楔子

第一章觉醒日

第二章武魂觉醒

第三章林小舞的家

第四章入学

第五章娜儿

第六章带她回家

第七章留下来做我吧姐姐

第8章 学习锻造？ （第一次更新）

第九章：天赋（第二次更新）

第十章：以后我会保护你（第三次更新）

第十章11：奇怪的恢复（第四次更新）

第12章：三年后

第13章：千锻钨钢锤

第十章4：终于得救了钱够了

第十五章：10级

第十六章：星空大海

第十七章：精神力测试

第十八章：随机选择

第19章：灵魂

第20章：融合

第21章：11级魂师

第22章 老师也是魂师？

第23章 变异武魂？

第24章：娜儿走了

第25章：千山

d 锻件（第一次更新）

第二十六章：千斤之力（第二次更新）

第二十七章：专注锻造（第三次更新）

第28章：重银千锻（第四次更新）

第29章：感悟升华

第30章：血祭千锻

第31章：特效精湛

第32章：仓储沉入银环

第33章：初访东海

第34章：报告

第36章：打架

第37章：惩罚

第38章：补偿？

第39章连饭都吃不了

第40章岑岳

第41章锻造等级测试

第42章八星圣匠

第43章2级

第44章你在炫耀吗

第四章第15章：最差阶级

第46章：冷傲之神

第47章：东海公园之战

第48章：金鳞

第49章：无法抗拒的金鳞

找不到

第50章：第一课

第51章：竞争

第52章：连胜

第53章：突破石狱

第54章：视他如金

第55章：不是应该有奖励吗？

第56章你的脸还疼吗？

第57章 慕曦的郁闷

第58章：创造生命

第59章：接受任务

第60章：包围

第60章：包围

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第61章：打我，我自重

第62章 古月

第63章 古月VS谢邂

第64章 掌控元素

第65章你赢了吗？

第66章：元素师？

第67章特训

第68章你的对手是我！

第69章：心灵境界

第70章：给我锻造！

第七十一章锤子训练

第七十二章晋级战的目标

第七十三章晋级战第一场！

第74章：三人组

第75章：牛肉罐头的故事

C第76章：两环敌人

第77章：让我来迎战

第78章：金鳞再现

第79章：光龙匕首与金鳞

第80章奇怪！

第81章：飞魂师

第82章：合作！

第83章：光彪

第84章：万年魂环

第85章：白衣青剑，天寒地冻（ （上）

第86章：白衣青剑，天寒地冻（下）

第87章：我体内有龙？

第88章这不是梦

第89章拍卖行展区

第90章穷小子

第91章：天才一班

第92章：父母离开

第93章：我要变强！

第94章：见证奇迹

第95章 天才们等等我！

第96章牧尘的推测

第97章灵物融合

第98章夺取灵物

第99章：一年级决战前

第100章：武林归来

第101章：比赛开始

第一章 102金掌

第103章 蓝银如鞭

第104章 古月爆炸

第一章 第105章 金龙爪

第106章 有吗未来有惊喜吗？

第107章：对金龙爪的思考

第108章：欧阳紫馨

第109章：0班一级势力

第110章斗铠

第111章第二职业

唐门的荣耀，它的荣耀！ （第六次更新已发布）

第112章基础实战（第七次更新）

第113章测试

第114章异常数据

第115章 武魂觉醒？

第116章 神秘组织？

第117章老师

第118章师姐

第118章王进熙的困惑（补充）

第119章：相辅相成< /p>

章节第120章：升灵台

第121章：东海楼传灵

第122章：进入

第123章：倒霉的张扬子

第123章：倒霉的张扬子

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第124章：谢邂飞升台之旅

第125章：百年魔蛛与千年魂兽

第126章：黄金龙爪大显威力

第127章：三侠大战水晶熊

第128章：伙伴！

第129章：升魂台体验结束

第130章：灵魂进化

第131章：灵魂进化后的纠缠

第132章总结

第133章期末考试前

第134章灵台暴动升级？

第135章：隐炼

第136章：千锻云钛马甲

第137章：暴动第138章：遇见师姐

第14章第10章：联手对抗魔蛛

第14章：联手对抗魔蛛

第141章：真正的掌控

第142章：毒蛛丝引发的悲剧

第143章：再次灵性飞升的可能性

第144章：冰杖兄妹

第145章：强大的古月

第146章：连连淘汰

第147章：真正的王

第148章满分九十九分

第149章理论上可以

第150章徐兄妹

第151章出了问题

第152章王金玺的痛苦

第153章退出

第154章傲娇冰棒男

第155章：你闻起来像个女人！

第156章：东海小天

第157章：强大的审查者

第158章：唐门

第159章古月的选择

第160章唐门规矩

第161章玄天功

食材清单

花椒3克，葱末，姜末，甜面酱适量，料酒2勺，香油一勺，酱油适量，两勺

水淀粉适量，冰糖两小块，鸡精一克

步骤：

1.将牛肉切成较宽的条（因为牛肉收缩很多）

2.锅里加水，加入牛肉。水量应该和牛肉的量一样。就是这样。

3.水烧开后，拍去血沫，加入葱、姜、大料、花椒，放入九阳高压锅中。注意保留牛肉汤。如果你喜欢牛肉，你可以多做一些。 （半成品放凉后放入冰箱冷冻，做多少就拿多少，汤也可分份冷冻。） 6至7两（可以做一盘）抓。

4后，我们将牛肉切成0.6厘米的片（片比较厚）美味）并放在一边。 （我比较懒，所以就只挑小块了。） 将龙鱼芥末油放入锅中，加入八角料，开小火。待大料颜色变深、香味浓郁时，加入甜面酱（食用用小勺）。两勺）

5 小火炒香，加入葱、姜末。待面酱变色后，加入牛肉汤。同时加入料酒、酱油色素、鸡精、冰糖。

6锅烧开后，加入牛肉，盖上锅盖，中小火煮。稍煮片刻，汤汁减少，加点味精、水淀粉勾芡，淋少许香油即可食用。

7的成品红烧牛肉有入口即化的感觉，老人小孩吃都没问题。

黄金星哥

是什么让我流泪

不是干锅里的红油面条

最让我舍不得的是

西关拉面的肉

八烤之一要等多久才能上桌< /p>

豆腐脑有什么困扰

到底该放糖还是酱油

大肠汤虽然没有骨头

余味仍在口中

固始鹅块虽然是火锅

也可以配米饭和馒头

最美的豫南小镇

我最爱的是你

信阳，你让我们慢慢长胖

和我一起在信阳街头散步

所有早餐摊都关灯了，又上街了

你说牛肉汤里不应该加豆油

我说午餐想吃肉罐头

来南湾湖旅游

晚餐我想吃红烧鱼头

夜市是六月和七月最受欢迎

烧烤菲舍尔啤酒

脆骨串生蚝

再来盘鸭脚鸭头

繁华的南口

你总有慢慢走

信阳，你让我们不再瘦

和我在信阳消防大队前散步

板栗红烧鸡的香气和一瓶乌龙酒

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你说老板要毛豆

辣龙虾辣椒不够

走了到东门一街口

叫了个外卖打包带走

跟我一起逛信阳街头

24小时想吃肉就去哪儿一天

和我在信阳逛街

这里虽然不大，但是吃的在河南是一流的

你说腊肉黄鳝太油了

李家寨豆腐还没吃够

吃完一圈，去西关桥头

买一碗冰冻润喉

（跟我一起在街上散步信阳的美食

所有的小吃摊都关了灯吃早餐，又上街了）

编辑：猪脸叔叔

将牛肉切成勺子大小的小块，大约1.5厘米见方，就这样了。用水冲洗干净，均匀地撒上盐和胡椒粉，腌制一会儿，按摩牛肉。将洋葱、胡萝卜、土豆、芹菜和西红柿切成小块，放在一边。

将腌制好的牛肉放在烤盘上，用烤箱​​去血水，烤箱150度，上下加热，大约20分钟，直到血水出来。没有照片，忘记拍照了，:~)

将去血的牛肉放入锅中，继续加入热水，1/3芹菜，土豆，洋葱，胡萝卜，加热水，小火煮约1-1.5小时，至牛肉软嫩为止，水以没过材料为宜，再加1/4左右，以确保仍有水分炖后剩下的汤量。我拍的照片里是炖了半个小时。

在炖肉的同时，我们来煎奶酪。锅里多放一些油，加入一勺面粉，炒。炒的时候，再加入1/3的洋葱、胡萝卜、芹菜，一起炒。等蔬菜煮熟后，加入半勺番茄酱，继续翻炒半小时左右，直至蔬菜和面条混合在一起。就是这样。我天气不够热，手臂也太累了，所以我就凑合着做。味道不好。影响。

换锅继续煮。锅里放油，不要太多。加入剩下的洋葱、胡萝卜、土豆、月桂叶、干辣椒（我加了老干妈）炒香。 ，加入西红柿、盐、上海辣酱油（我放了海鲜酱油）、红酒（我放了白酒）、一勺番茄酱，炒至番茄酱熟，加入黄油，黄油化后完全融化了，拿走出锅，备用。

到炖牛肉汤中，加入炒好的奶酪，放入砂锅中，用小火，将奶酪全部融化到汤中，加入炒好的蔬菜，加入炖好的牛肉和汤，加入其他蔬菜小火煮半小时，边搅拌边防止干锅，直至牛肉香浓，汤汁变浓，即可关火。

酿牛肉是一道特色菜肴。将牛肉切成块，放入锅中炖煮。特点是牛肉酥脆，味道咸鲜香。

酱汁材料：干净的芹菜叶50克（不需要芹菜），西红柿1500克，丁香5个大蒜1/2个，新鲜迷迭香叶（Rosmary）2片茶匙（10克），橄榄油1汤匙（15毫升），瘦牛肉馅800克，番茄酱1小罐，干红酒2汤匙（30毫升），2茶匙意大利香草（10克）、干月桂叶片2片es、牛肉精1汤匙、盐2茶匙（10g）

俄罗斯面条原料：意大利长面条1包（500g）、盐2茶匙（10g）、橄榄油1汤匙（15ml）

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方法

1.将西红柿磨成粗丝（或切成小块），然后放入大锅中。

2.将洋葱切成丁；将大蒜切成丁；将芹菜叶切成细片。

3.在深锅中加入冷橄榄油，用小火加热洋葱、新鲜迷迭香叶和大蒜，炒香变黄，然后加入牛肉馅。

4.改大火，加入干红酒和芹菜叶，加入西红柿。汤炒好后，加入意大利香草、干月桂叶和美极牛肉精。

5.所有材料煮沸后，转小火煮3小时。每隔20分钟用木勺搅拌一下锅底，以免粘锅。

6. 3小时后，锅里的汤只剩一半了已减少。添加一小罐番茄酱并搅拌均匀。焖至浓汁表面布满气泡。加盐调成调味汁。

7.将3/4的水放入深锅中，用大火煮沸，加入橄榄油和盐。

8.加入长面条，用大火煮10分钟，直到面条不再硬。

9.将煮好的面条倒入滤锅中，沥干水。

10.把面条放在盘子里，淋上酱汁。

提示

1.俄罗斯意大利面酱可以提前做好，冷却后放入有盖的容器中，放入冰箱冷藏，即可食用，食用时再次食用。只需将其加热即可。

材料

普通牛肉2斤，圆菇1盒，胡萝卜3-4根，葱4根（只取白葱，切段）纵向切小块）），姜切丝，蒜2头（拍入））

方法

1.将牛肉切成麻将大小的块，沥干水分，捞起，用冷水冲洗一会儿，以增加肉量。肉的弹性。如果你懒得冲水，可以跳过这一步。

2.锅热热冷油，将准备好的葱、姜、蒜炒香，然后加入几汤匙番茄酱翻炒一两分钟，直至出香味。

3.加入牛肉继续翻炒几分钟，然后加入少许料酒和水。水不要加太多，盖过牛肉即可。

4.水烧开后，将火调小，煮半小时。

5.加入适量盐、糖、白胡椒粉调味。番茄酱本身就含有盐，所以要少放盐。如果喜欢吃甜的，可以多加点糖。

6、此时加入切碎的蘑菇和胡萝卜，翻炒，加入适量番茄酱。它取决于每个人的口味。如果不喜欢太浓的话可以省略，加适量生抽调味即可。

7.用冷水溶解一勺玉米淀粉，倒入锅中，稍微搅拌，然后关火。

8.将锅中的所有东西移到足够大的容器中。我家里用的是这个不锈钢圆罐。

9.用锡纸包住开口，大火蒸一个半小时，出锅撒上葱花，即可食用。配米饭超棒！一次可以吃好几碗！

红烧牛肉其实就是东坡肉：

用料：五花肉排骨1500克，绍兴酒250克，绍兴酒50克生姜、酱油150毫升 白糖100克、葱结50克 制作方法： 1、选择皮薄肉厚的猪肉条（金华“二头黑”为佳），废料将皮肤上剩余的毛发去掉，用温水洗净，放入沸水锅中煮五分钟，将出血水煮沸，然后冲洗干净，切成20丁。 2、取一个大砂锅，底下放一个小蒸架，先放葱、姜片，然后将猪肉整齐地排列在上面，加入糖、酱油、绍兴酒，加入葱结，盖上锅盖，即可使用大火煮开后，封口，小火焖两个小时左右。当肉酥至80%时，打开锅盖，将肉翻过来，再次密封，继续小火煮至酥脆。然后将砂锅离火，撇去浮油，将带皮的一面朝上放入两个特制的小土锅中，盖上盖子，用桃花纸封住锅盖，放入笼子上高火蒸。大火煮半小时左右，直至肉质酥脆。食用前，将罐子放入蒸锅中，大火蒸10分钟即可服务。特点：此菜采用皮薄肉嫩，名酒炖制而成。其色泽红亮，味道醇厚多汁，酥而不碎，香糯而不腻。