晚上不适合吃油腻的食物

1.小米白粥：养胃​​、甘甜糯、入口即化。

2.皮蛋瘦肉粥：瘦肉皮蛋主要补充蛋白质。

3.热牛奶：补充蛋白质和钙，是长身体所必需的。

4.南瓜粥：香甜可口，软糯适度，冬季最佳选择。

5.方便面：省事又省力。如果时间紧张，方便面是最好的选择。

晚自习后，尽量吃一些简单的东西，不要吃太饱

适合高考学生的食谱有哪些

网上资料供参考
以下是高中生7天早餐食谱推荐
周一：鸡蛋面、面包或牛奶包子（超市有售）、苹果。
周二：牛奶、肉包子、苹果。
周三：全脂牛奶小麦面包片、鸡蛋、西红柿。
周四：粥（燕麦粥、红豆粥、八宝粥、紫米粥、银耳莲子粥、绿豆粥等，根据季节和身体状况更换）、鸡蛋、全小麦面包，西红柿。
周五：馄饨、鸡蛋、仙果。
周六：粥、鸡蛋、豆沙包、凉菜。
周日：豆浆、馒头、凉拌菜（芹菜、花生、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、生菜等，根据实际情况科学搭配）。
菜谱死了，人还活着。学生在身高、体重、食量等方面存在差异，因此需要灵活学习和运用，但一份优质的早餐必须遵守一个原则，那就是保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理搭配、维生素、矿物质等，同时注意干（液体或流质早餐）稀（固体早餐）配对。

我想找一套适合高中生的营养食谱

我是一位刚考完高考的同学，

作为一名学生，
< br>如果是下节课如果你是高中生的话，就不用那么担心了，还是可以像以前一样吃东西的。

看看孩子喜欢吃什么，就喂他喜欢吃的东西，但要注意荤素搭配。

可以多给他吃鱼和水果，对于提高记忆力有明显的效果。我就是这样想到的。

最后一个月甚至最后几周，他又会紧张起来。这段时间不要给他吃大鱼或大肉。

我实在吃不下去。高考之后我就可以尽情地吃大鱼大肉了。吃太油腻的食物对记忆力或其他方面都没有好处。

而且如果你的胃不好，很容易打破你的胃。会影响c高考。

那段时间，学生吃的都是清淡的食物，汤，青菜，少油，少肉。学生们在那段时间不想吃更多的东西。

作为家长，不要强迫学生吃饭，只要他们不饿。

根据经验来说，差不多就是这样。绝对是我自己的真实经历，，

很抱歉没有给出满意的答案，o(∩_∩)o...