痛风可以吃的食物列表

痛风可以吃的食物列表。痛风可以说是一种非常常见的疾病。它的发作非常迅速。其实我们生活中的痛风就是血液中尿酸含量过高引起的。高，导致尿酸结晶并沉积在关节中。下面是痛风可以吃的食物清单

痛风可以吃的食物清单1 痛风必吃的六种食物

1.榴莲

痛风患者吃榴莲是有好处的，因为榴莲属于热性水果，营养丰富，而且榴莲的嘌呤含量不高。适量吃榴莲不会导致血尿酸升高，但要小心。不要吃太多。

2.黄瓜

黄瓜是一种很常见的食物。它是一种碱性食物。它富含维生素C和钾盐，可以帮助身体排出多余的尿酸。吃法有很多种，可以生吃，也可以炒着吃。

3.C芹菜

芹菜是高血压患者喜欢吃的食物。芹菜基本上不含嘌呤。芹菜也是碱性食物。常吃芹菜可以稀释水分、消除血液。可清热除烦。痛风患者可以中和体内的尿酸和酸性物质。

4.橙子

橙子是一种非常开胃的水果。它们的营养价值很高，富含蛋白质、有机酸、维生素、钙、铁、磷等。 ，这些营养素可以减少血块形成并中和痛风中的尿酸。

5、莲花雾

很多人应该都吃过莲花雾。能润肺止咳、清热凉血，且水分丰富。经常吃。它能退热、宁心安神，利尿作用特别好。莲雾味道清淡。改善体内尿酸代谢，稳定尿酸身体。

6.土豆

土豆是碱性食物。适当吃土豆对痛风患者有一定的缓解作用，因为碱性食物可以中和尿酸，减少尿量。盐晶非常适合痛风患者食用。

痛风可以吃的食物清单2 1. 完整的痛风食谱

1. 晚餐

米饭（大米、玉米、小米、粳米等） .）、小麦（小麦籽、小麦、燕麦片、黑麦、燕麦片等）、面食制品（白奶油、浓面粉、鲜面条、棒面、馒头、吐司面包、饼干、生日蛋糕）、苏打饼干、无盐黄油甜品、木薯淀粉、高粱、通心粉、马铃薯（马铃薯）、红薯、芋头、冬面、菱角等。

2、乳制品

鲜牛奶、炼奶、奶酪、酸奶、麦乳精、婴儿奶粉、冰淇淋等。

3、肉蛋类食品

生鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪蹄血、猪血、热血、鹅血

4、蔬菜

大白菜、卷心菜、生菜（青笋）、荠菜、芥菜、菊花、生菜、白菜叶、空心菜、苋菜、韭菜、西红柿、四时豆类、瓜类蔬菜（丝瓜、西瓜、黄瓜、冬瓜、西葫芦、茄子等）、萝卜（包括胡萝卜、萝卜条等）、白菜、卷心菜、葫芦、辣椒、葱、葱、蒜、蒜、姜、黑木耳、泡菜、辣椒、酸菜、成人蔬菜等。

痛风食谱全集

5、水果

苹果、香蕉、苹果、大枣、黑枣、梨、芒果、橙子、橘子、青柠檬、红果、石榴、水蜜桃、枇杷、菠萝蜜、水蜜桃、李子果、金橘、哈密瓜、哈密瓜、木瓜、乳香瓜、蓝莓干、龙眼干。

6.饮料

天然苏打水、可口可乐、碳酸饮料、纯净水、茶、果汁、现磨咖啡、麦乳精、巧克力、可乐坚果、水晶果冻等等。

7.其他

番茄酱、花生酱、苹果酱、生抽、冬瓜糖、纯蜂蜜。植物油脂（葵花籽、食用油、无盐黄油、鲜奶油、核桃仁、榛子仁）、薏苡仁、坚果、糖、海蜇皮、藻类、动物胶或琼脂制成的零食和调味品。

2.痛风不能吃什么

1.高嘌呤食物

对于痛风患者来说，一顿美味的高嘌呤食物相当于注射尿酸很容易引起痛风性关节炎的急性发作。因此，这些嘌呤含量高的食物（每100克可食部分超过150毫克），特别是嘌呤含量极高的食物（每100克可食部分超过500毫克），即使一口也不要碰。准备与他们“决裂”。

2、高糖食物

除了各种含有甜菜碱的食物外，痛风患者的“对手”还包括含有甜菜碱的食物。g“葡萄糖”。这是因为短时间内摄入大量葡萄糖，在体内溶解过程中会产生血尿酸，引起痛风发作。另外，葡萄糖属于高热量食物物质，其代谢更容易增加体内脂肪并影响嘌呤代谢，仅此一项就会成为引发痛风的重要因素。

痛风可以吃的食物清单 3、痛风有什么症状？

1、症状性高尿酸血症阶段

尿酸会持续升高或波动。 。从尿酸升高到出现症状的时间可持续数年至数十年，有些人可能终生无症状。但随着年龄的增长，一般有5%-12%的高尿酸血症最终发展为痛风。

2.急性痛风性关节炎

通常，第一次发作常在夜间突然发生，并因足部疼痛而醒来。疼痛会在 24-48 小时内达到顶峰，就像刀割或咬伤一样。大约关节及软组织有明显的红、肿、热、痛，局部不能忍受被单覆盖或周围振动。

3、间歇期痛风

两次痛风发作之间的间隔时间称为间歇期痛风。大多数患者在 6 个月至 2 年内第二次发作。发作次数逐渐增加，通常发生在未经治疗的患者中，并且是多关节的。大约80%的多关节发作涉及下肢关节，但双脚同时受到影响的情况很少见。此期间通常没有任何症状，关节检查也无异常发现。

痛风的饮食保健

1、保持理想体重

痛风常并发糖尿病、冠心病、高血压、高脂血症。没有直接的因果关系。肥胖是其中的一个常见因素。痛风、糖尿病、高血压、高脂血症均可往往可以通过减轻体重来控制。但减肥要循序渐进，每月减一公斤，否则很容易导致痛风急性发作。

2、合理饮食

可以减少食物性尿酸的来源，促进尿酸排出体外，可以预防因饮食不当引起的急性痛风。

1、碳水化合物可以促进尿酸的排出。每餐应以馒头、面条、玉米为主，以排出尿酸。

2、蛋白质可按理想体重0.8-1.0g/kg食用。以牛奶、鸡蛋为主的肉禽煮沸后，50%的嘌呤会溶解在汤中，所以患者可以少量吃熟食。肉类，但避免鸡汤和嘌呤含量高的肉汤。适当限制脂肪，因为脂肪会减少尿酸的排泄。高脂血症患者应将脂肪摄入量控制在总热量的20%-25%以内。

3.少吃火锅。有调查显示，火锅餐的嘌呤摄入量是正餐的10倍，甚至几十倍。

4、一旦确诊患有痛风，茶、咖啡、肉、鱼、海鲜均应限制。不宜吃太多辛辣刺激的食物。还要下定决心戒酒。一瓶啤酒可使血尿酸水平增加一倍。患有高血压的人患痛风的可能性是普通人的十倍。痛风与糖尿病一样，是一种终生疾病。

5、多喝水。每天喝2000-3000毫升水，促进尿酸消除。尽量均匀喝水，每小时一杯。

6.每天将盐限制在2-5克。

7、避免过度劳累、紧张、寒冷和潮湿，穿舒适的鞋子。

8、含低嘌呤的食物有：牛奶及乳制品、鸡蛋、大米、面条、玉米、土豆、各种蔬菜如萝卜、洋葱、西红柿和水果。