准备好食材后，先把牛肉炖一下，然后再煮芦笋

食材

牛肉（里脊肉）100克

米饭一杯

即食燕麦两勺

笋适量

葱末适量生姜

盐1.5克

糖一勺

酱油一勺

白胡椒粉少许< /p>

竹笋牛肉粥的做法

第一步

准备材料

第二步

冲洗干净将米放入锅中，大火煮沸，然后转小火慢慢煮

第3步

牛肉切丝，加入葱花、姜、糖、酱油拌匀，腌制半小时左右

第4步

将笋洗净焯水，捞出沥干，切条待用使用

步骤5

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当米饭煮熟时待汤汁浓稠后，加入笋片

第6步

加入腌好的牛肉，快速搅拌煮一会儿

第7步< /p>

最后加入即食燕麦片和白米加入胡椒粉、盐搅拌均匀煮沸

第8步

竹笋牛肉粥就做好了

p>芦笋可以和牛肉一起吃吗？

芦笋切块，加入木耳焯水，与牛肉一起炒。

食材：

牛肉150克，芦笋200克，小洋葱3个，酱油1勺，蚝油1勺，黑胡椒碎少许，香油1勺，1个糖一勺，盐半勺，淀粉2勺，料酒2勺。怎么炒牛肉才不会太老——吊龙牛肉怎么炒

1.先把牛肉腌一下，加两勺料酒，然后取一勺酱油（我用的是红烧酱油），一勺蚝油，一勺糖，两勺酱油rch、香油一勺，拌匀，腌制半小时左右。将芦笋洗净用斜刀切开，洋葱切条。

2.热锅中加入油，比平常多一点，大约3汤匙。

3.加入牛里脊肉，用大火快速翻炒至变色，然后放在一边。

4.炒牛肉会出更多的油。将其倒回锅中，将洋葱炒香。 5.加入芦笋一起炒。

6.加半勺盐调味。

热锅热油，加少许盐防止溅出，加入肉末翻炒均匀（可以选择肉末、牛肉末、猪肉末、鸡肉末）

加入豆腐，用铲子捣碎，加入少量豆腐水或凉水煮一会儿

第3步

芦笋卷起来就可以吃了。最后加入切碎的阿斯帕肉酱，加盐调味，煮至沸腾

第4步

最后关火，加入少许鸡精，翻炒均匀，就可以出锅了，呵呵.

牛肉配菜可以减肥。一般来说，吃牛羊肉等肉制品是不会发胖的。应该少吃碳水化合物、米饭、馒头等，可以多吃蔬菜。牛肉的热量足以支撑一天的能量消耗。比如推荐菜品有萝卜牛肉汤、番茄炖牛肉、红烧平菇牛肉卷等。让我来分享一下最后一道菜的做法吧。买瘦牛肉卷。锅里倒入少许油。将牛肉卷放入锅中，翻炒片刻。然后将平菇放在肉上，煮3分钟。淋上生抽。 ，撒点香菜，味道鲜美

牛肉怎么做笋牛肉

用料

牛肉500克

鲜笋500克

姜一块

葱一根

大蒜两瓣

豆瓣酱一勺

干辣椒两个

泡好的四个海花椒

花椒适量

香料

冰糖一块

啤酒一瓶

香菜一根

笋牛肉的做法

第1步

买牛肉的时候问老板就切好，吃的时候洗一下回家，放入锅中，加水

第二步

水流开后，加入料酒、姜片、葱段、胡椒粉，去腥闻。水滚后捞出，用温水冲洗干净，沥干备用

第三步

准备材料：姜、葱、蒜、干辣椒、橙皮和香料，再加一瓶啤酒

第4步

锅里放油。油烧熟后，将将所有材料放入锅中小火炒，然后加入沥干的牛肉中火炒

第5步

加入一勺料酒，两勺豆沙，一块糖，炒香

第6步

加一罐啤酒？再加一点水盖上盖子（先用大火，然后用小火），慢慢地煮至少一个小时，然后牛肉才会耙动

第7步

取出新鲜竹笋上多余的竹叶~

第8步

将竹笋洗净切块备用

第9步

牛肉烤好后，去掉笋继续煮，煮约10到15分钟就可以了

第10步

快出锅了，下锅前加点香菜提味

第11步

美味的笋焖牛肉就做好了

鸡胸肉泥

Ingredi鸡胸肉：鸡胸肉适量。

方法：

1．去除鸡胸肉的皮肤和筋膜。切鸡肉时，顺着鸡筋的纹理方向斜切。切割后用流水冲洗。

2.将冷水中的鸡肉放入锅中，开大火煮沸。水沸腾后，立即撇去水面的浮沫。撇去浮沫后，大火煮30分钟，确保鸡肉熟至软。

3.煮好后放入辅食机中，加入足够的水没过鸡肉，搅拌均匀，搅拌均匀后过筛。

提示：

1.适合8个月以上的宝宝。

2.鸡泥只能第一次给宝宝单独添加，三天内不宜添加新的食物。观察宝宝是否有任何不适。

3.鸡酱可单独添加或与其他添加物混合添加d 米糊或蔬菜糊。

鸡胸肉蒸鸡蛋的材料：鸡胸肉适量，鸡蛋1个，盐少许，特级初榨橄榄油2滴，水适量。

方法：

1．将鸡胸肉切成小块；打鸡蛋。

2.将鸡胸肉和鸡蛋倒入一起，拌匀，加盐，大火蒸10分钟左右。

提示：

1.适合1岁以上宝宝。

2.一岁以下的宝宝，不需要蛋清和盐，也不能加水。

蘑菇鸡胸肉粥材料：大米100克，鸡胸肉50克，鲜蘑菇2朵，生菜叶3片，生姜1小片，植物油5毫升，盐少许。

方法：

1．大米洗净，用水浸泡30分钟；将新鲜蘑菇洗净，切成薄片；将生菜洗净，用手撕成小片；将生姜切片。

2.将鸡洗净b松弛，切块，加少许盐、淀粉、少许油拌匀，腌制。

3.锅中放入足够的水烧开，加入泡好的米，然后加入1茶匙油。用大火煮沸，然后转小火继续煮30分钟，直至米粥变软。 。

4.加入鸡肉快速搅拌，加入蘑菇片煮2分钟，然后关火。最后，加入生菜并加盐调味。

提示：

1.适合一岁以上的宝宝。

2.煮粥时加入少许油，可以使煮出来的粥米粒饱满，颜色鲜艳。

3.如果有鸡汤或骨头汤，可以代替水来煮粥，这样会使粥更加香滑醇厚。

鸡胸肉炸丸子材料：土豆、鸡胸肉、白洋葱、面粉、鸡蛋、面包屑、黄油、盐、糖、白胡椒、番茄酱。

方法：

1。土豆去皮切块，上锅蒸熟，然后压成泥；将鸡胸肉剁成肉末；将白洋葱切成丁。

2.将黄油放入锅中融化，然后将切好的洋葱炒香。

3.加入鸡肉碎，炒至变色。加入盐、糖、白胡椒粉翻炒均匀。

4.倒入炸好的鸡胸肉，搅拌均匀。

5.取适量揉成球状，然后压成蛋糕形状，然后裹上面粉、鸡蛋液、面包屑。

6.油锅烧热，将处理好的丸子胚煎至两面金黄，即可捞出。

7.用厨房纸吸干油放在盘子上，然后挤上番茄酱。

温馨提示：适合1岁以上宝宝。

12

干丝鸡胸肉

材料：鸡胸肉100克、橄榄油4克、番茄酱18克、胡椒粉0.5克、盐1.3克t。

方法：

1．锅中水烧开，加入适量料酒和姜，加入鸡胸肉煮10分钟，至差不多熟即可。

2.用拇指将鸡胸肉压成网状，然后快速拉成丝。

3.每100克煮熟的鸡胸肉丝，加入橄榄油、番茄酱、盐和胡椒粉，搅拌均匀，腌制十分钟左右。腌制过程中可以预热烤箱。

4.烤盘上铺上锡纸，然后均匀铺上鸡胸肉丝，放入预热190℃的烤箱中，每隔10分钟搅拌一次，翻面，烤30分钟左右。就是这样。

温馨提示：适合一岁以上宝宝。

胡萝卜黄瓜鸡胸肉材料：鸡胸肉适量，胡萝卜1根，黄瓜1根，淀粉适量，盐适量，胡椒粉少许，料酒适量。

方法：

1．将鸡胸肉切成小块，加入盐、料酒、生抽、淀粉，腌制片刻。

2.将胡萝卜和黄瓜切成小丁。

3.热油中加入鸡胸肉，翻炒。鸡肉很容易就熟了。翻炒片刻。

4.加入胡萝卜和黄瓜块，翻炒。

5.食用前加入盐和胡椒粉，稍微炒一下。

温馨提示：适合一岁以上宝宝。

材料：芦笋5根，牛肉100克，白芝麻少许，油适量，盐适量，生抽一勺。

步骤：

1.切掉部分老芦笋根；

2.用刨刀将芦笋的老皮清理干净；

3.将芦笋用斜刀切成段，泡水清洗；

4.将芦笋放入锅中焯水，加入少许盐，使其更绿；

5、锅中倒入油烧热；

6.加入牛肉炒香。买来的牛肉已经腌制过，味道浓郁；

7.将牛肉炒至变色，盛出；

8.加入芦笋翻炒，加适量盐调味；

9.添加适量生抽，增强鲜味；

10.加入牛肉翻炒均匀即可上桌；

11.盛入盘中，撒上适量白芝麻装饰。