酸奶鸡蛋三明治

第一种：【奥利奥酸奶吐司】

食材准备：方面包、樱花奥利奥、酸奶、草莓

具体做法：

1.在一片面包上铺上一层酸奶，然后在上面放上4片奥利奥饼干，然后再盖上一片面包，再铺上一层酸奶，再铺上一层自己喜欢的草莓，然后再涂上厚厚的一层酸奶；你可以根据自己的喜好选择这一层的水果~

2.放入冰箱冷藏2小时，取出，然后取出奥利奥三明治。将饼干压碎，过筛撒在面包上，饰以少许酸奶和草莓即可享用～

〖旺仔吐司布丁〗

材料：面包2片、鸡蛋2个、旺仔牛奶1瓶、坚果适量

具体做法：

1.打散两个鸡蛋，加入一瓶旺仔牛奶搅拌均匀；

2.蛋奶过筛两次；

3.切将面包切成小方块，然后将蛋奶倒在上面，加入您喜欢的坚果；

4.烤箱180度预热5分钟，180度烘烤30分钟。从烤箱中取出后，撒上椰子和糖粉装饰~

【草莓酸奶三明治】

材料：面包2片、草莓适量、鸡蛋1个、牛奶1袋、酸奶一瓶

具体说明：

1.将鸡蛋打入牛奶中，搅拌均匀；

2.将方面包去掉四个边，切成小块，浸泡在蛋奶液中；但注意不要泡太久，泡太软会影响口感；

3.将面包放入烤箱180度烤15分钟。如果喜欢酥脆的，可以烤20分钟；

4.将草莓切成小丁，加入酸奶，搅拌成草莓酸奶糖浆备用；

5.将面包、草莓酸奶糖浆叠起来，面包按照3+2的顺序，上面放上半个草莓，撒上一点糖粉做装饰。想减肥就不用撒啦~

〖法式牛奶吐司〗

材料：牛奶250克，鸡蛋1个，面包2片，细砂糖5克、椰浆适量

具体说明：

1、牛奶中加入鸡蛋和砂糖调匀，过筛倒入烤盘中；

2、将面包切成片加入蛋奶液中，然后放入烤箱180度烤25分钟。是的，从烤箱里拿出来后撒上椰子

早餐三明治奶酪蛋奶

奶酪就是奶酪。奶酪起源于西方。对于中国来说，它的覆盖面并没有那么广，但是在欧美国家，奶酪可以说是一种全民食品。奶酪是一种营养价值极高的乳制品。每公斤奶酪产品是由10公斤牛奶浓缩而成，其营养成分卢液的含量高于牛奶。奶酪富含蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然食品。

从工艺上来说，奶酪是发酵乳；从营养上来说，奶酪就是浓缩牛奶。奶酪也是我国西北地区蒙古族、哈萨克族等游牧民族的传统食品。内蒙古称奶豆腐，新疆俗称奶糕。完全干的奶酪也称为牛奶蛋糕。世界上出口奶酪最多的国家是荷兰。

如果要按照种类来分类的话，奶酪、奶酪的种类实在是太多了。最简单的是未经其他加工的新鲜奶酪，然后还有表面有一层白色真菌绒毛的白霉奶酪，还有像大理石一样美丽的蓝绿色纹路的蓝奶酪。成熟后，需要用盐水或酒处理。擦洗软奶酪，未成熟的硬奶酪h 生产过程中除去了部分水分，将奶酪块融化后加入牛奶或其他乳制品制成的融化奶酪、脂肪含量极高的未成熟全脂奶油奶酪以及专门为儿童配制加工的儿童奶酪。

酸奶三明治的制作很简单

也可以买老自制酸奶，但是糖分太高了

鸡蛋芝士三明治

材料

4片切片面包

奶酪丝10克

鸡蛋1个

火腿片1个

肉松10克< /p>

步骤

1.准备好材料

2.炒鸡蛋和火腿

3。把面包的边缘切掉（也可以在切之前夹上材料，这样两边会更整齐）

4.第一层夹肉松，中间鸡蛋，上层火腿（每片面包表面挤上沙拉酱和番茄酱，喜欢什么口味就选什么☺️），夹住食材并将它们对角切成三角形

5。除切边外，其他三边无需涂蛋液。在顶部撒上切碎的马苏里拉奶酪，然后在烤箱中烘烤 10 分钟。左、右

6.奶酪融化后就可以煮熟了，美味的三明治就做好了

三明治蛋液

自己做三明治不适合隔夜吃。三明治放置过夜后，里面的蔬菜、鸡蛋、肉类等很容易变质，可能引起肠胃不适，所以要避免吃放置过夜的三明治。如果必须吃的话，可以在吃之前重新加热。如果三明治中的鸡蛋没有完全煮熟，未煮熟的蛋黄隔夜食用，如果储存不当，营养丰富的食物很容易滋生细菌，对健康不利，比如引起肠胃不适、胀气等。但是，如果食物（鸡蛋）完全煮熟并且正确密封并低温保存（一般是冷藏温度），一般可以保存48小时没有问题。

鸡蛋牛奶三明治

三明治教学步骤

所需材料：6片白面包、3个鸡蛋、6片火腿片、沙拉酱

做法：< /p>

1.将面包片的四个边切掉，味道更好

2.将鸡蛋打散，搅拌均匀，用一个比较平坦的盘子，这样可以方便地放置面包片，充分涂上蛋液

3。锅预热，下火腿片煎，不刷油。我煎了6片，每片放了两片。炒至热即可，不要炒太多。

4.底锅刷上油，打入三个鸡蛋，煎成荷包蛋。因为我想做三个三明治，所以我一次煎三个鸡蛋。 ，节省时间

5.准备好所有材料后，开始制作三明治。首先将沙拉酱涂在面包片上，用抹刀抹平勺子

6。然后放在一片火腿片上

7.然后上面放一个煎鸡蛋，上面放一片火腿片，再盖上一片面包

8。将面包压紧。剪掉多余的边缘，然后放入蛋液中，使三明治充分沾上蛋液

9.锅预热，刷上油，将三明治放入锅中，小火慢慢煎。将一面煎至金黄色，然后翻面

10。将一侧煎至金黄色即可从锅中取出。

11.从锅中取出后，斜切成三角形，放在盘子上。然后倒入牛奶，切苹果，营养早餐就完成了。