牛肉山药枸杞粥功效与作用

配料详情牛肉（后腿）250克山药10克枸杞20克桂圆肉6克花生油25克盐3克味精1克葱10克生姜5克料酒5克山药枸杞炖牛肉详细步骤1、山药、枸杞洗净，放入杯中；

2、牛肉入沸水锅中煮约3分钟后捞出；

3.洗净，切成厚片备用；

4.炒锅烧热，用花生油将牛肉片炒片刻；

5．用料酒煮，炒匀后放入杯中；

6.上面放上葱、姜；

7.杯中加入适量开水、盐、料酒，大火蒸2秒小时；

8．牛肉煮熟后，加味精调味即可食用。山药枸杞炖牛肉小贴士 健康小贴士：本品具有补肾益气、强筋骨的功效，适用于肝肾亏虚、腰膝酸软的骨质疏松患者。食物冲突：山药：山药与甘遂不宜同食；不宜与碱性药物同服。枸杞：一般情况下，枸杞不宜与桂圆、红参、大枣等温茶补品过多同食。

牛肉山药粥的功效与作用

准备材料：小米20克，适量苹果、山药和牛肉末适量。将小米用水清洗干净，浸泡20分钟左右。用削皮刀把山药的外皮刮掉。山药去皮后，将山药切成小片，备用。将小米沥干水分，放入锅中，加入适量水。然后加入山药。山药不好煮，需要加到小米里一起煮。同时倒入牛肉末。煮粥时记得时不时搅拌一下，以免糊底和糊底流锅。煮粥时，将苹果去皮、去核，切成小块。

煮15-20分钟，待山药、小米粥、牛肉末煮熟后，就可以关火了。关火后，将苹果加入粥中。之所以把苹果关火后倒入，是为了保留苹果中的水溶性维生素。在粥里加入苹果，不仅味道更甜，而且还能给苹果加热，这样吃的时候水果就不会凉了。用余热煮一会儿，待苹果稍微变软后即可出锅。

这些食材营养均衡，非常适合作为儿童辅食。

山药枸杞炖牛肉的功效

可以做山药核桃猪骨汤。配料：猪骨、山药、核桃、枸杞、小茴香、姜片、山西陈醋、盐。 【猪骨漂烫专业【步骤】猪骨用水冲洗干净。将水倒入干净的锅中。大火烧至锅内发出声音。水似乎沸腾了。加入洗净的猪骨。用大火煮约7至8分钟，直至水面出现大量泡沫。取出猪骨头。立即用冷水冲洗冷却。 【骨头汤的制作过程】砂锅内放入足够的凉水，放入焯过水的猪骨和姜片，洗净后放入汤锅中，加入3至5个小茴香，大火煮约15分钟分钟，直至表面浮起少量泡沫，用小勺撇去泡沫。倒入1汤匙山西老城醋，小火煮约30分钟至猪骨熟透。将山药洗净、去皮。将核桃仁放入汤锅中，继续小火煮约15分钟，直至山药、核桃熟透。玉米粒煮熟后，加入少量的水枸杞子根据自己口味，加适量盐，转大火煮约15分钟

牛肉枸杞山药汤

主料

牛肉一块胡萝卜半根，铁杆山药一根

辅料

香菜、葱、姜、红辣椒、十三香、生抽适量

方法

1.准备好材料，山药去皮，牛肉提前煮熟。

2.锅里放油，加入调味料。

3.锅炒好后，将牛肉放入锅中翻炒。

4.将山药和胡萝卜放入锅中。

5.炒匀后加入盐、十三香、生抽。

6.加水。如果牛肉刚煮好，也可以倒入老汤。盖上锅盖，焖煮。

7.当锅里还有一点汤的时候，就可以关火了。

8.出锅撒上香菜

山药、牛肉、禾各有什么好处枸杞炖菜？

材料

料酒适量、山药适量、胡萝卜适量、牛肉适量、葱适量、姜适量、红枣适量红枣、月桂叶适量。

1.将山药和胡萝卜去皮，切成方块，备用。

2.将牛肉切成小块。

3.将切好的牛肉放入冷水中焯一下。

4.将焯好的牛肉放入锅中，依次加入葱、姜、红枣、香叶。

5.锅中倒入热水，没过牛肉。

6.然后将料酒倒入锅中。

7.大火煮沸后，盖上锅盖，小火煮1小时。

8.将胡萝卜、山药依次倒入锅中，盖上锅盖，小火煮20分钟。

9.然后将少许枸杞和盐倒入锅中，搅拌均匀，小火煮5分钟。

10.美味和美味的枸杞蔬菜牛肉汤就完成了，可以食用了。

牛肉山药枸杞粥的功效与禁忌

主料：牛小腿150克，黄豆50克，山药豆50克

辅料：西红柿100克< /p>

调料：色拉油10克、大蒜（白皮）5克、姜5克、白酒10克、酱油20克、淀粉（豌豆）10克

做法：

1、黄豆用水浸泡4小时左右，洗净沥干水，山药豆洗净去皮

2、牛筋洗净和西红柿，切块备用；大蒜和生姜分别洗净。洗净切块

3.锅中加入10克油，爆香蒜、姜，然后加水煮沸

4.煮沸后，加入牛肉、黄豆、山药豆、白酒10克、酱油20克，再次煮沸，改用小火继续煮。浸泡1小时

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5。加入西红柿煮10分钟，用10克淀粉和10毫升水勾芡

牛肉山药枸杞汤的功效

主料：牛肉500克，山药300克

辅料：油适量、盐适量、鸡精适量、葱适量、姜适量、花椒适量、花椒适量、料酒适量、芹菜50g

1.将牛肉浸入水中并沥干水分。

2.切成2-3厘米的块。

3.放入沸水锅中煮约5分钟，取出洗净。

4.准备材料。

5.锅里加水，加入牛肉。

6.加入芹菜段、葱、姜、料酒煮沸，撇去浮沫，加入花椒，小火煮。

7.所以切割滚刀块。

8.牛肉汤前30分钟加入山药一起炖p 煮熟了。

9.关火前加入盐和鸡精。

10.加入胡椒粉，充分搅拌即可食用。

11.完成的产品。

牛肉山药红枣枸杞粥

山药15克

瘦肉15克

大米20克

小米5克< /p>

辅料

水适量

瘦山药小米粥的做法

准备瘦山药小米粥的材料

准备瘦山药小米粥的食材

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瘦肉洗净，切片，沸水中焯一下，山药去皮，洗净切细。将瘦肉切碎

将所有材料放入BB锅中

加热适量水，煮至熟

山药牛肉粥的功效与作用< p> 1、牛肉粥

材料：牛肉、芹菜、大米、盐、胡椒粉。

做法：先将牛肉切成片或丝，芹菜洗净切丁。将米洗净，加水，大火煮沸，然后小火煮。加入牛肉，煮5英里坚果，加盐和胡椒调味。

2.芹菜牛肉粥

材料：芹菜、粳米、牛肉做法：芹菜根洗净切碎，牛肉洗净蒸熟切碎。用芹菜和粳米煮粥。粥煮好后，加入煮熟的牛肉末，稍煮一下。小贴士：此粥具有清热凉血、补虚的功效。

一岁宝宝的营养需求有何特点

要拥有健康强壮的身体，幼儿需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。如果你能为你的孩子提供广泛的选择，他或她将能够得到他或她需要的一切。孩子吃的食物量与孩子的活动水平以及是否处于生长高峰有关。例如，一岁生日后，孩子的生长速度逐渐减慢，但随后又迅速增加。此时，孩子开始学习走路。

到18个月时，孩子每天的热量需求是成人的三倍（根据体重），因为此时孩子生长得非常快。这个阶段的孩子一定要给予足够的能量，一般每500克体重50卡。儿童每天需要25克蛋白质。虽然没有婴儿多，但仍是成人的两倍。孩子快2岁的时候，饮食就和成人差不多了。

从健康角度来看，最基本的食物是什么并不重要。孩子们只需要大量新鲜、精心准备的食物就可以达到营养平衡。牛奶也是儿童所需蛋白质的主要来源（一杯牛奶含8克蛋白质）。此外，孩子还需要喝白开水或稀释果汁。