牛肉200克、车前草1个、黄瓜1个、杨桃1个、秋葵4个、蘑菇1个、包米适量、生菜适量、汤料：50克、红辣椒3个、椰子水1杯、醋2汤匙、1.鱼露少许、糖少许、辣椒末少许、2.酱油少许、醋少许

做法

(1 ）将牛肉片放在盘子上。

(2)将所有汤料放入锅中，加适量水煮沸。

（3）将车前草和黄瓜用波浪刀切成斜片。将杨桃洗净，切片放入盘中。将秋葵洗净，去掉头，斜切成两段。将蘑菇切成图案。一起放在盘子上。

(4)将米皮切成4等份，形成扇形。用刷子在米皮两面刷上少许凉水，使米皮变软备用。

(5)将调味料1和2分别混合，放入小盘中。食用时，将牛肉片放入锅中略烫一下，取出，在米皮上放上生菜，然后将牛肉片和黄瓜片包起来，卷起来，沾上调料即可食用。

（6）米皮里还可以包上其他食材，比如焯水的秋葵、香菇，或者香蕉片、杨桃片等，可以一起吃

松子秋葵牛肉原料：去骨牛小排400克，松子50克，秋葵2两

松子牛肉调料坚果秋葵：芝麻沙拉酱3大勺，酱油半汤匙，伍斯特酱适量

松子秋葵牛肉的制作方法：

1．将西红柿切成大块，洋葱切丁，胡萝卜切成滚刀块。将向日葵去掉蒂，切成小块所有骰子。将牛小排切成条。将酱油和伍斯特酱放入碗中，搅拌均匀，制成伍斯特酱。

2.烧开一锅水，按顺序加入。将胡萝卜、洋葱、西红柿、肉桂叶、牛小排和红酒用小火煮约10分钟。取出牛小排，加盐调味，新鲜番茄蔬菜汤就完成了

3。加入牛肉将排骨放入另一个锅中，略煎，然后倒入伍斯特酱调味，然后从锅中取出，切成薄片备用

4。取一个盘子，上面淋上芝麻沙拉酱，然后把牛肉放在上面，排骨排完后，撒上炒好的松子和蔬菜汤里焯过的秋葵，松子秋葵牛肉就完成了

以下是高中高年级妈妈的早餐菜谱网上到处都是，可以借鉴一下

今天的早餐：花卷、紫色大米桂花粥、茄丝、麻将黄瓜、泡椒杏鲍菇、煮鸡蛋、香蕉奶昔、水果坚果

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五谷汤真是个好东西，真是太好了作为零食或早餐都很棒，关键是方便！

今天的早餐：自制煎饼、冷菠菜、葱豆腐、煮鸡蛋、蒸红薯、炖牛肉、杂粮汤、水果和坚果。

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在这个一米的炉子上工作，我充满了无穷的精力。

今天的早餐：洋葱肉饼、红豆、红枣和豆浆，混合双花耳、黄瓜豆皮、水果和坚果。

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将芹菜切成小块，加少量水，打汁，和面。如果可以的话，最好现在就吃，煮着吃。

今天的早餐：牛肉面（芹菜汁和面条）、煮玉米、什锦蔬菜、冷白蘑菇、水果和坚果。

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将剩余的主食冷冻在冰箱中及时发电机。记得把它冷冻起来。没饭吃的时候拿出来解忧^_^✌️

今天的早餐：花卷豆包（都是剩菜）、杂粮粥、蒸红薯、煮鹌鹑蛋、凉拌砂锅、醋木耳、丰年虾、水果和坚果。

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昨晚睡得太晚，起不来！把事情简单化。

今天的早餐：虾仁鸡蛋炒饭、绿豆汤、炒金针菇、凉拌菊苣、水果坚果

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感觉生活中的仪式感，大概就是为了让我们把最平凡的日子变得美好。

今天的早餐：咸食、虾仁粥、蚝油杏鲍菇、生菜沙拉、煮鸡蛋、水果和坚果。

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宝宝又去北京读书了。不同的年龄，不同的人生轨迹。五天后继母来接你时，她希望看到一个新的胖胖。

今天的早餐：西红柿焖面，米麻将秋葵、煮玉米、黄瓜、香菜、水果和坚果。

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昨天累坏了，所以想吃个简单的早餐。孩子不在身边，我还有老婆。

今天的早餐：蒸糕、韩式面条、生菜沙拉、什锦芹菜、水果和坚果

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南瓜和米饭分别蒸熟，捞出南瓜肉，搅拌均匀后，再次倒入小南瓜中，蒸几分钟，使其完全融合。下次准备点豆馅不是更好吗？

今天的早餐：南瓜八宝饭、银耳百合汤、荷塘炒、豇豆拌酱、煮鹌鹑蛋、水果和坚果。

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生命的每一天都是限量版。努力让每一天都快乐、有意义，不是为了别人，而是为了自己。

今天的早餐：早餐包、牛肉蘑菇粥、水煮秋葵、海米和冬瓜、水果和坚果。

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我的阿姨昨晚带来了新鲜的猪头肉，可惜没能享用。

今天的早餐：酵母面包、玉米汁、什锦蘑菇、海带丝、猪头肉、鹌鹑蛋、水果和坚果

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昨晚苏大美人的三文鱼排很不错。我努力为家人做新鲜的鱼汤。 4点30分我就起床去煮汤了。我很困。

今天的早餐：糙米、蛋奶冻、鱼汤、雪豆拌木耳、黄瓜和干豆、水果和坚果。

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现在正是生蚝发胖的时候，怎么能辜负它们呢？

今天的早餐：蘑菇猪肉包、蚵仔粥、凉拌土豆丝、坚果菠菜、水果坚果。

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调皮男孩前一天晚上答应第二天带奶奶去吃拉面，但早上他改变了主意，吵着要回家吃（目的不纯粹，我正忙着玩电脑游戏）并拿出了所有冰箱冰箱里的冷冻库存！

今天的早餐：汉堡、煎蛋包、生菜沙拉、丰年虾、五香红芸豆、紫苏叶蘸辣酱、水果和坚果、各种饮料（奶茶、牛奶、咖啡）

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腌了一天一夜的鸡腿好吃吗？你不能留一些给我们吗？瞬间扫描了两本大书。

今日早餐：照烧鸡肉卷、紫薯米糊、彩色沙拉、黑白（菜花木耳）、煮鸡蛋、蒸紫薯、水果坚果

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看到苦瓜里塞着紫薯，LG问为什么没吃过？ “因为有紫薯没有苦瓜，有苦瓜没有紫薯，所以今天才偶然相遇。

今天的早餐：红米饭（加燕麦）、蒸鱼、苦瓜葫芦紫薯，水煮生菜，鲜芙蓉蔬菜汤，fruit and nut

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经过师姐亲自教导，这个汤包相当成功！ （这里应该鼓掌）

今天的早餐：鲜肉汤包、桂花芋芽、煮鸡蛋、自制咸菜、爽口的笋丝、水果、坚果。

计划跟不上变化，披萨换成了馒头，反正都是有馅儿的。

今天的早餐：肉夹馍、豆沙面、自制开胃菜，香辣金针菇，煮鸡蛋，水果坚果

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家很普通，只要每天能看到亲人的笑脸，就足够了。是幸福的体现；爱很简单，简单到为你爱的人做一顿饭、一碗汤……

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今天的早餐：自制披萨、蔬菜沙拉、煮鸡蛋、柠檬黑茶、煮秋葵、煮玉米、水果和坚果。

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“一旦夏天的暑气退去，盛夏时节，来不及感受秋风的清爽。 “今天天气热，还是吃鸭子比较好，什么都不用准备，中午吃吧。

今天的早餐：黑米、咖喱土豆、胭脂莲藕、丝瓜和鸡蛋、椰子汁，水果和坚果。

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每天早上，我一个人在厨房干活，紧张却又平静，我喜欢这样的一天。

今天的早餐：鸡蛋火腿三明治、烤土豆泥、蔬菜沙拉、煮玉米、拿铁咖啡、水果和坚果。

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昨晚我让儿子吃糖醋排骨今天直到看到土豆才发现自己被骗了，那他为什么吃了三块呢？

今天的早餐：水芹猪肉饺子、芹菜叶拌魔芋、糖醋排骨土豆、煮鸡蛋、煮玉米、饺子汤、水果坚果

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孩子问为什么只有骨头没有肉，他想吃肉，你怎么办？你觉得吗？肉这么贵西夫。下次，如果成绩好一点，就给肉吧。

今天的早餐：肉饼。三文鱼骨粥、凉拌菜（杏仁、玉米、黄瓜、胡萝卜、火腿）、菠菜粉丝、煮鸡蛋、水果、坚果

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一人一粥一餐，一份水果和蔬菜是完美伴侣！

今天的早餐：金黄煎蛋（鸡蛋、馒头、胡萝卜、青椒）水果和坚果

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早上已经有点冷了，是时候开始服用承诺的补品了？今天就做吧。

今天早餐：花卷、排骨汤（玉米、猴头菇、花胶、鲨鱼骨、海螺片等）豆腐皮卷、烤青笋山药、煮鸡蛋、水果和坚果

好久没吃萝卜丝丸子了。脂肪是致命伤，但妈妈很喜欢。我按照妈妈的建议，萝卜丝糕变成了球形。

今天的早餐：萝卜丝、南瓜小米粥、芹菜百合、三粒丁（胡萝卜、莲藕、青笋）、煮鸡蛋、水果和坚果

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太快！不知不觉，一月又过去了，宝贝，让我们一起努力吧。

今天的早餐：山寨版热干面、牛奶、蒜蓉西兰花、秋葵蘸酱（红色的煮熟后会变成这种颜色）、煮鸡蛋、水果和坚果。

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材料

牛肉丁500克

秋葵丁250克

辣椒250克< /p>

料酒10克

生抽5克

蚝油5克

淀粉20克

胡椒粉5克

油10克

盐适量

步骤

第1步

将辣椒洗净，切成两半，挖出种子

第2步

将水烧开，加盐焯水30秒（加盐可以让蔬菜保持绿色，包括秋葵），然后将秋葵切丁放在一边

第3步

将牛肉切碎o 切块加入筛上面的材料（料酒、生抽、淀粉、蚝油、胡椒粉、油），拌匀，腌制15分钟

第4步

热锅冷油，全程大火，放入牛肉，炒至生，然后加入姜蒜爆香

第5步

加入秋葵和胡椒粉，快速翻炒30秒，最后加入盐炒香，即可上桌。秋葵脆嫩多汁，牛肉嫩滑，营养美味

秋葵可以和什么一起吃？秋葵最好搭配一些普通肉类或肉食。可以和鸡蛋一起吃，也可以凉着吃。我还没发现有什么不能和它一起吃的。秋葵又名羊角豆、咖啡秋葵、茄子，是一种高端营养保健蔬菜，无可避免。适用于胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良等特别是年轻人、运动员、护肤女士和男士应该多吃。但肠胃虚弱、功能较差、经常腹泻的人不宜过多食用。

介绍几种秋葵月子餐的做法，不过嫂子姐妹们请注意，秋葵性寒，所以孕妇最好煮着吃，煮熟了，不要生吃或凉吃！

秋葵厚蛋烤

材料：

鸡蛋2-4个/秋葵梗2-4根

牛奶或水2汤匙(10ml)/油少许/盐少许

做法：

1．锅里烧开水，先把秋葵煮一会儿，直到颜色变成翠绿，质地依然酥脆。取出并用冷水冲洗。秋葵去掉头和尾尖；

2.将鸡蛋打入小碗中，加入牛奶和盐搅拌均匀；

3.用小火加热不粘煎锅或厚蛋锅，倒入少许油；

4。倒入三分之一的蛋液，轻轻翻动盖住锅底。待上层蛋液未完全凝固时，将两根秋葵棒直线放在蛋皮一侧；

5．用铲子把秋葵那面的蛋皮捡起来。然后卷起来，将蛋卷放在锅的中间；

6.将蛋卷放在中间后，在空处再次倒入蛋液（半圆形），转动锅盖住锅底。待蛋液未完全凝固时开始滚动。卷好后记得加热定型；

7.以同样的方式制作最后一层。卷好后，将蛋卷各面加热定型。然后，蛋卷就可以煮了！

温馨提示：切记不要马上切，等不热了再切。厚蛋卷更容易保持形状。

秋葵鲜蘑菇炒鸡蛋

Ingred材料：

秋葵5颗/白玉菇50克/蟹香菇50克/

鸡蛋3个/蒜末1汤匙/葱末1汤匙/盐适量/适量油量

方法：

1．秋葵用盐洗净，搓去顶部的绒毛，洗净切块；

2.将白玉菇和蟹味菇分开洗净，葱、蒜切末备用；

3.鸡蛋加盐，加少许油打散；

4.锅烧热，加入少许油，放入蒜末、葱炒香；

5.依次加入鲜蘑菇和秋葵炒熟，加少许盐调味；

6.最后倒入蛋液，快速煎成光滑的鸡蛋，就可以了。

秋葵蛋奶冻

材料：鸡蛋2个/秋葵少许/生抽/温水

做法： 1.鸡蛋洗净打散；

2.加入温水，边加边搅拌，搅拌均匀，滤过呃，如果有气泡，撇去气泡；

3.将秋葵切片，加入鸡蛋中

4。在碗外面盖上一层保鲜膜（这是让蛋奶冻嫩滑的小窍门）。如果不想盖保鲜膜，也可以用盘子盖住。如果你的蒸碗有盖子就更好了；

5.蒸锅里的水烧开后，将蛋液放在蒸笼上，大火蒸8分钟，最后淋上少许生抽。

秋葵炒鸡丁

用料：秋葵300克/鸡胸肉200克/盐适量

月子米酒1汤匙/5克淀粉/生抽2茶匙

橄榄油适量

做法：1.将鸡胸肉切块，加入少许月子酒和淀粉拌匀，腌制20分钟；

2.将秋葵洗净，在秋葵表面抹少许盐去除表面绒毛；

3．将秋葵的茎切掉，切丁；

4.锅中倒入橄榄油烧至50%，加入腌制好的鸡肉丁，中火炒至变色；

5.将秋葵丁放入锅中翻炒；

6.加入一茶匙盐，倒入两茶匙生抽，翻炒均匀，直至材料熟透。

秋葵烤牛肉

材料：450克牛筋/200克秋葵/西红柿

100克洋葱/少许淀粉/油/2汤匙酱油/糖/盐

做法：1.牛筋放入沸水中焯2分钟，取出切成2厘米厚的片；

2.取一个小碗，放入少许淀粉和水，搅拌成淀粉水；

3．锅中加入油，用大火加热。锅中加入洋葱炒香，加入牛肉翻炒片刻；

4.然后加入西红柿、水、酱油、糖和盐。煮沸后，转小火煮沸大约1小时直到牛肉煮熟。加入秋葵并煮。用淀粉水勾芡即可食用。

秋葵炒虾

材料：秋葵/虾/胡萝卜

月子米酒/盐/姜丝/水

做法： 1、虾去掉沙线，用月子米酒、盐、姜丝、少许水淀粉腌一会儿；

2.锅里放油烧热，放入虾仁至熟，捞出；

3.加入秋葵和胡萝卜翻炒，调整盐；

4.最后加入虾仁，翻炒均匀。

西红柿炒秋葵

材料：秋葵/西红柿/蒜末/盐/油

做法：1.秋葵洗净，切头切块手柄切成小段（不要切太薄），番茄切丁，蒜切末；

2.锅中热冷油，倒入蒜末炒香，加入秋葵；

3.倒入番茄块翻炒，盖上锅盖煮1或2分钟测试；

4.继续翻炒，直到番茄的汤汁和秋葵的粘液混合在一起。感觉很粘；

5.最后加入盐并搅拌均匀。

秋葵豆腐汤

材料：秋葵/嫩豆腐/鸡汤/盐

做法：1.将秋葵洗净，切掉头和柄。切成小块；

2.将嫩豆腐切成薄片；

3.将鸡汤烧开，加入豆腐煮约3分钟；

4.然后将秋葵放入锅中，加入适量的盐；

5．最后煮2分钟即可食用。

秋葵被誉为蔬菜之王。其嫩荚果肉细嫩，含有果胶和多糖组成的粘性物质，赋予秋葵特殊的风味和滑爽的口感。

月子姐妹在烹饪过程中尽量少加调料，保留秋葵本身的味道，既健康又美味！

南瓜和秋葵不能套种，水肥管理不方便。

分析说明：

南瓜宜施稀有机肥，以氮肥为主。

黄秋葵植物根系发达，生长旺盛，需肥水量大。特别是在花期，水肥不足，会导致效果不佳，产量降低。

南瓜是短日照植物，秋葵喜欢光照。

所以给秋葵施肥会导致南瓜发胖，烧苗，很难一起培育。

南瓜生长习性：

南瓜为短日照植物，喜温，耐旱性强，对土壤要求不严格。

以肥沃、中性或微酸性的沙质壤土为佳。

繁殖方法：

按需播种：每穴2-3粒种子，用见尖朝下，盖土2-3厘米，浇透水，在25-30℃左右发芽1-2周。

直播：可以在第一个冬天整地，施足底肥，来年春天的2月或3月埋种子。由于苗木蔓长，生长快，需在4、3月份定植。五、六月份施肥并注意浇水。

秋葵的生长习性：

喜温暖气候，不耐寒。宜栽植于土层深厚、肥沃、阳光充足的地方。

秋葵通常在三月份播种，3到5天就会发芽。苗期将持续40多天，5月份开始结果。

生长周期一般在7个月以上。

1.如何让宝宝吃大葱香秋葵

1.所需食材：

秋葵350克，大葱20克，生抽8克。

2。制作方法：

（1）将秋葵洗净，放入沸水中焯一下，捞出。

（2）秋葵放入冷水中，洗净，捞出切段。

(3)大葱洗净切段备用。

(4)将秋葵段放入盘中，撒上葱花，倒入生抽拌匀。

2.宝宝吃秋葵菜谱大全，蒸秋葵蛋

1.所需食材：

秋葵250克，猪肉100克，精盐，料酒，植物油，酱油，姜末，淀粉适量。

2.制作方法：

（1）将速冻秋葵从冰箱中取出，待其稍软，切成寸长的段，然后切成条状，备用。

（2）猪肉切丝，加入料酒、酱油、精盐、姜末、淀粉，拌匀，腌制片刻。

(3)炒锅烧热，加入油l、加入腌制好的肉丝，炒至散开变色，备用。

（4）热油锅，放入秋葵，加少许水和精盐，炒至变色，然后加入肉丝，炒均匀。

3.宝宝吃秋葵菜谱大全，秋葵炒虾

1.所需材料：

秋葵3颗，鸡蛋1个，虾仁2只，胡萝卜半条，盐少许。

2.制作方法：

（1）秋葵洗净，用盐水浸泡几分钟后冲洗干净，去掉头尾，切成小块。

（2）鸡蛋打散，加少许盐和香葱调味；虾去头去虾线，切成小块；将胡萝卜去皮并切成片。

(3)锅中烧热油，倒入鸡蛋，炒匀，备用。

(4)热油锅，加入胡萝卜，翻炒均匀。加入虾，炒至变色。加入秋葵翻炒几下。

(5)最后加入鸡蛋继续炒至熟，切成小块给宝宝吃。

四。让婴儿吃秋葵的方法的完整列表。五秋葵小米粥

1．所需食材：

小米50克，秋葵2根，虾仁20克，胡萝卜一小根，姜丝适量。

2.制作方法：

（1）将小米洗净倒入锅中，加入适量的水，大火煮沸，然后转小火慢炖，盖上锅盖留一个小间隙。

(2)煮粥的同时，我们来处理一下食材。去掉虾头、虾尾，取出虾线，剁成虾泥。加入准备好的姜丝，腌制10分钟左右。

（3）煮粥的过程中，需要多次搅拌，以免烧焦锅。然后将胡萝卜去皮，切成小块，秋葵切成薄片es 并放在一边。

(4) 15分钟后，我们的粥就快熟了。加入胡萝卜丁，煮2分钟。然后加入秋葵和切碎的虾酱，继续煮约2分钟。关掉暖气。

五。宝宝吃秋葵的食谱完整清单。六个秋葵蛋卷

1.所需材料：

秋葵两个，鸡蛋两个，酸奶适量。

2.制作方法：

（1）秋葵洗净，撒上鸡蛋液，与酸奶拌匀。锅中加入适量水，煮沸，加入秋葵煮约5分钟。

（2）将秋葵两端剪掉，取中间部分备用。开小火，锅上刷一层薄薄的油，倒入混合好的酸奶和蛋液，铺匀。

（3）鸡蛋饼煎熟后，关火。将两段秋葵放在一侧并开始滚动。用抹刀和筷子将蛋卷推到烤盘上另一边。

（4）继续抹上剩余的蛋液，煎成薄饼。重复上一步，将秋葵一层一层地包在里面。

（5）秋葵蛋卷就完成了。用刀将蛋卷切成小块，装盘即可。

6. 7.如何让宝宝吃秋葵？秋葵和炒西红柿

1.所需原料：

6个秋葵和1个番茄。

2.制作方法：

（1）将秋葵、西红柿洗净，切片待用。

(2)锅中放入适量食用油，开中火。

(3)锅烧热，加入西红柿炒香。番茄汁出来后，加入秋葵翻炒。

(4)加入适量盐、黄酒继续炒。

（5）蔬菜煮熟后，加入适量味精拌匀。

7.给宝宝做秋葵的做法：八香菇炒秋葵

1.所需原料：

秋葵、香菇、姜末、大蒜、薄荷、玉米粉、鸡精、白胡椒粉。

2.制作方法：

（1）秋葵去头尾，切段，香菇对半切开。

(2)锅中烧热油，加入姜末、蒜末。

(3)半熟后，倒入秋葵和蘑菇，翻动几下，加盐。

(4)搅拌均匀后加入勾芡汁(玉米粉、鸡精、白胡椒粉)。

8.如何让宝宝吃秋葵，胡萝卜炒秋葵

1.所需材料：

胡萝卜半根，秋葵两根，洋葱少许，酱油，盐少许。

2.制作方法：

(1)水烧开，加少许盐，将整只秋葵放进去煮一分钟，捞出切成薄片。

(2)将胡萝卜切成薄片。

(2)锅中烧热油，加入洋葱炒香。加入胡萝卜，翻炒片刻。加入半勺酱油，盖过水煮至胡萝卜变软。

(4)加入秋葵翻炒片刻，加少许盐即可食用。

牛肉适量，白虾8只，秋葵4个，南瓜1个，茄子1个，红薯1个，香菇4个，紫苏叶4片。莲藕1节、上烤软白糕粉适量、冰水200毫升（含冰块少许）、烧酒100毫升、鸡蛋2个、上烤软白蛋糕粉200克、白萝卜1/4个，干海带5克，鲣鱼片8克，水500毫升，味醂3汤匙，糖1汤匙，鲜味酱油6汤匙

准备所有材料，洗净，去皮去皮皮

香菇用横刀切开，茄子切段，然后竖着，不要切，然后磨成扇形，杏鲍菇切片，切块秋葵对半切开，南瓜切成半圆形切片，莲藕切片，红薯斜切成大片，牛肉切成薄片整齐地摆在大盘子里。

02/虾去头去壳备用。尾巴。把虾展开切开，翻过来，按虾的关节处，斜切。切好后，用手将虾腹部向下压扁。

03/将处理好的虾全部放入盘中待用。 ，接下来做天妇罗沾酱

04/干海带泡水30分钟以上。海带泡好后，加入鲣鱼片烧开，继续煮10分钟分钟

05/之后，取出所有鲣鱼片和海带，然后加入鲜味酱油、糖和味醂，再次煮开，关火，放在一边冷却稍后使用

06/白萝卜去皮，用绞泥机磨成泥，倒在纱布上，捏紧，挤出来e 过量的水。萝卜泥可以做成球状，可以蘸酱当配菜吃

07/炒之前，开始做面糊，烧酒加冰块加入冰水中

08/顶级必两品软白蛋糕粉和鸡蛋用打蛋器混合均匀。如果有一些小颗粒也没关系。

09/在准备好的蔬菜、虾、牛肉两面筛上薄薄的一层蛋糕粉

10/炸锅里倒入油，炸好后用面糊试一下油很热。油温热后，滴入面糊后立即开花。将面糊均匀地涂在蔬菜上

11/将牛肉放入锅中煎至浮起，金黄酥脆。排除控油

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