10道适合孩子吃的不辣菜，配米饭可以是：

1.黄瓜炒瘦肉

2．西红柿炒鸡蛋

3．土豆红烧牛肉

4.豆焖五花肉

5．蒸茄子冬瓜

6．水煮肉丸

7.炒土豆

8．水煮白菜

9．红烧豆腐

10．凉拌黄瓜

扣4到6分。

这个万能西红柿炒鸡蛋命题演讲样本对人有害，所以不要使用它。这道命题口语题是考验考生的口语能力。就看你在思考和说话的时候能否组织语言。你用什么样的范文来闲逛？首先，把文章写下来，然后你背下来。 ，这成为一种书面语言，而不是口语。秒只是，有什么能和炒西红柿和炒鸡蛋有关吗？这是无稽之谈。写这样的文章纯粹是有害的。你不但没有通过这样的文章来练习普通话口语和思维组织能力，还把你背上这个吃力不讨好、没用的东西当作了宝。如果你在考试中使用它，你就是在自找麻烦。

1.干香豆焖肉饭2.酱烤牛肉块拌饭

3.香辣炸鸡丁拌饭4.番茄炒鸡蛋拌饭

5.酸豆炒肉饭6.土豆焖牛肉饭

7.肉松三角饭团 8. 花香腊饭便当饭

9. 辣酱牛肉盖饭 10. 番茄鸡蛋盖饭 11. 鱼香肉丝盖饭 12. 宫保鸡丁盖饭 13 . 酸辣土豆丝盖饭 14. 蘑菇油菜盖饭 番茄炒蛋g 康师傅牛肉面

康师傅被公认为最好吃的方便面品牌。康师傅方便面有红烧牛肉面、虾鱼面、番茄鸡蛋面等，康师傅品牌的方便面配料搭配合理。光是看着就让人胃口大开。非常好吃，有嚼劲，很好吃；汤的味道也不错。我们在选择方便面的时候，都喜欢买这个牌子的，而且价格也不贵。

早餐供应牛肉和鸡蛋。孩子们一天点三顿。他们将其制作成 CD。好吃又漂亮。

鸡蛋炒饭是一种不寻常的味道。香喷喷，制作简单，解馋

家里有挑食的人，妈妈们总是很头疼告诉他们吃什么营养又美味，以免错过他们成长身体和大脑的最佳机会。就这样，不要输在起跑线上。我一日三餐都是吃的，生怕孩子吃不饱，吃得不健康。因此，饮食方式多样化，始终给孩子吃新鲜的食物是他们的首选。

有没有一种对孩子来说营养健康又简单易做的美味食物呢？当然有。今天给大家分享一道蔬菜、肉类、主食的菜肴。味道很好吃。番茄牛肉煎蛋饭。它使用的是每个人都有的米饭和鸡蛋，蔬菜是西兰花，最后的点睛之笔是新鲜炖的牛肉块和西红柿。现在把菜谱分享给大家：

用料：米饭、鸡蛋一碗、西红柿2个、鲜炖牛肉块1块、炖西兰花、盐适量

1准备一碗米饭。做炒饭的米比普通米稍硬，这样炒起来味道更好。记得让炒饭的米饭冷却后再使用！

2 西兰花提前撕成小朵，洗净，放入沸水锅中焯一下，捞出。

3准备番茄炖牛肉块。就我个人而言，我认为西红柿和牛肉搭配味道很好。

4 西兰花去蒂切小块，然后将葱花放入油锅中炒香。

5然后加入米炒香，加少许盐调味即可关火。

小金针菇综合食谱

1.金针菇番茄炒鸡蛋

材料：金针菇一把，番茄半个，鸡蛋1个，盐少许，油少许

做法：把金针菇的根部剪掉金针菇，然后泡发干净，然后切成片，1厘米左右的长度最好。它不会轻易卡住您的牙齿或卡在您体内r 喉咙。鸡蛋打散拌匀，西红柿用热水烫一下，去皮切小块；锅中热油，油微热时加入金针菇，炒2分钟后加入西红柿。待西红柿变软后，即可取出，无需换锅。加一点油。油稍热加入鸡蛋液，炒至刚刚成型，然后加入金针菇和西红柿，炒匀后加少许盐调味

2。金针菇猪肉汤

材料：金针菇1/3把，猪肉50克，胡萝卜少许，葱姜少许，枸杞5粒，盐少许

做法：将金针菇剪去根部，洗净，均匀分成1厘米左右的小段；然后将猪瘦肉切成薄片，葱、姜切末，枸杞洗净备用。锅里加少许油。稍微加热油，加入洋葱和姜。炒一炒伊尔香。添加猪肉。翻炒至变色。添加适量的水。汤沸腾后，加入金针菇。切成小块，搅拌均匀，约5分钟后加入盐和枸杞，撇去浮沫，约20-30分钟就可以了

3。蒸干贝金针菇

材料：干贝适量（根据喜好增减）、金针菇适量、盐、蒜适量、生抽少许

做法：将金针菇剪去根部，然后切成1-2厘米左右均匀的段。将水焯一下，然后放入碗中，蒸8分钟。捞出水备用。

干贝洗净，蒜切末，锅中加少许油，油稍热，加入蒜爆香，加入干贝，加少许盐、生抽炒匀，取出干贝、蒜末c和汤，倒在金针菇上，放回锅里蒸5-7分钟，非常美味

以上介绍了3种制作金针菇的方法，包括基本的炒、炖、蒸的方法。金针菇最美味、最容易消化的做法。不同的做法还可以搭配不同的配菜和辅料。主要做法是将金针菇去掉根部，保留美味部分，将金针菇切成小段；它会帮助宝宝咀嚼、吞咽和消化。

7天减肥食谱

周一：

早餐：全麦吐司1片+煮鸡蛋1个+茶或黑咖啡1杯

午餐：糙米半碗+炒蔬菜（豆芽+1茶匙橄榄油）+红烧牛腩（牛腩50克+白菜60克）萝卜+胡萝卜30克）+丝瓜汤+梨1个

晚餐r：糙米半碗+炒青豆（青豆70克+橄榄油1茶匙）+蒸鱼半条（加少许姜）+白萝卜汤（白萝卜50克）+1番茄

周二：

早餐：三明治1个（两片吐司加火腿+半个番茄）

午餐：馄饨面1碗（4个馄饨+半个）一碗面条+1小把白菜）+凉海带丝+1个苹果

晚餐：胚芽米半碗+凉芹菜+味噌汤（豆腐2块）+杨桃1个

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周三：

早餐：2片全麦吐司+1个煮鸡蛋+1杯绿茶+1个大番茄

午餐：半碗胚芽米+炒草菇+冬瓜汤1碗+橘子1个

晚餐：糙米半碗+水煮蔬菜+炒洋葱鸡蛋+天针汤（天针30克） )+奇异果1个

周四：

早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮菜1盘食物

午餐：金枪鱼三明治（咸金枪鱼30克，半个番茄，黄瓜）+1盘沙拉（最好是芹菜，生菜）+1个苹果

晚餐：半碗糙米+煮白菜+半块蒸鱼+冬瓜汤+梨1个

周五：

早餐：2片全麦吐司+2个煮鸡蛋

午餐：胚芽米半碗+豆芽鸡丝1盘+炒黄瓜+白萝卜汤+橙子1个

晚餐：棕菜半碗米饭+炒豆芽（豆芽50克，橄榄油1勺）+凉拌竹笋+丝瓜汤+小西红柿10个

周六：

早餐：玉米1个+小餐包2个

午餐：糙米半碗+蒸鱼半块+凉芹菜+菠菜汤+杨桃1个

晚餐：半个一碗糙米饭+炒羽衣甘蓝（羽衣甘蓝50克，橄榄油1勺）+红烧干豆4片+红烧蘑菇排骨汤+1个苹果

周日：

早餐：2片全麦吐司+蒸鸡蛋

午餐：番茄酱牛肉面（煮熟的100克面条，牛肉100克，大白菜100克）+凉黄瓜+木瓜半个

晚餐：糙米半碗+西红柿炒鸡蛋（西红柿1个，鸡蛋1个）+水煮菠菜+苦瓜汤（半个）苦瓜）+2个猕猴桃

注意事项

7天减肥饮食包括每周7天的进餐。是一种相当丰富的减肥饮食。虽然减肥效果可能不是最显着，但相对容易实施且持续时间长。据说如果连续吃一整月，一个月内至少可以减掉5-6斤。如果两餐之间感到饥饿，可以吃几片苏打饼干，或者吃一些水果，比如橙子、猕猴桃，或者喝牛奶，但不要偷偷吃零食。

食材

牛筋（共2个）1000克

或五花肉1000块切成半克

桂皮一块

八角2-3个

50克生抽20克

蚝油30克

料酒30克

10克盐

糖10克

葱一段30克

干辣椒2-3个

5克花椒适量

生姜10克

带皮大蒜3-4瓣

香叶2片

盖上即可肉加水

如何做红烧牛肉面（红烧牛肉）

第1步

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先把牛肉放进去锅中加水和一勺料酒，将牛肉泡在水里。如果是1000克牛肉，建议分两次清洗，70度5分钟，速度5，这里用70清洗会更干净

第2步

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清洗干净后，将牛肉放入主锅中，加水没过肉，将所有的水加入配料

步骤3

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牛筋时间：99分钟100度用小勺反转速度口吃肉时间：70分钟100度用小勺子反转速度。如果是TM6的话，可以开启98度慢炖功能，这样汤会更清亮，肉多了也不会粘锅。慢煮牛腱：98度2.5小时。慢煮五花肉：98度90分钟

第4步

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如果不喜欢的话，可以把红烧牛肉泡在汁里更入味不想急着吃。冷却并干燥后切成薄片。剩下的汤可以用来煮红烧牛肉面，也可以继续红烧

第5步

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汤里加水加入西红柿和蔬菜一起煮牛肉面。将牛肉切成薄片，放在桌子上。如果你愿意，可以加一点辣椒油，撒上芝麻。

第6步

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牛肉也可以单独搭配食物和饮料吃，沾点辣椒醋

红烧带鱼。得到了奶奶的真传后，我学会了不破皮、不粘锅的手艺，煮出来的鱼既诱人又美味。

菜名：蒜蓉粉丝开背虾。虾无论怎么煮都好吃。蒜蓉粉丝开背虾是宴席上的一道经典菜肴。蒜香浓郁，虾肉鲜美，摆盘也相当精致。绝对能满足宴会宾客的需求。

菜名：葱油梭子蟹。秋天是梭子蟹猖獗的季节。梭子蟹的诱惑是难以抗拒的。趁螃蟹还肥的时候试试吧！

菜名：煎小黄鱼。小黄鱼的肉质比较细腻。炸好的小黄鱼酥脆外柔内嫩。是下酒的好菜。

菜名：酒蒸蛤蜊。蛤蜊被誉为“天下第一鲜美”，肉质极其鲜美。这酒蒸，就是用酒做饭的意思。在加热过程中，酒精蒸发，带走了蛤蜊的腥味，保留了本身的鲜美味道。

菜名：蒜蓉焗蛤蜊。蛤蜊经常炒着吃。尝试一种新方法，用砂锅烤蛤蜊。蛤蜊麻辣鲜美，一口一口就停不下来。非常开胃。

菜名：葱油海瓜子。海瓜子是一种生长在滩涂上的贝类。它是一种小白蛤。其形状、大小与瓜子相似，故名海瓜子。在宁波，叫海瓜子。海瓜子最常见的制作方法是使用葱油。

菜名：蘑菇蒸鳕鱼。味道和文字鳕鱼的质地无可挑剔，几乎没有刺。煮熟后，鱼肉呈“蒜瓣”形状。肉质细嫩，洁白细嫩，口感细腻，有淡淡的奶香味。深受孩子们的喜爱。一般购买的鳕鱼都是冷冻鱼片，比较容易处理，适合多种烹饪方法。我家人最喜欢的烹饪方法是与香菇和鳕鱼一起蒸。

菜名：红烧虾。海边最常见的虾咕噜声也叫水咕噜声。它的学名是龙头鱼。有人也喜欢称其为豆腐鱼。虾在沿海地区很常见。它价格便宜，质量好。只需十块钱就能买到很多新鲜的虾。

番茄鸡蛋盖饭每100克热量约16卡路里。拉面店的一份应该装在一个大盘子里，这是绝对正确的。300克，一份大约480卡路里。一个苹果的可食用部分最多只有200克左右——！