通过给高三的女儿做饭，我几乎被训练成一名厨师，包子、饺子、煎饼、面条都精通。顺便说一句，我也会做寿司。那时候手机里还没有小红书，菜谱也没有现在那么多，所以我买了一本家常菜百科全书，每天都做不同的菜。我知道什么对大脑有益以及什么成分有营养。庆幸的是，当年的努力没有白费。

高三的孩子学习压力太大。我希望能给他们好吃的，让他们忘记学习的压力，给他们暂时的快乐，让他们通过美味的食物更加努力地学习。

高考川菜菜谱？

红烧排骨、土豆炖牛腩、西红柿炒鸡蛋、炒虾仁、纯牛奶、ce炒肉高中生学习很紧张，消耗大量的能量，所以一定要吃好，休息好，这样才能有足够的精力去学习，给高中生做饭。每天都有不同的做法，一周内尽量不要重复，有时间多研究菜谱。

宫保鸡丁、鱼香肉丝、咕噜肉、麻婆豆腐

高考一日三餐是怎样的搭配？

早餐：主副菜结合，干稀结合，荤素结合，水分和营养丰富。

午餐：补充多种营养素和能量。

晚餐：清淡就足够了。

1.早餐：

俗话说：“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃小”。早餐可以唤醒一个人的精神，学习、耕作的效率都会大大提高。尤其是考生不得不吃早餐，他们必须吃得好。这里花生机给考生推荐的早餐组合是：全麦面包、一杯豆浆、三个鹌鹑蛋（或一个鸡蛋）、一盘素炒三丝。

2.午餐：

早上身体会消耗大量的热量和各种营养物质。午餐一定要吃饱、吃好。可以吃肉、蛋等高能量食物。为下午的考试活动做好准备。因此，午餐应包含足够的热量和各种营养素。有谷物、肉类、蔬菜、豆制品，有干的，有稀的。

推荐：番茄土豆排骨汤，或者干贝蒸蛋

番茄土豆排骨汤开胃。天气炎热，压力大。如果没有胃口，孩子就把汤和肉吃完。 ，营养就够了。扇贝蒸蛋是一道下饭的好菜。配上一碗米饭和蒸蛋，父母不必担心孩子挨饿。

3.晚餐：

晚餐可以选择瘦肉、蛋汤、清蒸鱼、蔬菜、凉拌西红柿等。如果考生天热胃口不好，还可以加点开胃菜，或者绿豆。饭后添加绿豆汤等辅食，可增加食欲。