如果是正宗的意大利餐，那么热量从高到低是：

1.披萨是最高的，因为里面有很多马苏里拉奶酪，这是牛奶沉淀的结果。其精华、营养、脂肪都非常高，更不用说其他原料的添加了。

2.面食、面食制品=淀粉，无需多解释。

3.意大利牛排其实被大多数人误解了。脂肪含量少，口感滑嫩，是入口即化的美式牛排。正宗的意大利牛排基本都是以瘦肉为原料，在铁板上加少许香料煎炸而成，很少加汤或酱汁，以保持原汁原味。意大利的食物营养价值高，但脂肪含量低。减肥时，营养师会建议少吃面食和面包，多吃牛排或生菜沙拉，只加少量橄榄油和柠檬（可以用苹果汁代替）醋或酒醋）。

您好，这是桃李牌面包的热量表。全麦面包65大卡/100g肉松面包401大卡/100g汉堡包251大卡/100g红豆沙面包274大卡。 /100g毛毛虫428大卡/100g黄油冰棒420大卡/100g主米；咖喱饭640大卡什锦炒饭781-800大卡什锦披萨100克210-300大卡阳春面392大卡牛肉面540大卡！ !!一份面食，470克，约500-700卡路里，什锦炒面，860卡路里！一碗芥末肉丝面400卡，一碗炒黄豆面385卡，烤海鲜357卡，火腿饭690卡，烤白菜149卡，炸肉片302卡，牛肉蔬菜汤362卡，热狗汉堡263卡路里 什锦鸡蛋包227卡路里 鸡饭713卡路里 海鲜汤192卡路里 1碗排骨米粉480卡路里 1碗混沌面560卡路里！ 1碗什尔卤肉面 440卡路里 方便面 1包 100克 470卡路里 ********* 主食白米饭 1 碗（140克） 210个白馒头（1个） 280卡路里 100克煎饼 333卡路里 包子（馒头）标准面粉） 100克 233卡花卷 100克 217卡小笼包（5小个） 200卡肉包（1个） 250卡水饺（10个） 420卡蔬菜包 1 200卡咖喱饺子 1 245卡猪肉水饺 A 40 -热量鸡蛋煎饼有255卡路里

一个9英寸的披萨重约400-500克，具体取决于上面的配料。水果拼盘可能会比较重。一般披萨店有6寸、9寸等尺寸可供选择。大多数9英寸的披萨重约400克，有些可能更重。

披萨是一种热量非常高的食物。每100克披萨含有250卡路里热量。而且披萨的营养价值非常丰富。因为制作披萨的原料不同，其所含的营养价值也略有不同。然而，披萨面团主要由面粉制成，其中含有大量的蛋白质和氨基酸，加上一些其他蔬菜和肉制品，使披萨汁中的维生素C、维生素B、钙离子、铁离子、矿物质。物质和膳食纤维的含量也大大增加。

卡路里为每100克235卡路里。

脂肪含量为6.8克，每100克大米的热量为116卡路里。相比之下，热量是比较高的。如果作为主食食用，不要过量，并减少其他食物的摄入量。 ，那么一般不会导致体重增加。

如果作为正餐之外的零食食用，披萨的热量还是比较高的。当热量摄入过高而消耗不足时，多余的热量可能会转化为脂肪，积存在体内。迪。长期来看，存在体重增加的风险。

肯德基双层和牛汉堡热量约为750卡路里。番茄片和黄瓜片是点睛之笔。因为有他们的存在，我感觉整个汉堡不再那么无趣了。

新奥尔良风味烧烤披萨

233卡路里/100克

100克新奥尔良风味烧烤披萨

1碗米饭的热量相同

5.8把蔬菜

2.5个苹果

每100克牛排含有125卡路里热量。我们需要步行32分钟，跑步15分钟，跳绳12分钟，做有氧运动26分钟才能消耗这些热量。

牛排的热量不是很高。一般我们在西餐厅吃的一块牛排只有200克左右，也就是说吃一块时消耗的热量牛排约250克。卡片。一般我们吃一块牛排加上一些水果就可以感觉到饱了，所以这个数值虽然看起来比较大，但是相对一顿饭的热量摄入来说并不是很高。

牛排锅含热量约260卡，一般适合减肥。牛排是一种营养价值非常丰富的食物。一块牛排重约200克，含热量约260卡路里。它是一种营养价值非常丰富的食物，而且其中的脂肪含量很低。摄入体内后不会引起肥胖。

主食

咖喱饭640卡路里

什锦炒饭781-800卡路里

什锦披萨（100克）210-300卡路里

阳春面392卡路里

牛肉面540卡路里！！！

1份意大利面470克，约500-700卡路里

什锦炒面860卡路里!!!

一碗榨菜婆rk面400卡

一碗炒面385卡

烤海鲜357卡

火腿饭690卡

烤白菜149卡

炸肉片302卡

牛肉蔬菜汤362卡

热狗汉堡263卡

什锦鸡蛋包227卡路里

鸡饭713卡路里

海鲜汤192卡路里

排骨米粉1碗480卡路里

1碗混沌面560卡路里！！！

肉丝面1碗440卡路里

方便面1包100克470卡路里

白米饭1碗（ 140克）210

白馒头（1个）280卡路里

煎饼100克333卡路里

馒头（蒸熟，标准面粉）100克233卡路里

花卷100克217卡路里

小笼包（5小块）200卡路里

肉包（1个）250卡路里

饺子（10个）420卡路里

一个蔬菜饺子200卡路里

一c咖喱饺子245卡

猪肉饺子一个40卡

鸡蛋饼一个255卡

豆沙包一个215卡

新鲜一个肉包225-280卡

叉烧包每个160卡

小煎包2个，约220卡

香葱一盒，260卡

春卷100克，463卡路里

烧饼100克，326卡路里

油条1条，230卡路里

零食< /p>

一碗花生豆腐花，180卡路里

三块100克鲜豆腐皮，240卡路里

100克烧麦，238卡路里

汤包100克，238卡路里

白水羊头100克，193卡路里

爱窝窝100克190卡路里

爱窝窝100克190卡路里

白吐司（1片）130卡路里

1碗米线汤185卡路里

粉丝100克，335卡路里

100克粉丝，64卡路里

100克果冻，37卡路里

100克粉丝，336卡路里卡路里

一碗肉汤米线350卡路里

一碗米线汤185卡路里

一碗炒米线275卡路里

广式粥400卡

一碗皮蛋瘦肉粥367卡

一个鱼饭团205卡

100果冻克（含调料）50大卡

腐竹皮100克489大卡

腐竹皮100克489大卡

豆腐皮100克409大卡卡路里

桂林腐乳100克，204卡路里

豆腐丝100克，201卡路里

熏豆腐干100克，153卡路里

豆腐干100克151大卡

香干100克147大卡

豆腐干100克140大卡

上海南乳100克138大卡

豆腐干100克140大卡

上海南乳100克138大卡

干菜200克，136卡路里

腐乳（白）100克，133卡路里

臭豆腐100克，130卡路里

臭豆腐100克，130卡路里

100克北豆腐，98卡路里

酸豆浆100克67卡

南豆腐100克57卡

红薯干100克612卡

土豆粉100克337卡

红薯粉100克336卡路里

大麦100克307卡路里

白薯（白心）100克64卡路里

白薯（红心）90克99卡

豆腐（红烧）100克47卡

豆汁（生）100克10卡

绿豆一颗320卡路里

红豆沙100克274卡路里

炒肝100克96卡路里

油茶100克94卡路里

茶汤100克92卡路里

红小豆粥100g 61卡

黑轮串90卡

猪血饼串130kcal

鱼盘每串60kcal< /p>

玉米棒每串100kcal

炸豆腐每串80kcal

公主丸每串100kcal

香菇丸每串90kcal

蛋球一串90kcal

Donazon一串70kcal

一串鸡肉卷70kcal

一串龙虾棒95kcal

一串五味丸80kcal

豆鼓：100g 244卡路里< /p>

肉类和鸡蛋

1个鸡蛋（58克，较大）86卡路里（蛋清16卡路里，蛋黄59卡路里）煎鸡蛋的热量比煮鸡蛋和荷包蛋多很多）< /p>

鸭蛋（大，65克）114卡路里

（大，85克）。 180卡路里脂肪13克胆固醇565毫克

咸鸭蛋88克190卡路里钙118脂肪12.7蛋白质12.7

鹌鹑蛋（10克）16卡路里

火鸡蛋（80克）135卡路里

皮蛋（鸡肉）83克178卡路里

皮蛋（鸭）90克171卡煎蛋1 136卡路里

瘦火腿2片（60克）70卡

白切鸡1块（100克）200卡

烤鸭3两（120克）1份356卡

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炸猪肉（140克）440

火腿100克320卡路里

香肠100克508卡路里

蜡肠2根，油炸310

100克羊前腿，111卡路里，19.7克蛋白质

100克羊背肉，102卡路里，15.5克蛋白质

羊肚：100克87卡路里12.2克

100克羊舌225卡路里

100克羊肉串（炒）217卡路里

100克羊肉（熟）215卡路里

羊胸肉：100克215卡路里

羊血：100克57卡路里6.8克胆固醇92毫克脂肪0.2克

100克猪血55卡路里

猪耳条：100克233卡路里

猪耳朵100克190卡路里22.5克蛋白质

猪蹄（熟）43克260卡路里

猪肉（脂肪）100克816卡路里< /p>

猪肉（血颈肉）90克576卡路里

猪肉（排骨肉）96克568卡路里

猪肉（软五花肉）85克349卡路里

猪肉（硬五花肉）79克339卡路里

猪肉（前腿）67克338卡路里

牛肉：100克106卡路里10.2克

牛肉牛肚100克72卡

牛肉松100克445卡

牛肉干100克550卡

鸡珍：100克118卡里斯19.2克

红烧鸡66克215卡路里

烤鸡73克240卡路里

鸡肝100克121卡路里16.7克

100克鸡心172卡

沙鸡41克147卡

鸡腿69克181卡

鸡血100克49卡

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鸡翅：69克，194卡路里，17.4克

鸡翅一个（200克）422卡路里

鸡心：172卡路里，15.9克

石斑鱼57克320卡路里蛋白质19.5克

虾61克93卡路里18.6克蛋白质

肉类类别（每100克）：

1.牛排304大卡

2。瘦牛肉150大卡

3.半脂、瘦牛肉260大卡

4。猪排451大卡

5。午餐肉335大卡

6。香肠326大卡

7。火腿326大卡

8。白切鸡198大卡

9.烤鸡198大卡

10。龙虾100大卡

11。蟹肉90大卡

12。虾90大卡

b牛奶和鸡蛋

1.新鲜米类似250毫升163大卡

2。脱脂牛奶250ml 88大卡

3.一个鸡蛋75大卡

4。一个蛋黄60大卡

5.一个蛋清15大卡

6。一个煎蛋105大卡

c粒

1。大米180克263大卡

2.面包25克170大卡

3.粥250克110大卡

4.面条100克280大卡

5。河粉 100 克 203 大卡

6。通心粉 100 克 368 大卡

7.米粉100克120大卡

8．饼干蛋糕 2 片 64 Kcal

d 水果和蔬菜

1.卷心菜100克17大卡

2.生菜100克14大卡

3.西兰花花100克129大卡

4.番茄100克20大卡

5.胡萝卜100克37大卡

6.洋葱100克35大卡

7.苹果1个55大卡

8. 1个橙子50大卡

9。 1根香蕉90大卡

10。 1个瘦柠檬20大卡

11. 1个薄芒果65大卡

12。 15颗葡萄70大卡

13一个西瓜40大卡

14哈密瓜（100克）35大卡

15草莓（100克）35大卡

16个桃子（100克）37大卡

17 玉米根 107Kcal

18 梨（100g）38Kcal

19 橙子（100g）42Kcal

20 猕猴桃（100g）52Kcal

e 脂肪和油

1.植物黄油30克216大卡

2.奶酪30克96大卡

3.植物油30克265大卡

4．花生油30克265大卡

肯德基食物含量

肯德基鸡腿441卡路里

麻辣鸡腿：396卡路里

麻辣烫-鸡腿140 9

麻辣鸡腿390 28

鸡块（6块）：286卡路里

麻辣鸡翅6热翅：471卡路里和33克脂肪

1只鸡翅：180卡路里和11克脂肪

小牛：140卡路里和9克脂肪

整只鸡腿鸡大腿 -：390卡路里18克脂肪

鸡胸肉450卡路里27克脂肪

苹果派：260卡路里

法式薯条（小）205卡路里

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薯条（重量包）563卡路里

奶昔360卡路里9克脂肪

橙汁：80卡路里

雪或可乐：儿童110卡路里，小杯：150卡路里，中杯：210卡路里，大杯：310卡路里

1个墨西哥鸡肉卷饼：600卡路里，34克脂肪

Kala Triple脆姜三明治配酱：550KL，32克脂肪

上校脆条：340卡路里16克脂肪

蛋挞松饼：290卡路里13克脂肪

6块鸡块+薯条（中）+可乐（中）

玉米汤：114卡路里

6块鸡块餐+薯条（中）+可乐（中）< /p>

篮子：260克，13克脂肪

肯德基肉汁土豆泥：136克，160卡路里，6克脂肪

爆米花鸡小号360卡路里23克脂肪大号620卡路里40克脂肪

PIZZA HUT

比什克铁板披萨

超级超级supereme：100克238卡路里13克脂肪

肉之爱：100克，271卡路里，16g脂肪

天元丰素爱：100g，208卡路里，9g脂肪

奶酪拼装奶酪爱：100g 264卡路里，13g脂肪

麻辣精选：100克264卡路里13克脂肪

法式蒜蓉面包蒜蓉面包：1片37克150卡路里8克脂肪

意式肉姜面肉酱意大利面：1份467克600卡路里13克脂肪

p>披萨和牛肉面哪个热量更高

主要看你怎么吃。个人食物选择不同，消耗的热量也不同。必胜客食物热量表： 可乐（大）220大卡 可乐（中）150大卡 可乐（小）110大卡 雪碧（大） 240大卡雪碧（中） 160大卡雪碧（小） 110大卡芬达（大） 260大卡芬达（中）170大卡芬达（小）120大卡冰茶（大）190大卡冰茶（中）130大卡冰茶（小）90大卡纯橙汁130大卡热巧克力180大卡热咖啡5大卡热红茶0大卡蔬菜海鲜汤 40大卡 果味酸奶 280大卡 纯牛奶 130大卡 必胜客铁板披萨 麻辣精选 必胜客 pizZAhut 100(克) 264大卡 必胜客铁板披萨 奶酪拼装 必胜客 100(克) 264大卡 Pizza Hut铁板披萨 天元风景必胜客100（克）208大卡 必胜客铁板披萨10'至尊厚批量必胜客1个（个）215大卡必胜客铁板披萨10'至尊薄批量必胜客1个（个）170kcal必胜客铁板披萨 香辣素食必胜客 100 (克) 271kcal 必胜客铁板披萨 超级至尊必胜客 100 (克) 238kcal 达美乐至尊 批次 (大) 1 (项目) 249kcal 达美乐素食披萨 (大) 必胜客 1 (项目) 249kcal达美乐 Peooeroni 披萨（大） 必胜客 1（单品）230kcal