芹菜鲈鱼或鲤鱼汤，炒胡萝卜丝、土豆丝和猪肉，煮菠菜或炒白菜，冬瓜排骨汤，或蘑菇红烧鸡。饭后可以加糖和西红柿或水果。以上就是我的回答。虽然不优雅，但营养均衡。这是我的膳食搭配选择。

请给我一份程序员的健康食谱……这几天感觉太累了吗？

我也是一名程序员。正如你所说，有时我的眼睛会变得干涩，视力会变得模糊。只有当我长时间注视屏幕时才会出现这种情况。事实上，这没什么大不了的。顺便说一句，让我告诉你一件事。程序员熬夜是很正常的事情。如果你想继续做下去，就必须适应熬夜。如果你实在觉得晚上精力不够，可以在熬夜的时候喝一杯温牛奶（当然，如果你喜欢的话也可以冷喝）。你的眼睛还没有干涩兴与饮食有关。关键是要合理调整作息时间，不要太劳累。如果觉得眼睛不舒服，可以出去散散步，放松一下，吹吹空气，就会感觉好很多。每顿饭你都得吃。你说最好避免食物。我们程序员虽然没有体力劳动，但是也要注意营养的补充。你不能迷失自己！好了，希望以上建议对您有所帮助！

有哪些健康又简单的食谱？

现在是夏天，我们来谈谈我这个季节做的一些健康又简单的食谱吧。 。


1.南瓜绿豆汤（清热消毒）


2.苦瓜排骨汤（吃一些苦味食物有助于缓解烦躁）


3.西红柿鸡蛋汤（西红柿可以防晒……每天吃40G可以增加皮肤的防晒能力）


4．冬瓜海米汤（小民祛水、消肿、补盐）


5．海带虾皮汤（大葱是补钙最好的食物）


。 。 。 。 。根据个人口味，可冷食、炒食、炖食。 。 。