水果减肥餐有很多种组合。下面的搭配可以滋润滋养肌肤，还可以达到减肥的效果。你可以尝试一下。

周一吃木瓜，因为木瓜中含有木瓜酶，不仅可以分解蛋白质和糖，更重要的是可以分解脂肪，去除脂肪。周二选择蓝莓。蓝莓含有丰富的抗氧化剂，俗称OPC花青素，据说对保护视力有很好的作用。它们还含有大量常规糖、酸、维生素C、矿物质元素，且热量低。食物。周三吃青苹果。吃苹果可以降低血液胆固醇水平，避免结石。更重要的是，苹果的热量相对较低，富含果胶和膳食纤维，而且脂肪含量非常低，特别适合想要减肥的人。周四吃猕猴桃。猕猴桃被誉为水果之王。它富含钙、磷、铁、钾等矿物质元素，并含有丰富的维生素。低热量、低脂肪，膳食纤维含量相对丰富。周五吃西红柿。西红柿富含维生素C、E、复合维生素B、胡萝卜素、铁、钙及约15种矿物质。复合维生素B可以促进体内脂肪的代谢。维生素C的含量是西瓜的十倍。一个中等大小的番茄就可以补充成人每日维生素C的需求。如果你想获得更权威的医美知识，就去柠檬爱美容柠檬爱美容

哪些减肥食谱有效？

减肥期间，可以多吃粗纤维食物，多吃蔬菜水果，尽量少吃肥肉、辣椒等。饮食中脂肪、热量较高时，应以低热量为主。优质、低盐饮食，并参加运动，可以每天做一些营养运动，但需要坚持30分钟以上并长期坚持达到一定的减肥效果。