你不需要一大早就起床做早餐牛肉，因为煮或炖牛肉的过程比较慢。一般来说，从生品到成熟品需要2天左右的时间。最多需要3个小时，所以我们早餐用的牛肉大部分都是前一天准备好的，泡在我们特制的汤里，味道更鲜美，第二天直接用是最方便的。所以早餐店的牛肉不需要当天做。

早上吃一些牛肉是合理的，因为牛肉是一种高热量、低脂肪、营养丰富的食物。吃肉是人们餐桌上的必需品，因为人体经过一夜的休息和睡眠后，身体处于休眠状态。早餐吃些牛肉，可以补充能量，保持精力充沛，而且不会发胖。运动员们都提倡多吃ef 补充身体能量。

早餐一般都是清淡的，比如粥、各种饼干、咸菜、豆腐、鸡蛋糕等，如果要讲肉的话，可以吃一些猪肉包子、饺子或者馄饨，也可以吃点西式早餐，午餐肉加面包片，鸡蛋，牛奶，蛋糕之类的。

吃点鸡肉或者炸牛肉就可以了。如果你特别喜欢吃肉，这些都可以。

top1，鼎香居传统早餐

top2，立新拉面馆

top3，传奇私房米粉

top3，传奇私房米粉

top4、刘小月炸羊肉串牛仔排骨火锅

top5、老香厨炸鸡饭（总店）

top6、石源里老炸鸡（三打南路店）

top7，老李大锅菜

top8，闽中牛肉

top9，张家油条

top10，方阿姨的广东案例角色粥

top1，鼎香居传统早餐

人气：67.0w

鼎香居传统早餐，位于济南市天桥区五营山东路11号6、玉县西门路北20米，这是一家早餐店，人均消费8元。这里最值得吃的是煎鸡蛋包，外脆内软，味道非常好。

top2，立新拉面馆

人气：58.7w

立新拉面馆位于济南市市中区信义庄西街10号楼（信义庄）市场路东），这是一家面馆，人均消费10元。这家面馆很受欢迎。吃面需要提前排队，不然吃不到。

top3，川氏私房菜米线

人气：57.6w

立新拉面馆位于配套公建内济南市槐荫区保利中心A4地块丁2-1-104，这是一家米粉店，人均消费20元。这家米粉店的配方和食材都很独特，我很想要，而且这里的份量对于胃口大的人来说也足够了。

top4。刘小月的炸羊肉串牛仔骨火锅

火力：44.6w

刘小月的炸羊肉串牛仔骨火锅，位于济南市槐荫区矿山社区幸福街4-16号，这家店的羊肉串不是烤的，而是炸的。特别嫩特别脆，羊肉串的份量特别大，每串肉都很多。

前5名。老香厨炸鸡饭（总店）

辣度：42.2w

老香厨炸鸡饭（总店），位于济南市张经十东路口美食广场路与石河街et在邱区很实惠。每锅炸鸡只要15元，米饭、馒头都是免费的。味道非常好，这里食客也很多。

top6，石源里老炸鸡（三打南路店）

人气：36.2w

石源里老炸鸡（三打南路店），位于济南 这家快餐店位于历下区庆后社区2区33号楼永大超市西侧，人均消费15元。这是一家炸鸡店，属于中式炸鸡。手法很传统，能带出童年的味道。

top7，老李大锅菜

辣度：35.5w

老李大锅菜位于历下区高新区凤凰路，济南市1497号，这是一家经济实惠的大锅饭馆。你可以买几份你最喜欢的菜，然后把它们放在小碗里。还有各种配菜这里有es和辣椒，非常适合下餐。

top8，闽中牛肉

人气：34.9w

中北位于济南市历下区窑头路4号统一银座对面的巷子里。这是一家闽式牛肉面店，人均消费27元。这里的面条很正宗，牛肉很嫩，味道也不错。很多人喜欢来这里吃牛肉面。

top9，张家油条

辣度：21.2w

张家油条位于济南市历下区味味烧烤。这家油条店是济南的一家店，已经有50多年的历史了。它代代相传，是济南历史的见证。这里的老顾客很多，大家都习惯了这里的味道。

top10，芳艺广东砂锅粥

辣度：19.7w

芳艺广东砂锅粥，位于济南市槐荫区张庄路96-16号（对面东方宾馆），这是一家粥店。这家店人均消费75元。这里的砂锅粥很有名​​。其味道醇厚，既能解疲劳，又能养胃。

不适合。牛肉是一种高蛋白食品。吃完后，营养物质像米饭一样流失和消化。

食材详情

白萝卜半个

适量牛肉

生姜1小块

香菜1粒

盐适量

调和油适量

咸鲜口味

烧制过程

二十分钟时间

普通难度

如何制作白萝卜和牛肉汤

1个

白萝卜去皮切条，香菜洗净，加一片姜。空闲的。

2

将牛肉解冻并切丝。 （牛肉早上没有拿出来，在我之前就切好了。完全解冻了。看起来有点奇怪）

3

锅里烧水，加入白萝卜，煮5分钟左右。

4

加入牛肉继续煮约10分钟。

5

最后加一勺盐调味，加入香菜和少量调和油拌匀。

没有什么问题，大多数人都可以吃。与小孩子相比，最好是当馅儿吃。当然，搭配胡萝卜之类的更有营养。

牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体的需要。它可以提高人体的抗病能力。在补充失血、修复组织方面特别适合生长发育期以及手术、病后恢复期的人群。 、寒冷的冬天吃牛肉可以温暖造口ch，这个季节的补品好；

取牛肉馅500克，葱400克，切末，生姜50克，800克放入将面粉放入盆中，加入10克盐和300克温水，搅拌至面团发酵半小时。取盆放入牛肉馅、葱、姜末，加盐8克、鸡精8克、料酒8克、生抽一勺、白胡椒粉一勺、蚝油。再加入一点鸡蛋液，用手搅拌均匀。将面团放在案板上，揉几次。将面团分成大小相同的十块。将块切成圆盘，然后将它们包裹在牛肉馅中。将它们一一包起来，让空气排出。将炸锅调至200度5分钟预热。将锡纸放入锅中。将牛肉饼两面刷上油，放入锅中。将空气炸锅调至200度ee 20 分钟。将牛肉饼取出，两面刷上油，放回锅中。 ，等到时间到了，从锅里拿出来，放到盘子里。

牛肉干吃多了，这段时间一定要喝水。牛肉干会引起胃胀。晚上不要吃东西。早上喝点粥就可以了。如果仍然不存在，请检查一下。

高考早餐吃牛肉真好！

1.牛肉富含肌氨酸 牛肉中肌氨酸的含量比任何其他食物都高，这使得它对于增强肌肉和增强力量特别有效。在训练的最初几秒钟，肌酸是肌肉燃料的来源，可以有效补充三磷酸腺苷，使训练能够持续更长时间。

2.牛肉含有维生素B6。蛋白质越大根据需要，饮食中应添加更多的维生素B6。牛肉中含有足够的维生素B6，可以帮助增强你的免疫力，促进蛋白质代谢和合成，从而帮助身体在剧烈训练后恢复。牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合肥胖者的肉类人们。每100克牛肉含蛋白质20克以上。牛肉蛋白含有较多的必需氨基酸，脂肪和胆固醇含量较低。因此，特别适合肥胖者和高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者适量食用。有些人在使用放入冰箱冷冻室的冷冻鱼、畜、禽等肉类时，常常用热水解冻，然后立即烹调。事实上，这种做法是不科学的。

3.牛肉含有肉碱。鸡肉和鱼肉中肉碱和肌氨酸的含量很低，但牛肉中的含量非常高。肉碱主要用于支持脂肪代谢并产生支链氨基酸，这是一种对健美运动员的肌肉生长起着重要作用的氨基酸。

4.牛肉含有钾和蛋白质。钾是大多数运动员饮食中缺乏的矿物质。低钾水平会抑制蛋白质合成和生长激素的产生，从而影响肌肉生长。牛肉富含蛋白质：4盎司的瘦里脊肉可产生22克一流的蛋白质。

5.牛肉是亚油酸的低脂来源。牛肉的脂肪含量很低，但富含共轭亚油酸。这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重和其他运动引起的组织损伤。 。此外，亚油酸还可以作为抗氧化剂来保持肌肉质量。

早餐牛肉加鸡蛋。孩子们每两天吃三次，CD 已送达。好吃又漂亮

炒饭加个鸡蛋。味道非凡，香喷喷，做法简单又解馋

家里有挑食的，妈妈们总是头疼要给她们找点营养美味的东西，以免错过他们不断成长的身体和大脑。最好的时期，他不会输在起跑线上。我一日三餐都是吃的，生怕孩子吃不饱，吃得不健康。因此，饮食方式多样化，始终给孩子吃新鲜的食物是他们的首选。

有没有一种对孩子来说营养健康又简单易做的美味食物呢？当然，今天给大家分享一道番茄牛肉煎蛋饭，有菜有肉有主食，味道十足。用的是大家都有的米饭和鸡蛋，蔬菜是西兰花，最后点睛之笔是现炖的牛肉丸。ubes 与西红柿。现在把菜谱分享给大家：

用料：米饭、鸡蛋一碗、西红柿2个、鲜炖牛肉块1块、炖西兰花、盐适量

1准备一碗米饭。做炒饭的米比普通米稍硬，这样炒起来味道更好。记得让炒饭的米饭冷却后再使用！

2 西兰花提前撕成小朵，洗净，放入沸水锅中焯一下，捞出。

3准备番茄炖牛肉块。就我个人而言，我认为西红柿和牛肉搭配味道很好。

4 西兰花去蒂，切块，与葱花一起放入锅中，稍炒香。

5然后加入米炒香，加少许盐调味即可关火。