一个牛肉汉堡大约含有500卡路里热量。

主料

汉堡包若干，面包屑30克，洋葱适量

生菜适量，沙拉适量调料

辅料

牛肉馅200克，番茄1个，奶酪数片

泡菜适量，蛋清1个

1.准备食材。

2.牛肉馅中加入盐、鸡精、黑胡椒、蛋清，搅拌至全熟。

3.将洋葱切成圈，将西红柿切片，将泡菜切片，将生菜撕成碎片备用。

4.锅中加入适量食用油，小火加热。然后加入准备好的牛肉饼，小火煎至熟透。

5.将汉堡面包从烤箱中加热三分钟，然后取出。挤适量沙拉酱，然后加入生菜、洋葱圈、西红柿、咸菜，然后挤适量沙拉酱。

6.将炸好的牛肉放在面包上，趁热放上一片奶酪。

7.用另一片面包盖住奶酪。

巨无霸的肉片比较薄。它只有双层肉饼和奶酪片。它不像安格斯牛肉汉堡那么多汁。味道绝对是安格斯。牛肉汉堡味道更好

牛肉的任何部位都可以用来制作牛肉汉堡。一般牛里脊肉和牛里脊肉最嫩，做出来味道会更好。牛里脊紧贴后背，肉质鲜嫩。一般用来制作肋眼牛排。牛腩部分运动较少，肉质最嫩。它还用于制作菲力牛排，这通常是最昂贵的牛排。 。

制作牛肉汉堡最重要的是牛肉饼的制作。首先将牛肉绞碎，加入盐、生抽、大蒜、姜末、食用油、淀粉等制成肉馅，然后擀成圆饼。整形，然后放入锅中，煎至两面金黄。在两片面包中加入牛肉饼、生菜、西红柿、奶酪等配料，牛肉汉堡就完成了。

汉堡最初是由德国人发明的。最初的汉堡是夹在两个小圆面包之间的牛肉饼。如今，汉堡的内容变得更加丰富，汉堡已经成为西式快餐的中流砥柱。食物。汉堡的热量较高，里面的脂肪也较多。正在减肥的人以及高血压、高血脂的人不宜吃得过多。

原因很简单，为了节省成本。碎牛肉的价格比牛肉块的价格便宜一半以上。而且用来做汉堡的碎牛肉也不是纯牛肉。它是70%牛肉的混合物和30%的混合肉，然后添加香料，大大降低了成本。

但是碎牛肉也有好处，因为碎了，破坏了牛肉的纤维和筋腱，所以牛肉味道更软，味道更鲜美。

牛肉汉堡配料及调料

汉堡包1右

牛肉约200克

紫洋葱一个

番茄一个

酸奶一盒

黑胡椒适量

橄榄油适量

生菜一片

奶酪片5片

盐适量

柠檬一个

黄油一小块

做法制作牛肉汉堡

步骤一、将购买的牛肉（最好是牛里脊肉）切碎或者不喜欢馅料的朋友可以选择购买牛肉馅，切成1厘米见方的块，然后放入放入绞肉机中打出一个坑。

第二步、牛肉馅中加入适量橄榄油、磨碎的奶酪、黑胡椒、盐等，搅拌均匀。 S将拌匀的肉馅用手搓成球状，然后用手压扁。

第3步。接下来，制作希腊酸奶酱。准备半盒酸奶，加入适量的橄榄油，黑胡椒，盐，一些柠檬皮碎（柠檬皮碎的话需要柠檬皮碎就可以了，一定要把柠檬洗干净）

第五步：将奶酪切成四片薄片，放在牛肉饼上。将炸好的芝士牛肉饼放入烤箱，180度烤8-10分钟

第6步，切1-2圈西红柿和洋葱，一片生菜，将面包烤一会大约1分钟后，放在桌子上，开始放汉堡。准备工作完成，牛肉饼煮熟后，取出。放置一块面包上铺上生菜，上面放上酸奶酱，一片番茄，一块肉饼，两圈洋葱，最后把面包放在上面。

一般都是油腻辣的，辣的油炸汉堡适合中国人的口味，肯德基，还有清淡的牛肉汉堡，非油炸的就是油炸的麦当劳吧不适合中国人的口味，烧烤式的牛肉汉堡也平淡无味，不适合中国人的口味。来边头条

其实，最简单的口味就是中式肯德基口味，然后是美式麦当劳，最后是纯美式汉堡王。来边头条

最后一款是欧式汉堡，口味比较清淡，但是味道也很出众。来边头条

总结起来，口味特征有几大类。来边头条

有的用合成肉，有的用纯牛肉。

1。意大利那不勒斯披萨

那不勒斯披萨是意大利最具代表性的美食之一，被誉为“世界上最好吃的披萨”，不过这个披萨的制作方式很特别，从材料到工序都非常严格到烘焙方法。也被纳入行业协会的保护，现已成为欧洲传统的保护标志产品！

2.日本寿司

寿司在日本已有近1000年的历史。它是日本料理最具代表性的食品之一，深受日本及世界各地人们的喜爱。喜欢日本料理的朋友大多都喜欢寿司。美味寿司的秘诀是新鲜。这种鱼米搭配，最大程度的满足了人们对美味的追求。

3.泰式马萨咖喱鸡

泰式马萨咖喱鸡是泰式咖喱中最具代表性的。这道菜被称为咖喱之王。这道菜又辣又甜，被誉为“美食之王”淡淡的椰子香气，让你美味得尖叫。

4.北京烤鸭

中国最著名的美食北京烤鸭来了！北京烤鸭是用果炭在炭火上烤的。它外脆里嫩，肉质肥而不腻，皮有特别红润的光泽。配上皮、酱汁和配菜，就是一顿美味的饭菜。 。是外国人和中国人都喜欢吃的美味佳肴。

5.冬阴功汤

冬阴功汤是泰国最具代表性的菜肴。这道菜用了很多泰式调味料，有虾、蘑菇、西红柿、柠檬草等，味道酸甜可口，虾肉特别嫩。对于想尝试泰国菜的人来说，这道菜是必尝的。

6.墨西哥巧克力

墨西哥巧克力在世界各地尤其著名。它的巧克力之所以这么受欢迎，是因为它的口感非常丰富，而且还有很多优点。含有特殊的酱汁。 。如果没有人发明巧克力，那么可可豆就只是一种简单的苦豆。那样的话情人节就太无聊了。每个人都不喜欢巧克力。

7.马来西亚槟城阿萨姆叻沙

马来西亚槟城阿萨姆叻沙是典型的东南亚风味，也是马来西亚最受欢迎的菜肴之一。食材非常丰富，有鲭鱼、罗望子、薄荷、洋葱、菠萝等，味道清爽，汤汁浓郁鲜美，让人吃上瘾。

8.德国汉堡

西方国家很多地方都可以买到汉堡。麦当劳和肯德基每年的汉堡销售额达200亿美元。德式汉堡最大的特点就是料足！以牛肉为主，加上蔬菜，一份吃完！可见汉堡有多受欢迎，但只有德国汉堡最好吃。

9.加蓬鸡曼巴

加蓬鸡曼巴，也许你不太了解加蓬，一个c非洲中西部的国家，但你一定知道加蓬曼巴鸡，这道菜是用鸡肉、辣椒、大蒜、西红柿、胡椒、盐、秋葵和非洲黄油制成的，看起来好吃到你想要另一碗。加蓬的朋友们，这道菜真的好吃吗？

10.美式冰淇淋

美式冰淇淋，奶味超浓郁！美国有非常丰富的冰淇淋品牌，在世界上也特别有名。它的口味比较丰富，品种也比较多，但是比较甜，脂肪含量可能比较高。喜欢冰淇淋的朋友一定不能错过哈根达斯这个品牌。

《创造与魔法》里的牛排饭很好吃，而且很容易做。首先你需要刷牛获得牛肉，将牛肉制作成汉堡，然后用小麦和牛排制作牛排汉堡。

第一种：鸡肉卷

这是一种在麦饼里卷上鸡肉的食物。时间富含粗纤维的小麦煎饼是用鸡肉和一些蔬菜卷起来的，还可以根据自己的口味添加一些自己喜欢的酱料，因为鸡肉卷里有鸡肉和青菜，所以老少皆宜，而且有不用担心吃得太多，对身体不利。鸡肉和蔬菜的搭配，清爽不油腻，味道鲜美，所以受到了很多人的喜爱。

第二种：嫩牛五方

腾牛五方是肯德基之前生产过的一款很受欢迎的方便食品，但后来因为某种原因下架了。不过值得一提的是，嫩牛肉五芳的味道确实很好吃。因为它是由牛肉制成的，所以蛋白质含量很高，但脂肪含量很少。牛肉口感嫩滑，再加上调味料和酥饼的酥脆。 ，给人一种独特的味道，而且还有辣度可以选择，所以想吃辣的人可以选择来吃一顿吧

第三种选择：辣鸡腿汉堡

辣鸡腿汉堡可以说是肯德基的招牌汉堡。大块的面包被烤得金黄酥脆，面包里面的鸡肉经过腌制后入锅油炸。因为裹着蛋液和面包屑，所以非常好吃。它的外壳非常酥脆，有鸡蛋的鲜味。两者的结合，给彼此带来了不同的味道。面包的麦香和鸡肉的肉香，吃一口唇齿留香。

第四种：牛肉汉堡

肯德基的汉堡有很多种，用牛肉做的汉堡也有很多，但我最喜欢的是牛肉汉堡，因为牛肉是炸在上面的铁板。炸好的牛肉只有外面薄薄的一层焦糖化，而里面却是满满的嫩牛肉。一口就能尝到满满的牛肉汁，很特别。新鲜

美丽。

指的是夹有牛肉和奶酪的双层汉堡。做法如下：

食材：牛肉馅280克、鸡蛋1个、洋葱1/4个、碎黑胡椒适量、汉堡胚1袋、奶酪8片、泡菜1个、芥末酱、番茄酱适量。

1.牛肉馅中加入1个全鸡蛋、1/4切碎的洋葱和黑胡椒，搅拌均匀。

2.锅烧热后，加入一小块黄油，融化。取1/8的肉馅，用手捏成球状，然后压成扁片，放入锅中。用小火煎至两面熟。 。将剩下的肉依次煎成牛肉饼。

3.取汉堡胚，依次放入炸好的牛肉饼、奶酪片、牛肉饼、奶酪片、三个咸菜、切碎的洋葱、芥末酱、番茄酱，盖上面包面团。

4、放入微波炉加热烤箱，加热面包档，火力100，时间35秒。一个正宗的双层牛肉芝士汉堡就完成了。