丝瓜蛋花汤、番茄蛋花汤、紫菜蛋花汤、榨菜肉丝蛋花汤、青菜肉丝蛋花汤、排骨冬瓜汤、猪骨玉米汤，罗宋汤，白菜豆腐汤，鞭笋毛豆汤，豆腐鲫鱼汤，鱼头豆腐汤，土鸡汤，老鸭汤，笋干汤，桃油蛋花汤，菠菜和鱼丸汤、猪血豆腐汤、鸭血粉丝汤、牛杂汤、羊杂汤、肾花汤等。

最简单的午餐食谱，美味又营养

一顿营养又美味的午餐就可以了为人们提供整个下午的能量。简单的午餐食谱有哪些？下面我就给大家分享一下最简单的午餐食谱和方法。

最简单的午餐食谱：南瓜饭材料

材料：

南瓜饭

做法

做法：

1）南瓜去皮，h 它并切成碎片。

2）将南瓜放入开水的蒸锅中，盖上锅盖，用大火蒸。

3）蒸熟的南瓜取出，压成南瓜泥。 （我压了一些南瓜片）

4）将米洗净，加比平常多一点的水。

5）将南瓜泥倒入电饭锅中。

6）将南瓜泥和米饭一起搅拌，然后像平常一样煮饭。

温馨提示

贴心话：

注意：容易腹胀的人不宜多吃

最简单的午餐食谱：简单地中海炒饭

材料

米饭、西兰花、杏鲍菇或香菇、胡萝卜、玉米粒、香肠、烩饭调味料（地中海风味）

做法

1.胡萝卜刮丝，西兰花撕小片，蘑菇和香肠切片；

2.西兰花和蘑菇加水煮（加点盐） );

3.锅中烧热油，放入全部将蔬菜放入锅中翻炒，加入调味料，可能有点淡，加点盐即可；

4.当蔬菜出水时，加入米饭，搅拌- 炒均匀，然后从锅中取出。

最简单的午餐食谱：超简单炒饭原料

火腿肠1根，青豆适量，玉米少许，米饭1碗，鸡蛋1个

做法

1.将冷冻玉米粒和青豌豆粒（甜豌豆粒）用热水煮一下，火腿切成任意大小和形状（根据个人喜好）

2 . 鸡蛋打散加少许盐，一半倒在米饭上拌匀，备用一半（这样米饭会变成金黄色！）

3. 锅中加入油，烧热，加入鸡蛋炒一下（就炒一次...不然鸡蛋会变老），然后加入和鸡蛋拌匀的米饭，煮熟的青豆和玉米，切火腿，加适量的盐，调味/细- --> 炒至米粒分离 >>> 完成!!!

简单st午餐食谱：白菜炒饭 原料

白菜150克，冷米饭200克，葱花适量。

做法

1、白菜洗净切丝备用。

2、锅中放入适量底油，开中火，待锅热时倒入冷米翻炒。炒米饭，炒至热，加入白菜丝继续炒。

3.撒适量盐、味精、胡椒粉和葱花拌匀。

最简单的午餐食谱：简单易学的团圆和肥美的什锦炒饭

材料

米饭200克，胡萝卜半根，火腿，冷冻豌豆，冷冻玉米粒，一点细香葱。

做法

1、胡萝卜切粒，火腿切粒，冷冻豌豆、玉米粒冷水解冻，葱切丝，辣椒切丝备用

2 .倒入适量的油，胡萝卜丁过油即可英石。只有经过油后的胡萝卜素才能释放出来。炒至变色后沥干油备用。

3、加入适量底油，加入韭菜丝。 ，将辣椒丝一起炒，下锅炒香

4.加入火腿块，炒均匀

5.加入豌豆和玉米仁，翻炒均匀< /p>

6.加入米，撒少许盐帮助米粒散开。不要用铲子压米饭，否则炒完后不饱满

7、最后加入之前的胡萝卜丁，加入酱油增强鲜味。将米打散，炒匀，从锅中取出，盛入盘中。

>>>下一页有更精彩的“最简单的午餐食谱”