减肥水煮牛肉的做法图解

食材详情 主料 牛肉一块 豆芽一小袋 香菜一小袋 辅料适量 盐 鸡精适量 红薯粉适量 郫县豆适量酱料 姜片适量 白糖适量 水适量 料酒适量 干辣椒适量 花椒适量 色拉油适量 煮牛肉片的步骤，微辣味适量，需要半个小时，需要高级难度

1 准备材料：牛肉一块，豆芽一小袋，香菜适量。

2牛肉片洗净血水，捏干，加少许盐、鸡精、红薯粉、水拌匀腌制。

3香菜洗净切段成小块。

4 将豆芽洗净沥干。

5加入适量色拉油，加入两勺郫县豆瓣酱、蒜片、姜片炒至出现红油。

6加入两饭碗水，煮沸。

7 将汤滤出放在一边，并丢弃剩余的残渣。

8 将锅洗净，将滤过的汤倒回锅中煮沸。

9加入豆芽、半勺盐、半勺鸡精，煮至豆芽开始变透明。煮的时间不要太长，这样吃起来才会酥脆。

10取出豆芽，放入碗底。

11 加入腌制好的牛肉片，炒至刚刚熟。加少许料酒去除腥味。

12然后将汤和牛肉一起倒入碗中。

13 撒上切碎的香菜。

14、将花椒炒熟，晒干辣椒加适量色拉油。

15最后淋在香菜上即可。秋秋的小贴士和心得： 1、豆芽不需要煮很长时间。它们是刚刚透明的状态，所以吃起来很脆。如果你喜欢其他蔬菜，比如黄瓜，也可以用它们代替。 2.这个牛肉比较韧，可能是因为用了水的缘故。如果喜欢吃嫩的，也可以用油快速煮一下。 3.汤很油腻，我根本不吃。我把它倒出来。记得过滤一下，以免堵塞下水道。

如何煮牛肉减肥

对健康不利。猫是肉食动物。肉和鱼是高磷食品，富含动物蛋白。然而，单独吃这些食物会导致钙的缺乏。另外，为了防止猫咪便秘，可以给猫咪吃一些水果和蔬菜，比如菠菜。

关于如何制作水煮牛肉减肥的全面图解技巧

酱牛肉不掉鳞的方法就是腌制两次。首先将牛肉用清水浸泡3小时，中间换水两次，然后用冷水浸泡。锅中焯水3-5分钟，捞出冲洗干净，然后用半碗极鲜味的牛肉腌制3小时，让牛肉充分吸收味道。最后加入各种调味料，焖煮即可。这样生产出来的牛肉没有腥味，而且有嚼劲。

水煮牛肉减肥

我觉得水煮牛肉比较好，因为牛肉的味道会更好，而且如果把牛肉水煮的话，味道会更好。

而且煮牛肉的味道会更浓。这样的话，口感和口感各方面都会比水煮鸡胸肉更好。因此，煮牛肉比煮鸡胸肉更好。我个人感觉。

减肥瘦身水煮牛肉片的简单做法

水煮牛肉的调料有盐、糖、料酒、甜面酱uce，和煮牛肉的配料。具体做法如下： 材料：牛肉、盐、糖、料酒、甜面酱、煮牛肉的材料。

1.将买来的新鲜牛肉洗净，用冷水浸泡2小时以上，然后倒掉血水，切成大块。

2.打开购买的配料袋（煮牛肉专用的配料袋，市场调料店有售），撒在牛肉上，搅拌均匀，放置2小时以上。

3.然后撒上盐、糖和料酒，搅拌均匀，腌制半小时以上。

4.然后，将甜面酱放在牛肉上，搅拌均匀，在冷环境（0℃左右）腌制1至2天。

5.然后倒入另一个大盆中，搅拌均匀，继续腌制2至3天。最好每天翻动一下，这样才能让食材腌制均匀、渗透。 。

6.腌制约5至6天。普将腌制好的大块牛肉放入冷水锅中。然后，将葱和大片姜放入锅中，用大火煮20秒。分钟，然后改中火煮10分钟，然后调小火煮20分钟。

7.关火后，不要立即打开盖子。等待20分钟再打开盖子，取出牛肉块，切片后再食用。

如何做水煮牛肉减肥餐

主要原料

牛肉和蔬菜各300克

辅料

适量葱、姜、蒜适量

花椒、八角、香叶适量

第1步

准备好材料，可以将自己做菜

第2步

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将牛肉切块，放入锅中沸水冲去血沫，取出备用

第三步

锅中倒入油，加入葱姜蒜ic，大火炒香

第4步

加入牛肉，中火炒

第5步

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加入盐和酱油，继续翻炒片刻取出

第6步

倒入高压锅中，加入湾叶子，并加入适量的水。我加了大约500ml

第7步

45分钟后，打开盖子，加入蔬菜，煮一会儿

第8步

如果觉得牛肉还不错的话，可以加点水，放入蔬菜，按炖功能，十分钟后手动放气。之后，打开盖子，锅就准备好了

如何用水煮牛肉减肥

一碗牛肉米粉仅含275卡路里热量。牛肉米粉热量低。米粉富含碳水化合物，热量低。脂肪或脱脂，含少量蛋白质。一碗煮或蒸的米粉仅含150卡路里热量，而且不含脂肪。它可以是10 份炒蔬菜，如卷心菜、花椰菜或欧芹，可以帮助你减肥。

一般来说，牛肉的营养价值很高，容易产生饱腹感。吃它来减肥也是明智的。

不过，牛肉米粉虽然热量低，但也不能常吃。米粉提供的营养比较单一。因此，为了达到营养均衡，最好搭配一些蔬菜或其他肉类一起食用。种类。

减肥水煮牛肉综合食谱

材料

牛肉若干，鸡蛋1~2个，大葱3根，胡萝卜半根，白菜或青菜若干，油/盐/味精/黑胡椒/酱油

做法

1.先把米淘干净，加水，放入电饭锅，按煮饭键（同平常一样）；

2.然后在煮饭的时候，将牛肉/胡萝卜/蔬菜切丝，鸡蛋打散，拌匀，备用；

3.打开电饭锅一看，瞧米里的水快没了，把上面要用的东西全部放进去，和米一起搅拌，盖上盖子，等米自动跳起来保温。

4.现在打开盖子，加入酱油/盐/油/加一点水，搅拌，盖上盖子，按下继续煮； （如果你喜欢鸡蛋，可以在这里加一个鸡蛋）

5.好了，跳起来保温，表面撒上葱和黑胡椒，盖上锅盖，小火煮5-10分钟。最后打开就可以吃了！