2岁孩子的食物食谱完整列表

2岁孩子的食物食谱完整列表。 2岁宝宝的消化系统与常人基本相同。宝宝长到2岁的时候，需要各种营养补充。饭菜也需要改变一下。这是2岁儿童的食谱清单。

2岁宝宝食物食谱大全 1 2岁宝宝食谱：鸡蛋粥

1.材料：鸡蛋1个，胡萝卜1个，菠菜1个，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐少许。

2.做法：

（1）将胡萝卜、菠菜炖碎，切小块。

(2)将米、高汤、切碎的胡萝卜和菠菜倒入锅中一起煮。

(3)煮沸后，加入捣碎的鸡蛋糊搅拌均匀，加盐调味。

2岁宝宝食谱2什锦蔬菜

1.材料：小玉米3个，小黄瓜，小洋葱，小蘑菇，少许葱，少许油，盐。

2、做法：

（1）将小菜煮熟，摆盘。

(2)锅中热油，加入葱炒香。加少许水和盐使其变稠。

(3)浇在小菜上。

3、温馨提示：这些菜肴味道浓郁，制作简单。只要宝宝有12颗牙齿，他就能尝到味道。

2岁宝宝三小香牛排食谱

1.材料：猪排1250克，蛋白2个，酱油25克，各10克白糖、料酒、水淀粉、葱、芥末粉各5克、精盐、味精、咖喱粉、植物油75克。

2、做法：

（1）先将猪排洗净，切成长4厘米、宽3厘米的小块。

(2)放入锅中煮至8成熟，放凉，然后沥干水，加入蛋清、精盐2克、盐5克料酒和水淀粉，拌匀，上浆。

（3）将咖喱粉、芥末粉、糖、酱油、3克精盐、味精等一起放入碗中，搅拌均匀，制成腌料。

(4)炒锅中放入植物油，至60%热时，加入猪排。炸至金黄色后，倒入滤锅中，滤去多余的油。

(5) 将葱末放入锅中略炒。将炸好的猪排和调味汁放入锅中，炒至酱汁沾满猪排即可出锅。

3、温馨提醒：排骨富含优质蛋白质、锌、钙等元素。这些都是婴儿构建骨骼组织所必需的营养物质，具有生长皮肤、强健骨骼的作用。 2岁是宝宝长高的重要时期。吃这道菜可以帮助他们长高。

2岁宝宝食谱4：西式鱼丸

1. Ingred原料：干净草鱼肉300克，鸡蛋1个，青椒25克，山药25克，葱姜汁，精油，盐，番茄酱，白糖，味精少许，水淀粉适量。

2、做法：

（1）将鱼肉洗净，打成泥状。加入适量葱、姜汁，少许盐和味精，搅拌均匀，然后加入鸡蛋和淀粉。 ，搅拌均匀，备用。青椒、山药都切成丁。

(2)取干净的炒锅，加入适量的水，用手将鱼浆挤成球状，放入水锅中。一切完成后，将炒锅放在炉子上煮。待鱼丸成熟后，取出备用。

(3)锅洗净，加入少许油。加热后加入适量番茄酱炒至红油出，加入汤水少许，盐少许，糖少许。煮开后加入青椒d 将山药切丁，煮滚，然后加入鱼丸。煮沸后，用淀粉勾芡，倒入少许熟油。

3、温馨提醒：鱼的营养丰富，非常适合2岁宝宝消化吸收，对宝宝身体发育也有好处。如果把鱼丸做成番茄酱味，会增加宝宝的食欲。

2岁儿童膳食食谱大全2 1.青椒胡萝卜山药泥

材料：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、盐、芝麻油。

做法：将胡萝卜、青椒洗净，切块。锅里倒入少许油，将它们煎至熟。山药冷却后，压成泥。将压好的山药糊倒入碗中，加入炒好的青椒和胡萝卜，加盐，搅拌均匀。准备好果冻模具，在内壁涂上一层香油，然后填入混合好的山药糊，用勺子压紧。将其倒扣到盘子上e 并发球。

2.巧虎饭

原料：大米、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸肉、奶酪、鸡蛋、紫菜、油、玉米淀粉。

做法：将米压实，倒扣在盘中，用保鲜膜包住米团，捏出乔胡的两只耳朵。蛋黄中加入适量玉米淀粉，搅拌均匀。倒入蛋黄液，待一侧凝固，再翻转至另一侧凝固。用小剪刀将奶酪片剪成橄榄形，铺在下半张脸。从奶酪片上切下两个小半圆，放在耳朵和眼球上。将海带切成如图所示的形状。玉米、青豆、胡萝卜丁都准备好了。向锅中加入油。当油热时，加入鸡肉丁，炒至熟。继续翻炒蔬菜丁。最后加入适量蚝油。将炒好的蔬菜放在巧虎旁边。

2岁宝宝吃什么好？

在我们的膳食中，谷物主要提供热能。 2岁的孩子消化吸收谷物没有问题。因此，米饭、包子等主食还是比较适合孩子的，而包子、饺子等食物则更受孩子们的喜爱。主食中，油炸食品也应避免。副食中，鲜鱼、各种肉、蛋、海鲜等可以提供比较优质的蛋白质、脂溶性维生素、微量元素等。尤其是鸡蛋，营养价值高，易于消化，价格相对便宜，是儿童副食的首选。豆制品是我国的传统食品。它营养丰富，是优质蛋白质的廉价来源。

在六大类营养素中，蔬菜含有丰富的维生素和无机盐，尤其是橙类和绿色蔬菜，如青菜、中式蔬菜等。卷心菜、韭菜、芹菜叶等，营养价值较高。

由于2岁的孩子24颗乳牙已全部长出，并有一定的咀嚼能力，只要把蔬菜切成细条、小片或丁，不仅能满足孩子的营养的需要，还要适应孩子的营养需要。这个时期的咀嚼能力。

2岁宝宝食物食谱大全 3岁2岁宝宝夏季食谱：排骨黄豆汤

特点：除了蛋白质，还有脂肪和维生素一样，排骨还含有大量的磷酸钙、骨胶原蛋白，可以为宝宝提供丰富的钙质。

材料：排骨100克，鲜黄豆60克，生姜1片，盐、香油适量

做法：

1.排骨洗净焯水血水；将黄豆洗净，浸泡10分钟。

2.将排骨和黄豆一起放入锅中，加入姜片和适量的水，大火煮沸，然后转中火煮30分钟，加盐调味再煮2分钟，倒入香油即可。汤里还可以加点黄豆芽，味道也会很好。

2岁宝宝夏季食谱：小鸡蛋饺子

特点：菜品小而美，很容易引起宝宝的食欲。

原料：瘦猪肉、鸡蛋一个、香菇若干、青菜若干

原料：油、盐、葱、料酒、味精、生粉

做法：

1. 将肉切碎，加入香菇和青菜。将肉末和香菇、青菜搅拌均匀。加入适量料酒、酱油、盐、生粉、味精、葱花调节风味。 。

2.鸡蛋打散。包小鸡蛋饺的时候要用勺子将鸡蛋摊成一小块蛋皮，然后加入准备好的肉末。小心地用小火煮鸡蛋。饺子形状就够了。

3.将准备好的小蛋饺放入沸水或准备好的汤中继续煮。它们煮熟后就可以吃了。

2岁宝宝夏季食谱：儿童馄饨

特点：馄饨一直是宝宝最喜欢的食物之一。

主料：猪里脊肉约200克，胡萝卜一根，青菜适量，蘑菇约5个，干黑木耳约7-8个

辅料：植物油，少量葱姜、馄饨皮、芝麻酱

做法：

1、猪里脊肉约200克，胡萝卜一根，青菜适量，香菇约5朵，香菇约7朵-8 干黑木耳

2、干香菇、干黑木耳洗净。表面会有一些灰尘。用机智冲洗它们h 流水，然后放入清水中浸泡一会儿。

3.胡萝卜洗净去皮，切成小块，放入料理杯中捣碎

4.猪里脊肉去皮，清洗干净，切块把它切成小块。放入料理杯中，打成粉；用同样的方法加入青菜、蘑菇和黑木耳。清洗干净后，将青菜叶切成小块，放入烹饪棒中搅拌。一切完成后，将所有成分放入一个大碗中并搅拌在一起。可以适当加入一些植物油，也可以根据实际需要加入少量的葱、姜，搅拌均匀；

5、所有馄饨馅都完成后，我们就可以开始包馄饨了。如果妈妈们有空，有时间的时候，也可以自己擀面皮，给宝宝包饺子、馄饨；

6、小馄饨包好后，就可以煮给宝宝吃了。我们家宝宝吃的。可以搭配芝麻酱、番茄酱等吃~