西红柿炒鸡蛋、辣豆腐、炒青菜、鱼香肉丝、酸辣土豆丝、宫保鸡丁、辣子鸡、回锅肉、烤茄子、水煮鱼（肉片）、酸菜鱼、红烧肉、孜然羊肉、酸辣白菜、白菜粉条、粉蒸肉、韭菜千条、炒豆角。

中国菜谱宝典

中国菜谱宝典是指中国各地的烹饪特色。

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方法：

1．大米淘洗干净后，加水浸泡半小时。

2。将泡好的米换入足量的开水（一次放足量的水，过程中不要加水，通常米与水的比例为1：3）。

3。用大火煮沸后，改用小火煮约30至40分钟。

4。米饭放入锅中后，用勺子搅拌。煮完后20分钟后，再搅拌几次，直至粥熟。

5。煮至米和水粘稠，米粒酥脆。

美食世界食谱与做法

材料
虾葱姜糖
做法
1.将虾洗净，剪去须和虾枪，切背去除沙线
br>2.将葱、姜切成一寸左右的细条
3。锅中加入油（比炒的多一点）。当温度达到50%时，加入虾并翻炒。立即倒入料酒（不要太多）、葱丝、姜丝、盐，继续翻炒，盖上锅盖焖一会儿
4。加水，不要太多，以没过虾为宜，继续煮，加一点糖，火可以稍微关小
5。当看到红虾汁开始变稠时，加一点醋，但注意不要用太多。这时候虾皮会变得更加酥脆，然后进行最后几次翻转。
6。好了，是时候把它从锅里拿出来了，但是一定要保留一些汤。孩子们喜欢把虾肉浸入汤里吃。真是回味无穷啊！

谁有最完整的食谱？

双菇凉瓜丝 原料：凉瓜（即苦瓜）150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。制作方法：（1）将凉瓜切成细条，姜片切成细条； (2)香菇泡软切丝，金针菇切去尾部洗净； (3)油将姜丝炒香，加入冬瓜丝、冬菇丝、盐炒片刻； (4)加入金针菇一起翻炒，加入调味料拌匀即可食用。功效：香菇、金针菇可降低胆固醇；凉瓜富含纤维，可以减少脂肪吸收。穆什房酿豆腐 材料：豆腐300克，香菇3朵，芥末、酱油、白糖、香油、淀粉适量。
制作方法：（1）豆腐切成方形块，中间挖空； (2)将洗净泡好的香菇切碎，榨菜切碎，加入调味料和淀粉拌匀，制成馅料； (3)将馅料填入豆腐中央，盛入盘中蒸至熟，淋上酱油、香油即可食用。功效：香菇可以降低胆固醇，豆腐有减肥功效。枸杞焖鲫鱼 原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、盐、胡椒粉、味精适量。制作方法：（1）鲫鱼去内脏、鳞，洗净，葱切丝，姜切末； (2)热油锅，将鲫鱼煎至微黄，加入葱、姜、盐、胡椒粉呃和水煮一会儿； (3)加入枸杞煮10分钟，加入味精即可食用。功效：枸杞可预防和治疗动脉硬化。鲫鱼的脂肪含量较少，有利于减肥。木耳豆腐汤 材料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。制作方法：（1）先将水浸过的黑木耳洗净，豆腐切片； (2)将豆腐、黑木耳加入鸡汤和盐中，煮10分钟即可食用。功效：黑木耳和豆腐都是健康食品，可以降低胆固醇。 undefined 九种健康减肥食谱 减肥食谱1
早餐一碗豆浆，两片全麦面包，午餐一个鸡蛋，腐乳空心菜，皮蛋拌豆腐，煮绿豆芽醋，晚饭半碗，炒西瓜，虾米，冬瓜，豆腐拌匀黄瓜一小碗红豆粥，减肥食谱2：早餐红豆粥一碗，清爽小菜一份（黄瓜、胡萝卜、芹菜加水煮五香花生）、桂圆或大枣1个，炒中式西红柿鸡蛋，木耳拌芹菜，炒生菜，半碗米饭。晚餐：菠菜、猪血豆腐汤、炒土豆丝、凉拌白菜心。减肥秘方三：早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个包子。中餐：冷西兰花、蒸鱼、青椒。冬笋切丁，米饭半碗。晚餐有沙拉青笋、麻婆豆腐、酸辣藕片、小米粥。四种减肥食谱。早餐：南瓜、枸杞、稀饭、煎鸡蛋、什锦泡菜。中餐：红烧牛肉、沙拉菠菜、素炒羽衣甘蓝、半个包子晚餐、冬瓜排骨汤、胡萝卜丝、青椒土豆丝、冷番茄泥被罚款的减肥食谱五 早餐：蒸糯玉米1个，荷包蛋1个，牛奶一杯 午餐：番茄牛肉面（只吃一半面）、凉海带和胡萝卜丝 晚餐豆芽 鱼丸汤、素炒丝瓜络、烤红薯1块。饮食计划6、早餐：牛奶1杯，鸡蛋饼（中间没有酥脆的）豆腐皮1块，炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜。晚餐有大蒜酱、牛肉和胡椒。炒苦瓜青菜肉丝粉丝汤减肥食谱七早餐：红枣玉米糊一碗，素包子一个；中式素炖扁豆、番茄菜花、虾仁蒸蛋羹、半碗米饭；晚餐麻辣烫，包括豆腐、香菇、蔬菜、海带、鸡肉丸等大碗减肥菜谱8：早餐：牛奶燕麦粥一碗、肉花1勺龙眼5颗，午餐熏鱼1块，凉拌豆芽1盘，胡萝卜海带丝，小豆沙汤1圆碗，红枣5颗，晚餐咸蛋1个，鸡脚1盘，凉拌青菜花、紫米粥1碗。减肥食谱9、早餐：黑芝麻红豆粥1碗，茶叶蛋1个，凉拌萝卜丝配菜，中餐炖胡萝卜。白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，包子半个晚餐，红枣枸杞乌鸡面汤1大碗（含鸡肉几块，50克）面条1把，青菜1把，蘑菇数个） 减肥食谱10份 早餐绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1个，中餐1盘 收获（各种生菜沾酱），半份糯米莲藕盘、炸土豆丝半盘、炖牛腩1碗萝卜，一碗正餐，半盘白灼虾，三道美味，半盘日本豆腐，一盘炒羽衣甘蓝，1个小馒头或1个玉米饼。第十一种减肥代餐饮食，字面意思就是代替部分或全部主餐的食物。一般来说，代餐食品纤维含量高，热量低，容易产生饱腹感。因此，使用代餐可以更严格、正确地控制食物摄入量和热量，从而达到减肥的目的。