韭菜炒豆芽
1.韭菜洗净切段
2.将豆芽摘干净
3。锅烧热，加入油，加入蒜蓉、姜蓉炒香
4。倒入韭菜翻炒，片刻后加入豆芽
4继续翻炒，加入盐等调味
5，上菜前加入鸡精

有哪些清淡、清淡的东西？美味的食物吗？

尽量吃一些容易吞咽的东西，比如皮蛋鸡肉粥、酒杂粮饺子、银耳汤、蛋奶冻、香蕉等。尽量不要吃坚硬的东西和生冷的东西。贪吃的时候也可以少吃一点。点，但是需要时间去咀嚼更长的时间。

除了炖菜，还有哪些炒菜比较清淡？

除了炖菜，还有哪些炒菜比较清淡？如今，随着人们生活水平的提高，吃腻了大鱼大肉，往往想吃一些清淡的菜肴。发光时菜肴，除了食材的选择外，烹饪方法也至关重要。清淡的炒菜种类繁多。那么我们应该选择哪些成分呢？使用什么样的烹饪方法？如何才能保证菜肴清淡、营养又不流失任何营养成分呢？


以下是一些轻食及制作过程：

1.芹菜炒腰果：准备好腰果，炒熟。将芹菜洗净，切成小块。将水加入锅中并煮沸。将芹菜放入锅中并焯水。少加一点盐和食用油。焯过的芹菜会呈翠绿、明亮的状态。将锅煮两秒钟。分钟，将芹菜中的水倒掉。锅中加入少许油，放入葱花、蒜片炒香，加入芹菜炒香，加盐、味精调味，少许水淀粉勾芡，最后加入腰果炒均匀即可服务。

2.西兰花木耳炒莲藕片：西兰花切成小朵，莲藕去皮切成片，胡萝卜切成片，加入少许泡好的木耳。锅中加水，先将莲藕片放入锅中焯水，两分钟后加入西兰花和胡萝卜，最后加入木耳，焯水三分钟，倒掉水。另起一锅，加入少许油，放入葱花和蒜末，炒香，加入焯过水的材料翻炒，加入盐、味精、鸡精调味，炒匀即可食用。

3.炒黄瓜丝、土豆丝：土豆去皮切丝，黄瓜洗净切丝，土豆丝用水洗几遍，去掉淀粉。锅中加入少许油，加入葱花和蒜末炒香。加入洗净的土豆丝，翻炒至土豆丝熟透es 煮熟了。加入黄瓜丝继续翻炒至熟。加盐并调味。素，白醋少许，继续翻炒，翻炒均匀即可食用。

以上是我给大家推荐的一些清淡菜品。希望这可以帮助。很高兴在悟空问答中与大家分享！