粉色问题板

1.裸睡在干净的床上

2。月经期间不要吃巧克力，因为它会加重痛经

3。保持身体健康 养成记录月经周期的习惯

4.用运动代替调节内衣来塑造你的曲线

5。不要跷二郎腿，以免压迫神经

6。请勿干洗内衣

7.时尚的丁字裤不适合日常穿着

8。去年的衣服必须在阳光下暴晒才可以穿

9。除非必要，否则不要使用卫生巾

10。定期检查化妆品的保质期

11.洗澡一小时后化妆

12.即使你爱美，也不要刺穿耳朵上部的外软骨

13。了解您的家族病史，尤其是您母亲和祖母的病史


蓝色问题板

1。每天进入办公室时，打开窗户在坐下来工作之前先呼吸一些空气

2。如果您每天必须接听电话 5 小时，请使用无线耳机

3。复印文件时，与复印机保持至少一米的距离

4。仅在绝对必要时才使用眼药水

5。不要躺下在办公桌上小睡

6。在办公室给自己准备一个小垫子，放在腰上

7。不要在腿上使用笔记本电脑

8. 在办公桌上放一盆仙人掌，以帮助吸收辐射

9。看完报纸后，记得把手上的墨水洗掉

10。每30分钟伸伸双手懒腰一次

11.定期清洁和消毒办公室地毯

12.使用电脑后清洁脸部和双手，去除放射性灰尘

13。肩带短的单肩包会加重肩周炎症状

14。将口红和笔存放在公文包内单独的隔间

15。确保你有2小时以上的时间一天，让双脚摆脱高跟鞋

16。每周22:00后加班不要超过一次


绿色问题板

1.保持浴室干燥，防止霉菌生长

2.洗澡时间不超过10分钟

3.用温水刷牙，同时刷舌头

4。冷热水交替洗脸

5。请勿使用塑料容器盛热水

6。定期清洁冰箱

7.微波炉正在工作请离开厨房

8.使用抽油烟机

9.晚餐时请始终关闭电视

10。尽量避免使用丝绒窗帘

11.将农药和清洁剂存放在远离生活区的储藏室

< p>12。使用天然花香或果香代替香精

13。冬季房间加湿器使用纯净水

14．不要为了方便而把电脑带进卧室

15.不要将手机放在枕头旁边w 作为闹钟

16.头发湿了不要急着睡觉

17。卧室使用柔和的颜色 颜色


黄色问题板

1.牛奶和豆浆之间，选择后者

2。感觉还有半碗饭就可以下桌了

3。如果你的身体不感到口渴，每天只需要喝4杯水

4。多喝酸奶

5.无论出于什么原因，都不要吸烟

6。在饮食中添加谷物和蔬菜

7。喝绿茶而不是红茶

8。重视早餐胜于晚餐

9.控制盐的用量

10。起床后先刷牙，再喝水

11。经常嚼口香糖

12.早一晚两个苹果，可以有效改善便秘

13。纯素饮食可能会导致荷尔蒙分泌异常，导致不孕

14。每周至少吃一个苹果 鱼一次

15。远离碳酸饮料可乐等饮料

16。不要喝久煮的火锅汤

17.没有果汁和牛奶这样的东西；天敌

18．饭前吃水果比饭后吃水果更好

19。睡前喝一杯红酒

20。喝咖啡可能引起女性骨质疏松症状


橙色问题板

1.早上8点到9点享受阳光

2。跑步、骑车等运动可以保持美丽的腿部线条

3.热水泡脚可以有效预防静脉曲张

4。极度疲劳时不宜运动减肥。压力大，休息更重要

5.冬季少做户外运动

6。请勿乘坐10楼以下的电梯

7。每三个月更改一次您的健身菜单

8。每天锻炼半小时，而不是周末锻炼3小时

9。边看电视边做健美操

10。经常散步

12点。赤脚运动 鞋子虽然舒服，但对健康不利

13。睡半硬床更有利于颈椎健康

14。去正规医院而不是美容院进行按摩

15。不运动时不要喝功能性饮料

16.运动后休息半小时再洗澡

17。不要在过于喧闹的健身房锻炼

18。正确的姿势比去健身房更有效