周一：红烧肉、红烧翅根、炒白菜、炒土豆丝。

周二：蒜蓉猪蹄、红烧带鱼、凉菜、炒白菜。

周三：蘑菇鸡、糖醋鱼块、凉拌黄瓜、炒菜

周四：红烧鸡腿、青椒肉丝、炒菜、炒蒜苔

周五：肉末茄子、回锅肉、凉菜、蘑菇、油菜

周六：蒜蓉肉丝、麻辣鸡块、炒菜

炒时菜、蒜蓉白菜

周日：红烧鱼、炒山药肉片、炒时菜、炒青椒

这些只是菜单项之一

1、白菜+冬瓜+西梅+杏鲍菇鸡丁

2、土豆丝+魔芋+凉粉+炒粉

3、鸡肉土豆+萝卜干炖+黑木耳煮胡萝卜，

4、干锅菜花+番茄炒蛋+红烧豆腐

盒饭的菜谱是什么？

红烧肉肠、酸菜、花菜炒肉、豆芽炒肉、芹菜炒肉丝、酸菜肉末、青笋肉丝、肉丝、红丝辣椒、卷心菜丝、土豆丝。

炒猪肝、红肉、辣椒猪肝、青椒肉丝、黄瓜片、黄瓜炒蛋、肉末、番茄炒蛋、苦瓜炒蛋、炸豆腐、红烧豆腐。

青椒牛肉丝、泡椒鸡、青椒炸鸡、土豆烧鸡、香菇炒肉丝、青豆炒肉丝、鱼香茄子、豆炒香肠豆芽、苦瓜皮、炒豆芽、大白菜。

炒鸡蛋，芹菜，白油、猪肝、蚂蚁、煎鸡蛋、红烧茄子、青椒、肉丝、肉丝、炒生菜、土豆丝。

炒肉、泡菜、泡椒鸡、青笋肉丝、西红柿炒蛋、红烧茄子、红烧豆肉、韭菜炒蛋、炒肉炒菜。

盒饭菜谱以家常菜为主。毕竟盒饭的成本并不高，最后一个字就是实惠又好吃。