推荐减肥食谱

推荐减肥食谱。许多人将肥胖的原因归咎于吃得太多。诚然，肥胖的出现与饮食密切相关。暴饮暴食会导致身体发胖。下面我就给大家带来一些推荐的减肥食谱。

推荐减肥菜谱一、身体排毒减肥菜谱——海带丝炖鸭：

材料：新鲜海带丝120克，鹅肉300克，海带丝3片姜、葱片、黄酒、胡椒粉、盐各适量。

制作方法：将鹅肉切成小块。将海带丝切成格子，与鹅肉块一起放入锅中，加入适量凉水，煮沸。去掉炒面上的浮粉，加入葱片、姜片、米酒、花椒，用小火将鹅肉炖至熟时编好，加盐即可食用。你可以随心所欲地接受它。

功能：本方具有降低胆固醇、预防便秘和动脉硬化、清除人体内过量重金属等内毒素的作用。

身体排毒减肥食谱——木耳豆腐汤：

材料：木耳25克，水豆腐200克，老母鸡汤1碗，少量盐。

制法：将黑木耳泡发，洗净。将水豆腐切成块，与木耳一起放入锅中，加入适量老母鸡汤，煮10分钟，加入食用盐即可。你可以随意拿走。

功能：此方具有清肠胃、减肥、排除血中热毒、去结石的功效。

身体排毒减肥食谱-醋焖黄豆芽：

材料：黄豆芽300克，花椒10颗，醋40克，白糖5克，鸡精，葱丝，淀粉和面粉，盐，食用油适量。

制作方法：将黄豆芽洗净，在沸水中快速焯一下，用冷水浸泡10分钟，捞起沥干。将花椒粒放入锅中，用食用油煎至焦黄，然后捞起花椒粒。将葱丝放入锅中炒香，然后将黄豆芽、盐、糖、醋、鸡精放入锅中翻炒两遍，用湿淀粉勾芡。可以随意吃。

功能：这道家常小菜具有清热解毒、排毒、减肥、降血压、降血脂的功能。

减肥食谱推荐2一、海带煮萝卜汤

这道汤做起来简单，对我们的身体非常有益。还可以起到减肥的作用。 。原始伴侣海带萝卜汤只需海带、桂花、生姜、萝卜即可。将萝卜去皮，切成小块。烧开1500毫升水，加入萝卜、姜片、海带。当萝卜和海带煮熟后，最后加入其他配料，就完成了。我们可以在吃饭前喝这个汤。同时，这道汤也可以作为我们减肥的主食。

二、蟹肉烤冬瓜

相信大家对这道菜都非常陌生。首先我们知道蟹肉的营养非常丰富。同时，冬瓜对我们人体来说热量非常高。它的脂肪含量低，可以去除我们体内的一些脂肪和水分。是一种很好的减肥瓜。同时，如果能与蟹肉一起烹调，可以起到很好的减肥健美作用。它的做法也很简单，把蟹肉放入碗中，加点汤即可。加入葱花和姜片蒸约20分钟。将冬瓜切成厚片，用开水过滤，一起炒。

三、竹笋银耳汤

相信很多广东的朋友都知道这道汤，因为竹笋在广东很常见，而且竹笋具有祛湿除湿的功效。稀释水。它可以有效消除我们身上的脂肪。同时，银耳可以润肺，起到美容养颜的作用。做这道汤之前，一定要将笋洗净，然后将鸡蛋打入碗中搅拌，锅中放入1500毫升水煮沸，然后打入鸡蛋，加入笋和银耳，调味加盐。准备吃饭。

四、玉米燕麦粥

对于很多想要减肥的人来说，这款粥是早餐必备。同时，很多人也会考虑将这款粥作为下午茶的粥。玉米富含镁sium，它可以加强我们胃肠道的运动，也就是说它可以增强我们身体的新陈代谢，排出体内的废物。同时，玉米还可以预防我们便秘和痔疮。另外，玉米和燕麦一起煮也可以起到减肥的作用。