意思是说，经常吃牛肉，头发就会变黑。这是民间说法。目前还没有正确的科学研究。可能是因为牛肉的营养价值比较高。说你用它的人比较强壮，所以头发会保持黑色。

蒙古人不会秃头。相反，蒙古人无论多大年纪都不会掉头发。

蒙古人是浓密头发的代表。蒙古族自古流传下来的洗发水配方中，蒙古人将沙棘等植物捣成洗发水来洗头。

沙棘被誉为“神奇水果”。富含不饱和脂肪酸、毛母细胞的营养物质，以及生物素、氨基酸、维生素、抗氧化剂等200多种物质。对头发的生长有很大的作用。重要的角色。同为黄种人的印第安人，也是浓密头发的杰出代表。他们相信永恒的灵魂驻留在头发中，因此非常珍惜头发。北美平原上也有许多野生沙棘。一种名为“沙棘”的植物成分在印第安人中传播，用于制造洗发水和肥皂。这个海莓就是沙棘！

否

让头发长得快的东西有：动物蛋白，如牛肉、羊肉、瘦肉等。头发的主要成分是蛋白质。头发的生长必须要有丰富的蛋白质作为原料。瘦肉是最好的原料来源，也富含铁，也是头发生长所必需的； 2、富含铁的食物，如豆类、鱼、虾、鸡蛋、菠菜等。

我因为经常熬夜、饮食不规律而出现脱发。

当我第一次迪斯科时我知道我正在掉头发，但我并没有太在意。我一直熬夜并做各种运动。最后，我的头发掉得越来越多，如果我的头发间隙很大，我什至可以在上面行走。

一开始我根本没想过要去看医生。我在网上搜索了各种方法。曾经看到有人说用硫磺皂洗头可以防脱发，还能去除油脂。我没事，所以我就去了超市。我买了硫磺皂来洗头，效果一言难尽。我的头发洗完后超级粗糙，干了之后又干又毛躁，感觉就像死草一样。

后来我还尝试用啤酒洗头……现在回想起来，我觉得当时的我简直是无知，竟然相信这种事！但没有办法。当时看到一个方法后就很想尝试一下。

后来我开始在其他方面慢慢调整和提高。

该以下是我自己的情况。大家可以根据自己的情况参考一下~

在日常生活和休息方面，

在这方面我真的是超级自豪。严格来说，我没想到我这个从来没有在1点之前睡过觉的熬夜小能手，竟然有一天能在11点之前上床睡觉……太可怕了！人在世上，身不由己。这对我来说太难了。但早点睡觉确实是有好处的。我的头发掉得少了，脸上长的痘痘也消失了很多。

日常饮食

身体需要营养，我们的头发也需要营养。除了维生素外，还应及时补充蛋白质。因为我们的头发90%是由角蛋白组成的，没有角蛋白，头发就会自然干燥、脱落。

所以我们需要不断地给头发补充营养，才能保持头发的乌黑和光泽。平时可以多吃牛肉、鱼、鸡蛋、水果s、豆类和其他食物。

此外，还有核桃、黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、枸杞、花生等，对我们的头发生长是比较有帮助的。我们通常可以将其打成粥来喝，或者用破壁机打成粉兑水喝。

能告诉我怎么做发粥吗~

将20克红豆、20克黑豆、20粒黑芝麻、5粒花生、1~3个核桃放入电饭锅中 红枣，然后加入适量的饮用水，选择快速煮粥即可。如果喜欢吃散一点的，可以多煮一会儿。

煮粥时，我们可以先把枣子撕成两半，这样枣子的味道就能进入粥里，味道会更好。大约30分钟后，粥就做好了，闻起来超级香！我喝粥的时候习惯加点蜂蜜。

除了生发粥还有o如果生面的话，我们还可以多喝牛奶+燕窝，这样可以补充体内的优质蛋白质，因为如果体内的蛋白质跟不上，头发的营养就会不充足。 。除了这些之外，我们还可以坚持吃一点维生素B6、胱氨酸、鱼肝油之类的东西，这些都可以帮助我们长头发。

在生发护发产品方面

紫露洗发水，它的膏体外观非常好，淡紫色，使用时泡沫细腻丰富，控油效果很好效果也超级好。而且洗完头发后感觉很光滑。不涩，味道也比较好。虽然不是很香，但也不是很刺激的味道。用它洗完头发后蓬松的效果非常好。可以长期使用，防脱发效果还是很好的。

洗头或洗完头发后，我们可以给头皮做个小按摩。经常做不仅可以促进血液循环头皮的循环，还能唤醒毛囊，帮助我们长出头发。

分享一下你的按摩心得~

先刺激两耳延长线交汇处的百会穴，头顶正中位置，按住手，用拇指按压第二个关节约5次。

双手交叉，稍微张开，将眼线从发际线向眼睛方向延伸至后脑勺，用拇指按压。慢慢移动手指，从前往后按摩。

将手指插入头发中，做圆周运动按摩头皮。每个部位停留3-5秒，慢慢地、一点一点地移动手指，按摩整个头皮。

用手指紧紧抓住头皮然后突然松开，然后一点点移动位置，刺激整个头部。

手指稍微弯曲，轻轻敲击头部，然后敲击肩膀和neck，效果会更好。

Ostarfine发根营养液，这真的是秃头女生的必备品。成分比较天然，用起来非常好。质地非常清爽，涂抹到头皮上后很容易吸收。我每天早上和晚上都使用它。使用两个多月后，新头发开始生长。

最后，日常掘金

☽别熬夜，别熬夜。熬夜对身体和头发确实有害。我现在很少熬夜，每天晚上11点前就睡觉了。经过一段时间的慢慢调整，我的脱发确实减少了。

☽睡前梳头，有助于血液循环。但梳头时尽量不要朝一个方向梳，尤其是脱发比较严重的部位。不要经常梳理它。

☽多注意头皮卫生，勤洗头但不洗头

☽多吃补肝肾的食物黑芝麻、枸杞、山药、菠菜等。 ，头发就会变得又软又强，发质不再那么软了

☽多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、大豆、鸡蛋、花生等。

☽洗发水可以切换为防脱发型。洗头时，可以减少脱发。定期在发根涂抹生发液，可以滋养发根，防止脱发。有的甚至可以长出毛发，发尾也要经常使用。涂护发油，因为分叉会让头发更脆弱，脱发也会增加

☽不要长期保持同一个发型，慢慢把马尾辫高高梳紧，发际线也需要待提高！中分时间较长

☽ 尽量少染发、少烫发，减少物理产品对头发的伤害。

☽洗完头发后，不要用毛巾用力擦头发。用毛巾吸干水分之三。头发越揉，头发就越毛躁，越折断，就越容易脱落。吹头发时不要将热风吹到头皮上。也容易脱发

预防脱发需要注意的事项有很多。以上几点大家一定要多加注意！最后祝大家都能摆脱脱发的困扰，增加发量！

首先是维生素E，可以抵抗头发衰老，促进细胞分裂，使头发生长。能让头发长得更快的蔬菜有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥菜等，这些蔬菜富含维生素E。

其次，补铁很重要。富含铁的食物有黄豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、煮熟的花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等，这些食物对头发都有好处。它生长得很快，而且也很有帮助。

第三，可以喝五发粥。这五发粥所需原料有羊脊骨、羊肾、芝麻、糯米、红枣、红糖。味道咸鲜，可以让头发有光泽。 。

血糖高的人可以吃肉类，包括猪肉、牛羊肉，它们富含蛋白质。同时，如果你想让疾病远离你，我的建议是从你的日常生活开始。饮食要适量，多吃粗粮，少吃生冷、辛辣食物。同时，要保持良好的运动习惯，每天坚持锻炼。还有一点就是要保持良好的心态。

吃羊肉喝羊肉汤会导致额头肿胀，因为羊肉吃多了容易上火。羊肉是热性食物。冬天吃羊肉可以补肾强身，但也不容易吃太多。 ，因为它含有丰富的蛋白质和脂肪，喝多了很容易导致蛋白质和脂肪堆积在皮肤表面。

牛肉含有丰富的蛋白质，性温热，辛，有刺激性。食物。中医认为，牛肉属毛发之物，湿疹等皮肤瘙痒患者不宜吃牛肉。牛肉含有丰富的蛋白质，可以增强人体的抵抗力和免疫力。牛肉的铁含量也很高，对于补血、修复组织非常有效。此外，牛肉还能促进新陈代谢。