晚餐菜谱：排骨玉米汤

所需食材：排骨、玉米、胡萝卜、香沙、香叶、肉桂、姜片、料酒、盐、胡椒粉。

排骨洗净，浸在血水中。将洗净的排骨放入锅中，加水没过排骨，加入料酒和姜片，开火，等水烧开一分钟，取出排骨备用。

玉米切段，胡萝卜快速切段备用。将煮好的排骨放入砂锅中，直至热水没过排骨的两根手指。加入两片月桂叶、三片香沙、一小片肉桂和姜片，盖上锅盖煮一小时，然后加入玉米和胡萝卜，煮四十分钟。打开盖子，加入盐和胡椒粉调味，即可食用。我们美味的排骨玉米汤就完成了。

简单的晚餐食谱。请给我一些食谱，谢谢


食品购物改造：


减肥时，不要首先考虑饥饿，然后考虑如何吃得更健康。


购买食物时，多买蔬菜，绿色的、​​色彩鲜艳的，越丰富越好（负热量食物最好，时令蔬菜最好）；水果（苹果、橘子是必须要买的），买一些淀粉含量较高的食物如红薯、山药、栗子、土豆等。为什么，因为接下来的两周你可能要告别米饭和面条了。购买一些富含蛋白质的食物，从鸡蛋、鸡肉、鱼到各种豆类、豆制品、豆浆、牛奶。还有番茄汁（低盐的最好，​​买不到普通的也可以）。调味品有小茴香、辣椒粉、月桂粉、香菜、姜粉、大蒜等，这些都是帮助燃烧脂肪、增加新陈代谢的食物。没有零食，没有面包，没有糖。嗯，说起来容易做起来难，尤其是长期坚持的话，那就更难了。有简单的方法吗？ - [我记得有一个c客户服务代表是Q：4 124 0.5.4]加油！姐妹们，一个月后再见你们，你们一定是最苗条、最美的！ ！

晚餐吃什么

丝瓜炒蛋、凉拌黄瓜、蒸红薯、皮蛋拌豆腐、虾米紫菜汤

高中生的晚餐菜谱有哪些

高中生晚餐食谱
炒杏鲍菇培根
可乐鸡翅
大盘鸡肉
凉拌土豆丝
健康炒：加韭菜、鸡蛋、木耳、胡萝卜、芝麻，随便你，韭菜鸡蛋是灵魂
蒜蓉生菜

炒西兰花

什么是健康的早餐和晚餐食谱

营养早餐：食物早餐食谱中的选择包括：麦片面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或果汁，以保证蛋白质和维生素的摄入。丰富的午餐：午餐需要食物品种齐全，可以提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。你可以花更多的时间为自己准备一顿合理的饭菜：中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡、青菜沙拉或水果沙拉，再加上一份高汤。晚餐清淡：晚餐宜清淡。注意选择脂肪少、易消化的食物，注意不要吃得过多。如果晚餐营养摄入过多，无法消耗的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐的最佳选择：面条、稀饭、鲜玉米、豆类、素包子、配菜、水果拼盘。偶尔用餐时喝一小杯葡萄酒或红酒也很好。