊骨、鸡肉、鸭肉、鸽子、牛肉均可） 2.材料：干猴头菇、银杏贻贝、玉竹、白莲子、茶树菇 3.材料用水洗净浸泡半小时，备用。

第2步

空间

4.将水倒入锅中。所有材料煮沸后，小火煮2-3小时

第3步

空格

加适量盐调味

猴头菇和猴头菇牛肉可以一起炖吗

猴头菇可以和牛肉一起炖。猴头菇是中国传统名贵菜肴。肉质细嫩，香浓可口，鲜美可口。素有“素肉”之称。材料：牛肉2斤、鸡腿骨3根、猴头菇30朵、火腿、山药、胡萝卜、猴头菇红烧牛尾骨食谱

1.将牛尾骨、鸡腿骨洗净放入凉水中煮沸适量料酒，焯一下h 除去血水，取出备用。

2.将猴头菇用流水冲洗干净，然后用温水浸泡一会儿。将山药、胡萝卜去皮，洗净切块备用。

3.汤锅中倒入热水，加入牛尾骨、鸡腿骨、火腿片、猴头菇、姜两片。

4.用大火煮沸，然后改小火煮两个半小时，然后加入准备好的山药和胡萝卜块，继续炖至萝卜变软。

5.最后加入适量的盐和黑胡椒调味。

牛肉可以用猴头菇烤

《盛世芳华》的做法是：

1．常见菜谱：

蛋炒饭：米饭+鸡蛋

豆腐拌葱：豆腐+大葱

酸辣粉：面条+辣椒

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蚝油杏鲍菇：普通调料+菌类

竹笋干烧肉：水果+猪肉

番茄炒蛋：鸡蛋+番茄

长寿面：鸡蛋+面粉

蛋饼：鸡蛋+面粉

番茄豆腐汤：豆腐+番茄

饭团：米饭+水果

番茄面：面条+番茄

皮蛋：普通调料+鸭蛋

酱炒豆果：水果+普通调料+坚果< /p>

奶白枣糕：坚果+面粉

手撕白菜：普通调料+白菜

Wootou：普通调料+面条

炸苹果圈：水果+面粉

拉苹果：粉丝+水果+普通调料

鱼饼：普通调料+优质鱼肉

蚕豆汤：普通调料+坚果

清蒸桂鱼：大葱+普通调料+普通鱼肉

鲜嫩鲈鱼片：大葱+普通鱼

烤鱼串：普通鱼+辣椒

银鱼奶冻：鸡蛋+优质鱼

桂鱼排骨：精品鱼+猪肉

鱼排骨：面条+普通鱼

玉白玉汤：豆腐+白菜

杏仁佛手柑：鸡蛋+坚果+普通调料

酱猪头：普通调料+猪肉

糯米排骨：大米+猪肉

火山飘雪：普通调料+西红柿

八宝粥：大米+坚果

水果汤：水果+常用调料

皮蛋豆腐：豆腐+常用调料+鸭蛋

青丝冷面：面条+葱

萝卜丝红烧醋：普通调味料+萝卜

番茄鱼：番茄+普通鱼

煎蛋卷：鸡蛋+普通调味料

2.高级菜谱：

蜜果丸：水果+秘制香料

清蒸武昌鱼：普通调料+葱+细腻鱼肉

鱼香豆腐：豆腐+葱+精致鱼

红烧狮子头：葱+普通调料+猪肉

鲫鱼蘑菇汤：普通调料+菌类+精致鱼

羊肉皮拉f：米饭+羊肉

一品豆腐：豆腐+鸡蛋+木耳

三虾豆腐：豆腐+坚果+虾

辣白菜：辣椒+白菜< /p>

芙蓉鱼：鸡蛋+普通鱼+白菜

鱼香茄子：普通调料+精致鱼+茄子

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茄子排骨：猪肉+茄子< /p>

辣茄子：普通调料+辣椒+茄子

炸鱼条：鸡蛋+好鱼+面粉

盐烤鱼：普通调料+细鱼

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刺身：普通调料+烧酒+细鱼

水煮鱼片：普通调料+辣椒+细鱼

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水煮鸡：大葱+普通调料+鸡肉

烤华夫饼：鸡蛋+常用调料+面粉

玉石汤：豆腐+常用调料+白菜

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猪肉炖粉丝：面条+大葱+猪肉

海鲜烩饭：米饭+普通调料+精致鱼

油肉：大葱+猪肉+辣椒

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秘制馅蘑菇：猪肉+木耳+蘑菇虾

炒年糕：米+鸡蛋+面粉

鳗鱼饼：鸡蛋+面粉+精致鱼

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蘑菇汤：菌类+秘制香料

蔬菜沙拉：番茄+白菜+白菜

蔬菜天妇罗：面粉+菌类+白菜

咸鱼茄瓜炖：普通调料+普通鱼+茄子

生牛肉：鸡蛋+牛肉

宫保鸡丁：坚果+鸡肉

鸡汤：普通调料+菌类+鸡肉

宫保鸡丁：坚果+鸡肉

鸡汤：普通调料+菌类+鸡肉

豆腐红烧茄子：豆腐+普通调料+茄子

牛肉炒饭：米饭+普通调料+牛肉

香菇蒸黄鱼：葱+菌类+精致鱼

蘑菇串：大葱+常用调料+菌类

鳗鱼寿司：米饭+特色鱼

猪肉配菜：面粉+猪肉+白菜

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鲱鱼饼：鸡蛋+普通鱼+面粉

虾仁炒饭：米饭+普通调料+虾

3.特别食谱：

麻婆豆腐：豆腐+辣椒+Secr等香料

叫花鸡：水果+鸡肉+秘制香料

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回锅肉：大葱+猪肉+秘制香料

虎皮鸭：普通调料+木耳+鸭肉

八宝鸭：水果+木耳+鸭肉

羊肉包子：普通调料+面粉+羊肉

烤乳猪：水果+猪肉+秘制香料

鱼蛋：精致鱼+秘制香料准备香料

燕窝鸡丝汤：普通调料+鸡肉+香草

炒猪羊肉：普通调料+猪肉+羊肉

挂炉鸡：普通调料+鸡肉+秘制香料

醉排骨：猪肉+烧酒+秘制香料

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鱼咬羊：猪肉+精致鱼+秘制香料

香菇盒：猪肉+菌类+秘制香料

凉拌茄子：茄子+秘制香料

金鱼莲子：坚果+面粉+香草

丸子汤：猪肉+辣椒+秘制香料

羊肉烧饼：面粉+辣椒+M乌顿

馕肉：面粉+辣椒+牛肉

甘菊五花肉：普通调料+猪肉+香草

蘑菇焖筋：大葱+菌类+牛肉

红烧猴头菇：菌类+白菜+秘制香料

山竹焖鸡：水果+鸡肉+香草

鱼羊汤：菌类+细鱼+羊肉

望友鱼：烧酒+特色鱼

鱼玉米汤：米饭+白菜+特色鱼

罗宋汤：番茄+萝卜+牛肉

野鸭胸：白菜+辣椒+鸭肉

白菜鸭粥：米饭+白菜+鸭肉

老鸭汤：普通调料+白菜+鸭肉

鳗鱼饭：米饭+秘制香料+特色鱼

照烧鸡肉串：大葱+鸡肉+秘制香料

牛肉干：秘密香料+牛肉

羊肉干：秘密香料+羊肉

果仁蜜饼：坚果+面粉+秘密香料

蘑菇蒸豆腐：豆腐+蘑菇+秘密香料

北京烤鸭：水果+鸭肉+秘制香料

蜂蜜叉烧：菌类+叉烧+秘制香料

牛肉丸：大葱+秘制香料+牛肉

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忘忧香：水果+烧酒+秘制香料

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酸菜鱼：辣椒+精致鱼+秘制香料

豆浆：面粉+桃花+秘制香料< /p>

蚂蚁爬树：面条+猪肉+秘制香料调料

西湖醋鱼：普通调料+精美鱼+秘制调料

山药丝：普通调料+秘制香料+香草

凉拌牛肉：普通调料+秘制香料+牛肉

羊蝎子：普通调料+辣椒+羊肉

潇湘猪肘：普通调料+猪肉+秘制香料

红烧鸭四宝：普通调料+烧酒+鸭肉

锅烧鸭：普通调料+鸭肉+秘制香料

鸭血粉丝：面条+鸭肉+秘制香料

酱盐水鸭：普通调料+辣椒+鸭肉

火鞭牛肉：普通调料+辣椒+牛肉

羊肉锅：葱+秘制香料+羊肉

四溪鸭：青洋葱+鸭肉+秘制香料

红烧带鱼：烧酒+细鱼+秘制香料

煎鳕鱼：秘制香料制作香料+专做鱼

四。尚品菜谱

虫草鸡肉餐：鸡肉+秘方香料+香草

炖牛腩：萝卜+秘方香料+牛肉

虫草鸭舌：辣椒+鸭肉+香草

四色鱼饺：白菜+萝卜+特色鱼

佛跳墙：鸡肉+秘制调料+特色鱼

五、御膳菜单

辣鱼：辣椒+秘制香料+特色鱼

鲍鱼烤排骨：猪肉+秘制香料+特色鱼

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DAY 1

进宫那天，我立即告诉营养师我的需求，因为我的血糖很高怀孕期间，我不能吃含糖或高血糖的食物，所以营养师根据我的情况对我的饮食进行了调整，取消了下午茶零食，改为全麦或咸味零食。白米也已被杂粮米取代。

作为一个吃货的我，把所有的菜都吃完了，五星级的餐饮团队肯定是不够的。

午餐：蒸鲈鱼、生蚝炒白菜、淮山炒秋葵、虫草百合炸鸡、陈皮小米白米饭瘦肉汤（第一阶段以清淡为主）< /p>

下午茶：紫米汤、山药、炖蛋清、蒸苹果

晚餐：山药炒肉、瘦胡萝卜玉米汤、西葫芦炸鸡、青菜、紫菜大米和杂粮米

晚餐：花生，麦片粥，热牛奶

第二天

我现在是产后第9天，处于“清晰”阶段。我主要注重强化sp利尿。 、促进恶露排泄、润肠通便。

我告诉营养师，我昨晚宵夜吃花生后感觉腹胀，可能是脾胃虚弱的缘故。经过身体分析后，营养师根据我的情况重新调整了膳食结构。已调整。

早餐：胡萝卜丝、蔬菜粥、豆浆、鸡蛋、蒸玉米、麦仁粥

午餐：羽衣甘蓝辣椒炒牛肉、生菜、鸡肉、猪肉排骨莲藕汤、红烧茄子、杂粮饭

下午茶：全麦面包、红豆沙、蒸火龙果

晚餐：南瓜蒸排骨、鸡肉、杂粮饭、蔬菜、蔬菜汤

夜宵：小米粥、热牛奶、粗粮零食

第3天

每次我喝热牛奶当夜宵，会有很多奶。我和营养 和老师讨论后，我改变了把它编辑成酸奶。

早餐：黑豆浆、卤蛋、开心果、菜包、芦笋丝

午餐：蒸鲈鱼、水煮白菜和、豆角、莲藕、黑木耳、杂粮饭、竹根胡萝卜板栗汤、虫草花红烧排骨

下午茶：蒸橙、银耳红枣汤、山药、香蕉（自行添加）

晚餐：丝瓜蛋花汤、红烧甲鱼（有助于伤口愈合）、笋炒牛肉、白菜、杂粮米

晚餐：卡斯酸奶、紫薯、小米粥

第四天

我今天预约了隆胸服务。整个过程持续了大约半个小时。没有任何疼痛，而且很舒服。手术后，我的乳房感觉轻松多了。我确实感觉舒服多了。

因为我奶水很多，我一直担心哺乳后奶水会涨得更多，我会受不了。与t交谈后哺乳专家告诉我，哺乳的目的是排除乳房中积存的乳汁。婴儿和吸奶器都无法排出的积乳需要手动排出。定期护理可以降低乳汁堵塞的风险。良好的循环可以提高乳汁质量，让宝宝吃到更好的奶水。

早餐：炒鸡蛋、豆浆、红薯、生菜、紫米花生粥、鲜蘑菇包

午餐：陈皮炒白菜、牛肉、炒青豆青椒肉末、丝瓜西红柿汤、蛋白蒸鳕鱼、红豆杂粮饭、苋菜汤

下午茶：紫薯包、苹果西米、蒸木瓜

晚餐：红薯叶、豆腐红烧肉、胡萝卜炖鸡、藜麦杂粮饭、豆腐胡萝卜、虫草花汤

晚餐：全麦面包、卡斯酸奶、燕麦花生粥

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第五天

年纪较大的一代人总说坐月子期间不能洗头洗澡，但其实只要保暖保暖，妈咪们是可以洗头洗澡的。他们在坐月子期间出很多汗。 ，汗味会损害妈妈的健康。

今天约好了用中药水洗头。洗完头发后，我感觉神清气爽了很多。

早餐：红糖包子、卤蛋、坚果、杂粮米、豆类、黑豆浆

午餐：鲜蘑菇鱼片、炒莲藕片、蔬菜汤、鲜菇炖鸡、青菜、杂粮饭

下午茶：菠萝包、蒸火龙果、红豆沙

晚餐：蒸肉丸、蒸红薯排骨、菠菜、淮山胡萝卜汤，黑米杂粮饭

晚餐：杂粮米，玉米猪肉小笼包，热牛奶

第六天

我很想要订购韩国菜爱迪宫桐庐 竖起大拇指！

这两天，我发现我的胸部变得轻松多了。当奶水充盈后，它们就不再像以前那么肿了。我第一次发现母乳喂养并不需要这么辛苦，所以正确的哺乳对于妈妈来说非常重要。非常重要！

今天开始第二阶段的“调”，主要是滋补肝肾，调节和预防各种产后疾病。

早餐：糯米鸡、黑木耳、蒸玉米、煮鸡蛋、燕麦粥

午餐：蒜蓉粉丝蒸虾、杂粮饭、核桃炒青豆、牛肉陈皮、青菜

下午茶：小米饼、蒸苹果、芡实、枸杞糖浆

晚餐：红烧黄鱼、汤红苋菜、板栗烧鸡、丝瓜络和蛋花汤，杂粮米饭

晚餐：羊角面包，热牛奶

第7天

早餐：炖鸡蛋、花生、紫薯包、豆浆、小米、核桃枸杞粥、紫甘蓝

上午加餐：椰子炖燕窝

午餐：蒸鲈鱼、炒芦笋、丝瓜汤、杂粮饭、杏鲍菇炒牛排、水煮青菜

下午茶：蒸橙子、黑芝麻糊、小饼

晚餐：红豆饭紫菜蛋花汤、炸猪排、鱿鱼+虾+丝瓜、汤白菜

晚餐：热牛奶、奶冻酸奶、全麦面包

第8天

早餐：炒生菜丝、煮鸡蛋、素包子、蒸土豆、豆浆、黑米粥

午餐：蒜蓉粉丝蒸扇贝、菱角、羽衣甘蓝、核桃、桃胶炖肉、土豆红烧肉、芥菜、小米、白米饭

下午茶：玉米糊、全麦糕点、蒸木瓜

晚餐：党参炖鸡、苋菜汤、牡蛎亩蘑菇汤、红烧带鱼、藜麦饭

宵夜：脱脂牛奶

第9天

早餐：胡萝卜丝、火腿鸡蛋三明治、卤蛋、黄豆牛奶、鱼片、小米粥、腰果

午餐：美极虾、红烧茄子、炒冬瓜肉片、生菜、胡萝卜淮山汤、杂粮饭

下午茶：蒸火龙果、小米饼、燕麦粥

晚餐：小米炖海参、鳕鱼、牛肉、上海青菜、豆腐汤、杂粮饭

宵夜：热牛奶< /p>

DAY 10

今天做了身体分析，发现肌肉没有增加，脂肪却增加了2两。 （吃这么多能不发胖吗？）

营养师调整了我的饮食，取消了下午茶和夜宵，适当加了一些豆类，让我多吃肉，但我可以每天少吃蔬菜和米饭。还要适当散步。

早餐：红薯、馒头、豆米流水、笋丝、紫米粥、煮鸡蛋

午餐：红烧鱼片、煮白菜心、虫草花炖鸡、豆角紫菜蛋花汤

下午茶：何首乌炖乌鸡汤、水果拼盘

晚餐：胡萝卜炖牛腩、猪腰肉、汤白菜、小豆竹根汤、小米+白米饭

夜宵：热牛奶

DAY 11

今天的蒸龙鱼也很好吃！快速清算！

早餐：杂粮粥、菜肉包子、炒鸡蛋、土豆丝、蒸南瓜、豆浆

午餐：胡萝卜淮山板栗汤、苋菜汤、日本豆腐、上海青蒸饭 鸡肉、虾仁炒蛋、红豆杂粮饭

下午茶：米糊、水果拼盘、菠萝包

晚餐：蒸龙虾、蒜蓉红薯叶、青菜胡椒和胡萝卜汤，番茄和鸡蛋汤，藜麦杂粮米

Sup每份：热牛奶

第12天

早餐：小米粥、红糖包子、煮鸡蛋、开心果、豆浆、豇豆

午餐：甜食还有酸鱼、蟹黄豆腐、杏鲍菇炒牛肉、紫菜蛋花汤、杂粮饭、蔬菜

下午茶：水果拼盘

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晚餐：红烧鸡彩椒扇贝、菠菜胡萝卜焖排骨、杂粮米饭、丝瓜络豆腐汤

晚餐：热牛奶

第13天

因为宝宝最近体重增加不是很明显，我和营养师商量，以后把蔬菜汤调整为肉汤。

早餐：炖鸡蛋、杂粮粥、零食、豆浆、黑木耳、山药

午餐：瘦肉汤、干香豆炖扁豆、上海青菜、日本炖豆腐鱼片、蒜蓉烧鸡、杂粮饭

下午茶：水果拼盘

晚餐：酱鲍鱼、红苋菜汤、小米红烧排骨、何首乌红小豆炖乌鸡汤、小南瓜炒鱿鱼片、杂粮饭

晚餐：热牛奶

第14天< /p>

从今天开始，我们进入月子餐第三阶段，以“补”为主，主以补气血、养颜美容为主。

营养师特意来到房间告诉我饮食上应该有哪些调整和重点，包括产后喝水。

早餐：紫甘蓝、蛋糕卷、豆浆、煮鸡蛋、日常坚果、椰奶炖燕窝、燕麦片

午餐：虫草花炒牛肉片、日本豆腐、白菜心、姜炒龙虾、红枣竹根排骨汤、杂粮饭

下午茶：水果拼盘

晚餐：蔬菜炒虾、糖醋排骨、猪肉鸡肚汤、紫米、水煮生菜

晚饭：热牛奶

第15天

今天的土豆红烧排骨超级好吃！可口！

早餐：芦笋丝、手工饺子（猪肉玉米馅）、蒸南瓜、卤蛋、豆浆、花卷

午餐：杏鲍菇炒牛里脊、芥菜、蒸鲈鱼、日本豆腐、小米米、党参炖鸡汤

下午茶：蒸哈密瓜

晚餐：椰子炖鸡汤、蘑菇炖鸡、土豆红烧排骨，苋菜汤，紫米

晚饭：热牛奶

第16天

今天吃了6顿饭！ ！我感到很内疚。我想增肥二十磅！

早餐：胡萝卜丝、煮鸡蛋、豆浆、紫米粥、点心、蒸玉米

早餐：银耳莲子炖雪蛤

午餐：扬州炒饭、西红柿炖日本豆腐、清蒸鲈鱼、杏鲍菇、黑胡椒b牛里脊生菜排骨汤

下午茶：蒸火龙果、招牌蛋挞（超级好吃！）、花胶鲍鱼排骨汤

晚餐：炒菜彩椒猪肝、泰式糖醋虾饼、奶白菜、何首乌焖排骨汤、杂粮饭

晚餐：热牛奶

第17天

因为宝宝吃奶困难，我咬了他妈妈的乳晕，直到它发炎。实在是太痛苦了，每咬一口，就感觉就像是被刀割一样。

我无法母乳喂养，使用吸奶器非常痛苦。最后我不得不和哺乳专家讨论是否可以控制奶量来缓解疼痛。现在的膳食中添加了猪肝、韭菜等具有补乳作用的食物，每餐的汤也减少了。想追奶的妈妈们千万不要遵循这个指南！

早餐：米鱼糕、卤蛋、黑豆浆、笋丝、开心果、燕麦粥

午餐：蟹黄豆腐、韭菜炒猪肝、彩椒炸鸡、炖何首乌排骨汤、杂粮饭、白菜煮

下午茶：芋头包、蒸苹果

晚餐：白菜汤、番茄红烧牛腩、烤乳鸽、炒彩椒王蚝香菇、杂粮米

晚餐：热牛奶、鸡蛋

第18天

早餐：蒸红薯、八宝粥、土豆丝、炒鸡蛋、蛋糕卷、豆浆

午餐：蒸鲈鱼、日本豆腐、火龙果红烧牛柳、红汤苋菜、红豆杂粮饭、胡萝卜+黄豆+山药+彩椒

下午茶：蒸橙子、蛋挞

晚餐：芦笋炒带子、小鲍鱼、烤南瓜排骨、炸红薯叶虾焖豆腐、藜麦

苏pper：热牛奶、煮鸡蛋

第19天

早餐：豆浆、卤蛋、豇豆、紫米粥、红糖馒头、每日坚果

午餐：西红柿炒蛋、蒸小鲍鱼、虫草花蒸排骨、百合炒芦笋、炒上海青菜、杂粮饭

下午茶：蒸火龙果、紫年糕< /p>

晚餐：炒菠菜南瓜芋头芡实汤、韭菜炒虾、红烧甲鱼、小米白米饭

宵夜：热牛奶、煮鸡蛋

< p>第20天

因为我的牛奶很多，所以我特意要求营养师把汤换成素菜，还在餐中添加了部分牛奶。食物。

早餐：红糖桂圆小米粥、糯米鸡、黑木耳、煮鸡蛋、豆浆、蒸玉米

午餐：煎鳕鱼、韭菜炒鸡蛋（有恢复乳汁的效果），追母乳的妈妈们一定要不吃这个！）、三色鸡丝、炒芦笋南瓜条、杂粮饭

下午茶：蒸苹果

晚餐：汤红苋菜、蒜蓉红烧牛肉、炒-炸鸡、素炒生菜和山药胡萝卜、茭白和杂粮米

晚餐：热牛奶、煮鸡蛋

第21天

早餐：芋头包、豆浆、燕麦片、紫甘蓝、卤蛋、南乳花生

午餐：美极虾、韭菜炒蛋、菜花、姜鸡、菜心汤、红米饭

下午茶：蒸人参果

晚餐：番茄炖牛腩、水煮生菜、淮山红烧鱼片、什锦蔬菜菜肴（黑木耳、玉米丝、莲藕片、腐竹、西兰花）杂粮米饭

夜宵：燕窝、牛奶、黑芝麻、煮鸡蛋

第22天

今天也是一日六餐的系列！

早餐：蒸土豆、紫米红豆粥、蔬菜包子、生菜、水煮eggs，健康豆浆

早上加餐：椰奶炖雪蛤

午餐：蒜蓉红烧排骨，清蒸鳕鱼，荸荠核桃拌芥菜，杏鲍菇白玉菇炒南瓜青菜小米白米饭

下午茶：蒸哈密瓜

晚餐：红苋菜汤、胡萝卜蛋卷黑木耳、彩椒炒鱿鱼片、豆腐烤田鸡、紫米饭

晚餐：热牛奶、红豆包

第23天

p>< p>早餐：胡萝卜丝、炖鸡蛋、鱼片小米粥、腰果、豆浆、猪奶包

午餐：肉末茄子、蒜蓉烤河鳗、莲藕夹、炒干菜、青菜、杂粮饭

下午茶：蒸火龙果

晚餐：松子炒玉米、烤乳鸽、奶白菜、红烧大虾、杂粮饭

晚餐：热牛奶、煮鸡蛋

第24天

早餐：煮鸡蛋、金饼、紫米粥、蒸红薯、黑豆浆、竹笋

午餐：西红柿红烧日本豆腐、红枣枸杞排骨、海带丝、姜葱白蘑菇焖鱼片、杂粮饭、青菜

下午茶：蒸鸡梨果、菠萝套餐

晚餐：炒粉丝、汤白菜、芹菜炒虾、炒小南瓜、肉（看不出来）

晚餐：热牛奶、煮鸡蛋

DAY 25

早餐：黑豆浆、炒鸡蛋、土豆丝、蒸南瓜、菜肉包、小米粥

午餐：美极虾、烤金针菇日本豆腐、红烧软-甲鱼、糖醋里脊、素炒豌豆尖、红豆杂粮粥

下午茶：菠萝包、桂圆糖浆

晚餐：土豆烤排骨、番茄炒鸡蛋、小米粒e、水煮鸡、炒红薯叶

晚餐：热牛奶、煮鸡蛋

DAY 26

早餐：紫米粥、三明治、豇豆、开心果、白煮蛋、豆浆

午餐：淮山猴头菇焖牛肉、清蒸河鳗、虫草花炖豆腐、炒花甲虫、蔬菜、杂粮饭

下午茶：蒸橙子、红火龙果、圣女果

晚餐：盐焗鸡、炸鱿鱼、菠菜、西兰花腐竹炖鹌鹑蛋、杂粮饭

夜宵：热牛奶、煮鸡蛋

猴头菇可以和牛肉一起炖吗？

可以，猴头菇和牛肉一起炖可以有效吸收营养，有益健康