帮助肠胃健康的6个食谱：
1.花生小米粥

材料：小米50克，花生仁50克，红豆30克，桂花糖、冰块适量糖。
做法：将小米、花生仁、红小豆用水浸泡4小时，洗净备用；锅中倒入适量水，放入花生仁、红小豆煮沸，小火煮30分钟；加入小米煮至米糊状，花生仁和红豆软，然后加入冰糖和桂花糖。
功效：小米味甘咸，具有清热止渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。比较适合内热、脾胃虚弱的人食用。有些人胃口不好。吃小米后可以开胃、滋阴马赫。具有健胃、消化食物、防止恶心、呕吐的功效。
可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，制成不同风味的营养粥。
2、木瓜排骨汤

材料：新鲜木瓜1个，花生150克，排骨500克，红枣9颗，盐、味精适量。

做法：先将木瓜洗净，去掉果皮和籽，切成厚片。花生仁用水浸泡30分钟，排骨洗净切碎，去掉红枣核。将所有材料放入砂锅中，加适量水，大火煮沸后转小火煮3小时，加入适量盐、味精。每日1～3次，每次150毫升～200毫升，可随餐服用。
功效：清热润燥、健脾松弛另外，对于一些慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、消化不良、口渴、咽干、咽痛的患者来说，大家都可以喝此汤，可以起到缓解症状、滋补养生的作用。
3.瘦猪肉蘑菇汤
原料：鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克，花生油，盐。

做法：将香菇、猪肉洗净，切片，放入砂锅内，加适量水，煮汤。待汤浓、肉熟时，加入花生油、盐、味精调味。可以经常食用。
功效：该汤肉香浓郁，具有健脾补肾、护胃养胃的功效。
4、党参鳙鱼汤
原料：鲜鳙鱼1500克，党参30克，料酒适量，盐、葱、姜、草果、陈皮、桂皮、菜油、鸡肉肉汤。

做法：先准备一个纱布袋，将党参、草果、陈皮、桂皮、生姜用水洗净，然后放入纱布袋中。然后将鳙鱼清洗干净，去掉内脏，洗净。锅中加入适量油，将鱼略煎。锅中加入适量鸡汤，然后加入药袋、葱、料酒、盐和鱼煮。
每日食用1～3次，每次150～200毫升，作为配菜佐餐。
功效：此党参鳙鱼汤可健脾和胃，益气，有助于调节胃肠道。
5、胡椒炖五花肉
用料：五花肉1块，胡椒100克

做法：先将五花肉洗净，然后将胡椒放入五花肉中，然后用绳子扎紧将五花肉缝好，然后将五花肉放入砂锅中，加适量的水煮。煮好后将五花肉取出，然后剪断缝纫线，倒出里面的辣椒，将五花肉切成条或块，吃五花肉，喝汤。
功效：调理肠胃，肠胃不好的人可以食用。
6、木瓜草鱼尾汤
材料：木瓜1个，草鱼尾100克。

做法：将木瓜去皮切块，将鲤鱼尾放入油锅中煎一下，加入少许木瓜和姜片，加入适量的水，煮约1分钟总共一小时。
功效：滋补、消食、辅助积食、胸腹胀满。