婴儿在不同的发育阶段有不同的消化器官功能和食物需求。因此，食物的选择应能满足宝宝生长发育的需要，适应宝宝的健康。据有关调查显示，我国人民的饮食普遍缺钙。作为父母，我们应该给孩子选择富含钙的食物，以促进他们的生长发育。一般来说，富含钙的食物有三大类：奶及乳制品、水产品、蔬菜、豆类。
父母既是宝宝的第一任老师，又是宝宝的营养专家。选择正确的食物是您的责任；但吃或不吃是宝宝的事。三岁之前，千万不能勉强。婴儿吃什么？在餐桌上，给宝宝提供丰富的食物种类，让他们选择自己想吃的东西。下面我给大家介绍两道适合宝宝的食谱，希望对您有所帮助。

1.海带胡萝卜脊骨汤

材料：海带、胡萝卜、猪脊骨各适量。

调料：精盐、葱花适量。

制作方法：将猪脊骨斩块；将海带和胡萝卜切成片。然后取砂锅，加入水和猪脊骨，煮沸，撇去浮渣。当猪脊骨煮至猪脊骨酥脆时，加入海带和胡萝卜一起煮。继续煮至所有材料酥脆，然后加入精盐和葱花。服务。

此菜特点：营养丰富，味道鲜美，开胃。这是一道适合您宝宝的理想菜肴。 ?

2.香椿拌虾米豆腐

材料：香椿、虾米、豆腐各适量。

调料：清油、精盐少许。

制法：将嫩香椿芽洗净，放入沸水中焯一下，备用。r 5分钟，挤干水分，切成细片；将干虾皮洗净，放入沸水锅中略煮片刻，然后切成片；将豆腐盛入盘中，加入香椿芽、虾米、精盐、香油拌匀。

这道菜的特点：香嫩，富含大豆蛋白、钙和胡萝卜素等营养成分，非常适合宝宝吃。

3、虾仁紫菜番茄鸡蛋汤

材料：鸡蛋1个，小番茄1个，虾仁、紫菜、葱花适量。

调料：香油、盐、姜末少许。

制作方法：虾皮洗净，海带撕成小片；将小番茄切片；打一个鸡蛋，放在一边。

将炒锅烧热，加入适量的水，水滚后加入西红柿、虾米、紫菜。再次沸腾时，倒入蛋液，加入适量香油、精盐、葱花各适量。

此菜特点：汤味鲜美，富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养成分。对宝宝补充钙和碘是非常有益的。

上面的“两菜一汤”最适合一岁以上的宝宝。