今天是周末，我有空闲时间。让我们一起做一些美味的菜肴，让全家人一起享受美食，放松心情。

冷菜-脆嫩白菜，热菜-炒苍蝇头，热菜-秋葵煎鸡蛋，热菜-蒜蓉空心菜，热菜-烤土豆，热菜-一碗农家菜香喷喷的热菜——烤排骨，热菜——蜜汁鸡翅，热菜——锅包肉，小吃——孜然牙签肉，小吃——大众鸡肉爆米花，小吃——七彩果冻，小吃——杏仁豆腐。

每周7天的营养餐食谱？

1.周一早餐：馒头、牛奶（或豆浆）、荷包蛋1个、腌黄瓜。午餐：米饭、香菇白菜、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮、冬瓜。


2.周二早餐：窝窝头、牛奶（或豆浆）、红烧鸡蛋1个、豆腐。午餐：米饭、肉末茄子、鸭肉海带汤。晚餐：炒青豆、米饭粥，豆沙包，青椒肉丝。


3.周三早餐：肉包子、牛奶（或豆浆）、咸鸭蛋（半个）。午餐：包子、红烧牛肉、炒青豆、蛋花汤。晚餐：炒面、炒菠菜、青椒丝、土豆。


4.周四早餐：花卷、牛奶（或豆浆）、煮荷包蛋1个。午餐：米饭、黑木耳片、红烧扁鱼、白萝卜、海带、排骨。汤。晚餐：豆浆或稀饭、葱油饼、青椒、芹菜、肉丝。


5.周五早餐：蔬菜包子、牛奶（或豆浆），午餐：米饭、炒菜花、辣子鸡、蘑菇蔬菜汤。晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末红烧豆腐。


6.周六早餐：面包、牛奶（或豆浆）、煎鸡蛋1个。午餐：米饭、五香鱼、黄豆芽、炒胡萝卜、蘑菇汤。晚餐：包子、玉米粥、番茄炒鸡蛋、鱼香肉丝。


7.周日早餐：花卷、牛奶（或豆浆）、煮鸡蛋1个。午餐：米饭、黑木耳炸鸡、糖醋白菜、南瓜汤。晚餐：韭菜猪肉水饺、豆豉、肉末炒豇豆。