材料：苦菊花、金枪鱼罐头一把、沙拉酱一罐、紫叶生菜、干果、玉米、青豆等适量。配金枪鱼罐头

正在减肥的人每天都会精心准备减脂餐关于吃什么。今天给大家分享一道既能减肥又能满足食欲的美食——黑椒煎鸡排。既不会发胖，又可以补充营养。是增肌减脂的好选择

材料

鸡胸肉

黑椒酱2块，豆子适量< /p>

黑椒煎鸡排的做法

第1步

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准备材料

第2步

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将鸡胸肉洗净，从中间分成两部分

第3步

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用肉槌在鸡胸肉上戳一下，使肉松散，以便以后调味

第4步

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将鸡胸肉放入盆中，加入黑胡椒酱

第5步

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按摩鸡胸肉，腌制40分钟

第6步

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腌鸡胸肉的同时，将生菜洗净放在盘中，将豆子焯水并放在一边。

第7步

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将腌制好的鸡胸肉放入东陵小吃锅煎锅

第8步

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旋转按钮选择烹饪功能，180度开始烹饪20分钟

第9步

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盖上盖子4到5分钟，然后打开并翻转鸡胸肉

第10步

空间

重复翻转2到3次

步骤11

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煎至两面金黄

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取出来放在盛有生菜的盘子上e和豆子，淋上沙拉酱或者切条再放

第13步

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来一块牛里脊肉外脆内嫩，香气诱人

1.牛排配菠萝。用肉槌将牛排打松。如果没有，可以用一把厚菜刀的刀背将牛排弄松。

2.然后加入少量红酒，在牛排两面擦上黑胡椒，均匀地撒上香草和盐，但注意不要放太多的盐，以免太咸，掩盖了牛排的原味。牛肉。另外，如果想让牛肉更加鲜甜，可以加一点鸡精。

3.如果你想在吃牛排时感受更浓郁的牛肉风味，在准备牛肉时不妨加入一些切碎的生姜，因为生姜有增强牛肉风味的能力。腹肌的作用影响味道本身。

如果想让牛肉更入味，最好腌过夜，或者腌制32小时，这样腌料才能完全浸入牛排的风味中。

食材详情

牛肉、青椒、红辣椒、洋葱、大蒜、韭菜碎、姜末、黄酒、盐、糖、生抽、黑胡椒酱，黑胡椒，玉米淀粉，色拉油，小苏打。

1.准备材料。洋葱1小块，青椒1个，红辣椒1个，大蒜1瓣，生姜适量，牛肉200克。

2.将牛肉洗净切成小块，放入大碗中，加入适量黄酒、黑胡椒、姜丝、盐和水搅拌均匀。加入1茶匙玉米淀粉和1茶匙小苏打，拌匀，腌制15分钟。在腌制好的牛肉中加入1茶匙色拉油拌匀。

3.将配菜切成小块。将姜切丝，大蒜切片。

4。加入黑胡椒酱2汤匙、生抽1茶匙、玉米淀粉1茶匙、白糖1茶匙、适量水调匀成一碗汁。

5.将锅加热至 60% 的热量，加入腌制好的牛肉。

6.炒至变色，取出备用。

7.锅中再次加入油，油热时加入姜丝、蒜片炒香。

8.加入所有配菜，炒至熟透。

9.加入牛肉，拌匀，翻炒均匀。

10.加入一碗汁，炒至汤浓稠。

11.从锅中取出，撒上切碎的香葱。

土豆沙拉是一道美味又营养的菜肴，大人小孩都适合。土豆沙拉的制作方法有很多种，缺一不可。我的方法很简单。先把一个大土豆放进锅里煮一下，从锅里拿出来，削皮，把土豆切块o 切成约两厘米的小块。 、加入煮鸡蛋（鸡蛋碎）、色拉油、黑胡椒、盐和沙拉酱拌匀。最后加入切成片的小西红柿，冷藏两个小时以上即可食用。

推荐58号餐厅的理由

anniechen1212：总体还可以。我以前和几个朋友来过这里，今天我带着我的两个孩子来这里。仍然没有失望。和帝都相比，这个价格简直太好了。两个大人一个小孩一共才350，我们还没吃完。

58号餐厅推荐菜品

战斧牛排、意大利沙丁鱼西葫芦披萨、伯爵龙啤酒、意式黑椒牛肉沙拉、麻辣熏折面等。美食值得品尝；

地址：

渤海银行西侧建华街向北100米（步行街琴马火锅东100米）

推荐少克轩文化餐厅的理由

喵耳朵婆娑奈落：朋友推荐的，真的不虚此行。太喜欢这里的环境了，决定下次还来喝茶！如果点餐麻烦的话，我就选择了套餐。黑蒜小牛肉很好吃，牛肉入味不散，而且黑蒜很可爱，像切好的栗子，哈哈。水煮核桃看上去平淡无味，但其实味道不是那样的。简单来说，吃起来就像是煮花生，但是核桃特殊的质感让这道菜很有趣，而且上面还有一块笔直的绿色。小淼，好可爱！火锅面是用蔬菜汁做的，看起来营养很丰富。环境真的很好，食物也很精致。我还想再去那里一次！ 。

烧客轩文化餐厅推荐菜品

清蒸鲈鱼、黑蒜牛肉丁、朱一潭肉、石斛参汤、秋葵豆皮、其他美食也值得一试。 ;

这也取决于您的目的，

1。如果你想高品质地招待客人，就去肯德基、麦当劳、必胜客...

2.如果你想亲自尝试，可以去大泽、绿园...< /p>

还有很多，可以参考一下：

◎菜品：烟熏三文鱼鹅肝

烟熏三文鱼鹅肝是一道美味爽口的开胃小菜，独特的风味。其原料包括烟熏三文鱼、意大利油醋汁、红叶生菜、菊花生菜、方包、西瓜等。制作时，先将解冻的三文鱼片切成片，然后卷成玫瑰花状；然后将红叶生菜和菊花生菜卷成花朵形状，放在盘子的一侧；然后放入鹅肝，擀成花朵形状放在盘子里。三文鱼3片，淋上意大利油醋汁；将方形面包烤至金黄色，然后装盘。这样，一道营养丰富的熏肉就做好了。杏仁鹅肝菜就可以上桌了。

价格：32元

★外观：绿茵阁西餐厅（延春花园酒店）

◎菜品：鲜虾

最鲜虾的魅力不仅在于其独特的味道，其新颖美观的造型也值得细细品味。新鲜的虾散发出浓郁的异国风味。鲜虾、生菜丝、黄瓜片、番茄片、沙拉、兰花是制作这道菜的必备原料。将新鲜虾肉解冻至生，然后浸入冰水中；将新鲜蔬菜浸泡在冰水中10分钟；取一杯，放入冰镇生菜丝、黄瓜片、番茄片，最后加入鲜虾肉，淋上沙拉，饰以兰花即可。

价格：18元

★外观：翠园西餐厅（延春花园酒店）

◎菜品：法式芝士焗蜗牛

法式芝士焗蜗牛的主要材料是6个大蜗牛ls、洋葱丁、葱丁、什锦香草、烹饪酱、法国红酒、黄油、奶酪适量。制作时，将大螺肉洗净沥干；用黄油将洋葱、大葱和香草炒香，加入烹饪酱、红辣椒、酒和其他调味料，然后加入蜗牛肉；将煮熟的大蜗牛肉放入蜗牛杯中，撒上奶酪。此菜造型美观，味道浓郁，是深受食客喜爱的菜肴。

价格：22元

★外观：翠园西餐厅（延春花园酒店）

◎菜品：凯撒沙拉

凯撒沙拉是传统经典的西式冷盘。它通常以长叶生菜为主要原料，配以蛋黄、法国芥末、大蒜、橄榄油、培根碎、帕尔马干酪等配制而成的果汁。这种沙拉也可以搭配鸡肉或海鲜。味道鲜美，很受食客欢迎。

3人份的材料

西兰花100克

培根100克

马苏里拉奶酪115克

黑椒牛排酱30克

鸡蛋1个

花生油3克

剩饭320克

辅料

20克甜沙拉酱

步骤1

配料准备和称重

步骤2

将西兰花浸泡在盐水中10分钟，冲洗，沥干，切成小朵，将大块切成两半，放在一边。

第三步

将马苏里拉奶酪打碎

第四步

鸡蛋打碎倒入盆中，搅拌均匀。

第5步

加入黑胡椒牛排酱，搅拌均匀。

第6步

将剩下的米一次性加入，搅拌均匀。

第七步

倒入花生油，搅拌均匀。

第8步

倒入所有马苏里拉奶酪块并短暂搅拌。

第九步

烤箱预热至220度，上下火，温度范围大；在o的帮助下用勺子将混合好的米饭材料放入模具中，并在中间挖一个小坑。

第10步

将培根切成两半，放在盘子上，放在一边。

第11步

戴上一次性手套。取一片培根，包上西兰花小花，放入饭团中间的小坑中，将米饭收拢，包住培根。兰花。

第12步

所有饭团都完成了。

第十三步

放入烤箱，最后一层，220度，上下火候，温差大，烤15分钟，趁热取出。

第14步

用干净无水的勺子将甜味沙拉酱放入一次性裱花袋中，在尖端剪一个小口，挤在焗饭上面条。

黑椒牛排的做法：

1.材料：牛排一块，盐，胡椒粉，橄榄油，生抽，耗油，淀粉，蒜瓣、洋葱、蘑菇、秋季葵花适量。

2.制作步骤：

黑椒牛排的烹饪技巧

1．如果你想煮出美味的牛排，很多人肯定会告诉你要选一块好牛肉，顶级的澳洲和牛，无论怎么煮，味道都很好。不过，烹调一般牛肉时，一定要注意腌制步骤。提前涂抹橄榄油可以保证煎炸时各个部分都不会被损坏。炸成糊状，形成外酥里嫩的口感。

2.煎锅不能太薄，否则锅面受热太快，牛排很容易被烧焦。牛排在煎的过程中要及时翻面，这样牛排受热均匀，味道更好！

如果掌握不好以上两种煎牛排的技巧，煎出来的牛排就会老、硬、难吃、难嚼，甚至是一道好的西餐。餐厅做不到嫩。

材料：生菜适量，培根适量，蓝莓和草莓少许，鸡蛋一个，白醋，凯撒汁，橄榄油，盐、黑胡椒、酸奶、胡萝卜、蛋黄酱、奶酪丝适量；

准备步骤：

1：准备好以上材料，备用。将准备好的培根切成小块，锅中加入适量橄榄油，稍煎一下。 。

2：准备一个小碗，加入两勺胡萝卜泥、一勺磨碎的奶酪、少许盐、三勺蛋黄酱、适量酸奶，然后加入少许胡椒粉，搅拌均匀。买蓝莓味的凯撒酱。

3：准备一个煮锅，加入适量的水。水烧开后，我们把生菜和鸡蛋放进去煮。只需将生菜稍微焯一下，然后除去表面的水分，放在碗里即可。鸡蛋煮熟后，从盘子底部取出蛋壳，切成两半。然后我们把鸡蛋、蓝莓和草莓放在生菜上面，然后用培根和炸面包装饰，最后撒上一点奶酪和一点黑胡椒粉就行了。