白萝卜汤：先将白萝卜洗净，切成小块，锅底放入适量油，将油烧至60%热，加入白萝卜块，炒匀大约一分钟，加入适量的水，翻炒一分钟左右。用大火煮30分钟。白萝卜性凉味甘，是富含维生素、嘌呤含量低的碱性食品。其所含的挥发性物质能促进嘌呤等多种物质的代谢，减轻肝肾代谢负担。


炒白菜：将白菜洗净，用手撕成小片，然后在锅中加入适量植物油。油温升高后，加入白菜，翻炒。 ，加适量的盐就可以了。卷心菜俗称卷心菜，也称羽衣甘蓝，基本不含嘌呤。卷心菜中含有大量的维生素C，具有抗衰老的功效。f促进体内尿酸的排泄。

冬瓜玉米汤：将冬瓜、玉米切成小块，加适量水，先煮玉米，再加入冬瓜，煮至冬瓜熟即可。冬瓜性凉味甘，有利小便。其所含的甙类物质可促进尿酸排泄，保持血管弹性，预防并发症。

尿酸高时怎么吃的食谱大全

凉秋葵的做法
1.准备材料，秋葵洗净，去蒂
2.将秋葵放入沸水中焯一下3.大约10分钟后快速捞起，用冷水浸泡一会儿
3.将秋葵切成两半，放在盘子上备用
4.将蒜、辣椒切碎，加入2汤匙生抽和香醋，1汤匙和2克糖混合制成酱汁
5。锅中倒入油，烧热至冒烟，然后倒入锅中碗辣椒和蒜末，拌匀，倒在秋葵上，拌匀即可食用。

尿酸高应该吃哪些食物？

多吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，避免高嘌呤食物。
注意不要喝酒。低嘌呤食物：粗粮、鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜
西红柿、萝卜、玉米、芹菜、南瓜、绿色蔬菜、黄瓜、大米、
面食、水果、少量瘦肉等食物，这些都是可以吃的。

尿酸高吃什么蔬菜好？

除芦笋、芹菜、花椰菜、菠菜外，其他均可食用。以新鲜、绿色蔬菜为主，第二步是有针对性的选择。对于高尿酸患者来说，碱性蔬菜效果最好，所以选择蔬菜时要根据碱度来选择。每天配合两杯‘玉农健安酸擦’，效果会更显着。