1.桂圆银耳红枣汤

2．菠菜猪肝粥

3．核桃银耳紫薯粥

4．补血养颜粥

5．山药黑芝麻粥

6．虾粥

7．蘑菇鸡肉粥8.小米南瓜粥

9.黑小米金橘粥

10．八宝莲子汤

11．红色12.青菜瘦肉粥

13.紫薯米糊

14．南瓜15​​.板栗粥

16.红糖小米粥

17．白粥

18．小米山药粥

19.银耳紫薯粥

20．菠菜猪肝粥

20．牛奶花生粥板栗米糊红枣枸杞小米粥

材料

更多

菠菜（200克）

盐（5克）

鸡肉sence（2g）

蒜末（4g）

白糖2g

做法一、菠菜洗净加调味料

捞出将菠菜的根部洗净，用刀切成段放入盆中，加入盐、糖等调味品在里面。

做法二/加入蒜末和菠菜炒香

锅热后，加入蒜末炒香，然后加水，加入菠菜。这一步需要不断地进行。翻炒一下，防止菠菜粘锅。

方法三/将菠菜炒熟即可食用。

炒约一分钟，菠菜煮熟即可食用。

方法四、美味可口的油菜、菠菜、蘑菇，在家煮一煮，开吃。

菠菜蘑菇粥的做法

食材

主要原料

粥1碗

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成分

油、盐、糖、酱油、菠菜、香菇、高汤适量

准备步骤

将菠菜、香菇切碎，准备一碗粥

准备糖和酱油

锅里加油，炒菠菜和蘑菇

倒入粥，搅拌均匀

加入一点高汤，一起煮就熟了

这粥不要太浓，尤其是小孩子，要清淡一点。

1.胡萝卜泥、青菜、肉末和蔬菜粥。材料：胡萝卜、青菜、蒸肉末、高汤、植物油、适量调味料。

2.做法：将胡萝卜和青菜煮成泥。将肉末、粥和高汤放入锅中，然后加入胡萝卜泥和青菜泥，煮沸，然后加入熟植物油和少量盐，煮沸。

3.功效：胡萝卜能提供丰富的维生素A，增强人体免疫力。绿色蔬菜含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，并富含无机盐，特别是铁和镁。适合宝宝的发育。

4.莲藕、玉米、肉末粥。材料：莲藕碎、玉米碎、瘦肉碎、胡萝卜碎、粳米适量。

5.做法：莲藕、玉米、胡萝卜洗净切碎。如果担心食物不好吃，可以把它打成泥。将瘦猪肉切成薄片，煮熟，切碎。将莲藕、玉米、胡萝卜碎、肉末加入米粥中，一起煮一会儿。

6.功效：玉米中的纤维含量非常高，可以刺激肠胃蠕动，有助于促进宝宝消化。莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素。它还富含植物蛋白、维生素和淀粉。对补气有明显效果和血液，增强人体免疫力。此粥健胃健脾，适合婴儿食用。

肉类中的蛋白质含量非常丰富，可以给身体补充营养。对于宝宝来说，瘦肉熬成粥更容易吸收消化。下面是瘦肉粥的做法，菠菜瘦肉粥，菠菜100克，猪肉60克，白粥一小碗，植物油3克，盐1克，菠菜洗净切块，猪肉洗净切碎，待用。锅里的白粥煮开后，加入猪肉，等到肉稍微变色。添加菠菜。煮熟后，加入油和盐，煮沸。猪肉加菠菜不仅可以补充蛋白质，还可以补充维生素。两者都含有丰富的优质蛋白质、矿物质、维生素等营养成分。宝宝经常吃可以预防贫血、促进细胞繁殖、活化细胞健脑、增强活力。适合8岁以上。 6个月以上的儿童宜食用。

材料

牛骨汤材料：牛椎骨1斤

葱1根

6片生姜适量

红枣8颗

枸杞适量

芹菜1枝

胡椒1勺

鸡粉1个-2勺

盐1勺

（干辣椒可以加也可以不加）

材料：沙茶3勺酱汁

海地酱油3勺

香油1勺

香菜茎2根

小红辣椒6个

蒜3瓣

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配菜：牛肉丸、牛肉片、牛里脊肉、蘑菇、生菜、菠菜、炸腐竹、豆腐串、土豆等（你喜欢的配菜）适量

第1步

首先将牛椎处理好，洗净，入沸水中煮，去掉血水，用清水冲洗干净。扫管笏呃。然后加入半锅水，准备熬汤。

第二步

准备葱、姜片、红枣、枸杞、芹菜切丁。搁置。

第三步

我用高压锅煮，锅里加入姜片、葱片、牛骨，盖上锅盖煮沸，转小火焖煮30分钟。如果用电炖锅，则小火煮约1.5至2小时，至牛骨汤香为止。

第四步

在煮汤的同时，准备配菜和一些牛肉丸。

第五步

准备一些牛肉片。也可以准备一些牛里脊肉，切片沾上生粉，入火锅中焯一下。

产后的前三天是恢复体力和准备哺乳的关键时期，因此前三天的进补非常重要天。的。

如果妈妈自然分娩，建议第一天不要立即服用补充剂。产后三个小时内，只要妈妈没有感到任何不适，就可以进食。第一顿饭可以很简单，比如喝点东西。红糖水或蔬菜汤。如果出现产后失血，可以喝红糖水来补充孕妇的体力。另外，喝酒补铁可以起到排出恶露的作用。蔬菜汤含有大量的营养物质，可以促进母乳的分泌，为哺乳做好准备。

第二天妈妈可以吃面条、粥等比较容易消化的食物，不要吃生冷的东西。到了第三天，妈妈的胃肠功能已经恢复正常，可以正常饮食了，但一定要吃软食，以免消化不良，尽量清淡少咸。可以喝红糖和醋gg汤，可以帮助孕妇恢复体力，促进乳汁分泌。

如果是剖腹产的妈妈，第一天应该在产后六小时喝汤，以帮助妈妈恢复体力。第一天可以吃胡萝卜汤、米汤或烂粥。剖腹产的妈妈在坐月子的前三天禁止吃鸡蛋、牛奶等食物，以免引起胀气。第二天应该吃软食。产妇大便后，可以吃稀饭、瘦肉粥。第三天，妈妈就可以正常饮食了，包括补充蛋白质、微量元素、维生素。第三天，妈妈要注意少食多餐，吃一些容易消化的食物。生姜在15天内是禁吃的，所以妈妈前三天的饮食非常重要。

主要配料：五花肉、黑木耳、炸豆腐、香菇、菠菜（也可以根据自己口味喜好换成不同的蔬菜）等。

辅料：盐、味精、鸡蛋、淀粉、葱、姜、蒜、香菜、辣椒油、香油、生抽等。

制作脆皮肉

1.选择肉质细嫩微肥的瘦五花肉，或者纯瘦猪肉，看个人口味。 Shogo将五花肉洗净后，切成方块备用。

2.取适量水，加少许盐和淀粉，加入鸡蛋，搅拌成糊状。

3.将五花肉丁倒入蛋糊中，不断搅拌，使蛋糊充分裹住五花肉丁。

4.在锅中加热油。当油温80%至90%热时，倒入拌有蛋糊的五花肉丁，炸至表面金黄色。待肉70%熟时取出。

5.将炒好的肉丁放入蒸盆，加适量水没过肉，加入酱油、料酒、八角、大料、桂皮、花椒、葱、姜、蒜等调料，上屉蒸熟。把肉蒸熟，从笼子里拿出来。至此，短酥肉就制作成功了。

炖

1.将炸好的豆腐切丁，黑木耳、香菇（或香菇）、菠菜等食材切碎（可以根据个人口味添加其他食材），葱、姜、蒜、香菜等切碎备用。

库存

2.取一大勺水，加入适量高汤放入锅中，用大火煮沸。

放入锅中

3.将之前准备好的小酥肉连同切好的炸豆腐、黑木耳、蘑菇等材料一起放入锅中，煮一会儿。

调味料

4.煮2~3分钟后，加入适量盐、味精、鸡精，搅拌均匀。

5.片刻后倒入菠菜，淋入少许香油和生抽，加入花椒、蒜、姜，转小火继续煮。

勾芡汁

6.水中加入少量淀粉，搅拌均匀，使肉汁勾芡。少量多次倒入锅中，小火煮一会儿，使汤汁变得浓稠。

从锅中取出

7.将准备好的芝麻肉汤盛入碗中，撒上葱花和香菜，淋上少许辣椒油。一碗香喷喷的芝麻肉汤就做好了。锅。

参考年龄：7个月以上 食材准备：西兰花一小朵、蘑菇一个、胡萝卜片若干、菠菜、煮熟的鸡肉若干、米粥 烹饪时间：10分钟 难度：初学者PS：提前煮好大米粥或小米粥，粥熟了就开始准备差不多好了。 【做法】准备好各种材料，将水放入锅中煮沸。同时，将各种蔬菜洗净，胡萝卜切成薄片。水沸腾后，将蘑菇、西兰花和胡萝卜焯水约两到三分钟。焯水时间不宜过长，否则维生素会流失。然后将油菜籽放入锅中，稍微焯一下，大约一分钟。

2.将所有材料切碎，包括鸡肉。切碎的程度取决于婴儿的年龄。一个月以下的宝宝可以切成小块。或者直接在食品加工机中将其打成泥。我家宝宝10个月大了，所以我用刀把它切成小丁。这取决于每个宝宝的咀嚼能力。

3.将所有切碎的材料放入粥中煮10分钟即可食用。鸡肉最好选择鸡胸肉，脂肪低、热量低。鸡皮不宜给婴儿使用。添加的蔬菜种类应注意e根据当时给宝宝添加辅食的进度。如果你从来没有吃过这些蔬菜的话，可以用宝宝吃过的蔬菜来代替。新的类型要一一添加到宝宝身上。确保没有问题后再添加下一个类型。