三高是指高血压、高血脂、高血糖。三高人群的饮食有一个共同点，那就是少油、少盐、少糖。每种高的具体成分都不同。

高血压的人适合吃杂粮米、芹菜、木耳、竹笋、绿色蔬菜等。高血脂的人适合吃杂粮米、洋葱、胡萝卜、海带等。 . 尽量吃素菜，避免肥肉。高血糖的禁忌食物有很多。淀粉糊化后的升糖指数较高。因此，煮粥、杂粮米的时间要短，要煮至熟为止。不要煮过头。可以多吃蔬菜和水果。只吃很少量

具体如下：

1.蔬菜：包括芹菜、洋葱、卷心菜、菠菜、西红柿、黄瓜、萝卜、生菜、竹笋、芦笋；

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2.水果：包括苹果、梨、桃子、樱桃、草莓、哈密瓜、香蕉、柚子、橙子、火龙果；

3.干果：包括核桃、花生、松子；

4.主食：包括燕麦、大米、小米、高粱、荞麦、生菜等；

5.蛋白质食物：包括鱼类和家禽，如深海鱼、淡水鱼、鸡、鸭、牛、羊肉和一些瘦猪肉。

高血压患者的食谱

高血压患者的食谱：周一早餐，绿豆粥，凉海带，午餐，芹菜，炒瘦肉丝，糖渍西红柿，晚餐，鲜芥末炖菜，豆腐，水果和香蕉，周二早餐，小米粥，葱油饼，午餐，木耳，白菜，蒜苗炒鸡蛋晚餐蘑菇油菜紫菜竹笋汤（加少量虾皮）周三水果和橙子早餐 牛奶和煮鸡蛋 午餐h 蒸鲤鱼 糖醋萝卜丝 晚餐 炒菊花菠菜蛋花汤 水果山楂 星期四 早餐 皮蛋瘦肉粥 凉豆芽 午餐 茭白炒 晚餐 肉、洋葱、炒鸡蛋、炖茄子（加一个）少量西红柿）、水果、西瓜、周五早餐、虾米拌白粥、午餐、炒土豆丝、炖笋、晚餐、排骨、冬瓜汤、红枣、米饭、水果、桃子、周六早餐燕麦粥蜂蜜午餐韭菜炒鸡蛋糖醋海蜇晚餐海带炖豆腐水果柠檬周日早餐核桃粥素食黄瓜午餐沙拉两耳（银耳、木耳）炒青菜晚餐苦冬瓜炒瘦肉三丝沙拉（白萝卜、海带、芹菜）水果、苹果有利于降血压的食物可归纳为以下几类：①叶类蔬菜莱斯：芹菜、菊花、苋菜、汕头、韭菜、黄花菜、荸荠、菠菜等； ②根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、荸荠； ③瓜果类：西瓜、冬瓜、番茄、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑葚、茄子； ④花卉、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、葵花子、莲子心； ⑤水产品：海带、紫菜、海蜇、海参、蔬菜、紫菜、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； ⑥动物及其他：牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、蜂蜜、醋、豆制品、黑木耳、银耳、香菇。 ⑦鱼 无论哪种高血压患者，鱼都是首选，因为流行病学调查发现，每周吃一次鱼的人，心脏病死亡率明显低于不吃鱼的人。

什么是去高血压的od食谱？

蛋黄是食物中最忌讳的。建议每天喝米饭，以绿叶蔬菜为主，避免韭菜、豆芽。芹菜没有治疗功效。

治疗高血压偏方

你好，用目前的药物，高血压是可以降低的。现在比较有效的办法是溶栓和降压。溶栓激酶从植物中提取，软化血管，溶解血栓，降血压，无副作用。现已传入中国，许多人成功降低了血压。我希望这可以帮助你。中国农业科学院引进日本技术和天山培育的绿色溶栓疗法。半个月来，头晕、失眠都是高血压的并发症。症状就会减轻。我在报纸上看到了成功的案例。我希望他们能被采纳。