主要原料

牛里脊肉

200克

芒果

100克

配件

大蒜< /p >

适量

洋葱

适量

生姜< /p>

适量

芦笋

适量

生抽< /p>

适量

芝麻油

适量

糖

适量

马铃薯淀粉

适量

胡椒粉

适量

盐

适量

料酒

适量

红辣椒

适量

步骤

1.准备好材料，洗净备用。

2.大蒜拍碎，小葱切段，生姜切丝，芦笋切段，芒果去皮切丝，将红辣椒切成丝。

3.将牛肉逆纹切碎，切丝放入碗中，倒入适量生抽、香油，加少许白糖提鲜。 、加入适量马铃薯淀粉、胡椒粉、盐和料酒，拌匀腌制10分钟。

4.锅里倒入橄榄油，放入牛肉，用筷子搅动油，中熟时把牛肉倒出来，锅里留少量油和肉汁。

5.加入蒜末炒香，加入红辣椒炒香，然后加入芦笋，倒入料酒去除蔬菜的腥味，翻炒片刻

6.倒入牛肉，然后加入姜丝，撒上葱翻炒，加少许盐和白糖。

7.最后加入芒果，立即关火，翻炒最后一刻我。

8.从锅和盘子中取出。

提示

1.油温不应超过100度。如果油温太高，牛肉就会变质，不好吃。滑; 2、芒果的营养成分很容易被破坏。减少芒果的烹饪时间可以防止维生素C和胡萝卜素的损失。

它们可以一起吃，因为它们不是冲突食物。芒果味牛奶酸酸甜甜，搭配上番茄炒蛋饭的香气，味道不单调，在油腻的炒饭下还能带来一点点油腻的感觉。

原料

纯牛奶243g（1瓶）吉利丁片1.5片（7.5g）白糖25g

做法：

每片吉利丁片5克，用了1.5片。用纯净水浸泡至软，约6分钟。保持水干燥。倒入半吨牛奶加糖，小火加热，同时不断搅拌，直至吉利丁和糖完全融化。关火，加入剩余的牛奶，搅拌均匀。倒入两个杯子中。用保鲜膜密封杯子。放入冰箱冷藏两个小时以上，或第二天取出即可享用。

1.材料：芒果、纯牛奶、吉利丁片、糖

2。芒果切块备用

3、两片吉利丁用冷水泡软

4。将250ml倒入锅中，根据自己的喜好加入糖和融化的吉利丁片，然后开小火融化。

5.将融化的纯牛奶倒入容器中，适当搅拌。

6.然后倒入装有芒果的盒子中并适当搅拌

7。冷却后放入冰箱冷藏2小时左右（注意不是冷冻））

8. 2小时后取出，切成块，就可以吃了~

牛奶可以和芒果一起吃，制成健康的酸奶。 。

原料：纯牛奶1000毫升

调料：菌粉1克、芒果适量、蜂蜜适量

步骤：

1、制作酸奶的器具用沸水消毒，搅拌棒也要消毒

2.倒入牛奶

3.加入菌粉搅拌均匀

4.放入酸奶机

5.插入电源

6.经过一晚，八个多小时

7。冷藏几个小时后，加入蜂蜜和芒果，搅拌均匀即可食用

1、谷物，可以选择大米、燕麦、和糙米。

2.水果，可以选择苹果、香蕉、芒果、桃子、木瓜、梨、李子、李子、蓝莓、草莓、牛油果。

3.蔬菜，可以选择南瓜、红薯、土豆脚趾、豌豆、胡萝卜、西兰花、青豆、绿色蔬菜和菠菜。

4.对于肉类菜肴，您可以选择鸡胸肉、鲑鱼、鳕鱼、牛肉和鸡蛋。蛋清和蛋黄都可以吃，但蛋清要晚于蛋黄添加。

5.您还可以选择一些手指食物，例如出牙饼干。

6.乳制品可以选择酸奶。这个时候可以吃，但是我们更习惯吃母乳或者配方奶。

芒果可以加入牛奶中制成健康的酸奶。

原料：纯牛奶1000毫升

调料：菌粉1克、芒果适量、蜂蜜适量

步骤：

1、制作酸奶的器具用沸水消毒，搅拌棒也要消毒

2.倒入牛奶

3.加入菌粉搅拌均匀

4.放入酸奶机

5.插入电源

6.经过一晚，八个多小时

7。冷藏几个小时后，加入蜂蜜和芒果，搅拌即可食用

芒果含有大量维生素，尤其是维生素A，具有洁胃、美容皮肤、化痰止咳、明目、杀菌、抗癌等作用。 。然而，你知道有多少美食是含有芒果的呢？跟我来看看吧。 1.芒果冰棒。

炎热的夏天，必不可少的消暑工具之一就是冰棍。然而，超市里买的冰淇淋几乎都掺有添加剂。因此，让我们自己制作健康又美味的冰淇淋吧。 。

首先，你需要准备芒果、牛奶或酸奶以及自制冰淇淋模具。有两种方法可以做到这一点。第一种是将芒果和牛奶或酸奶打成泥，倒入模具中，插入木棍，放入冰箱中发电机。

第二种方法，将牛奶或酸奶倒入模具中，将芒果肉切成小块，加入，插上棍子，放入冰箱。当它变成碎片时，就可以吃了。

2.芒果牛肉。

配料：芒果、牛肉、橄榄油、黑胡椒、盐、白糖、糖、酒、柠檬汁。

将牛肉切成大块，加入盐、糖、黑胡椒、柠檬汁，搅拌均匀，腌制两个小时左右，锅烧热，加入适量橄榄油，加入牛肉切块，等到牛肉煮熟。待表面变色后，将牛肉翻面，加入芒果丁。最后撒少量酒，翻炒几下即可食用。香喷喷的芒果牛肉块就做好了。

3.芒果双皮奶。

原料：芒果、牛奶、鸡蛋、白糖。将牛奶倒入锅中加热，然后倒入杯子中，让其冷却。将一个鸡蛋中的蛋清分开，加入两个小勺子白糖。

牛奶冷却后，表面会有一层奶皮。用筷子扎一个小口，将牛奶倒出，留下奶皮。将蛋清倒入牛奶中，搅拌均匀。然后，沿着杯子边缘将其倒回杯子中。

最后，包上保鲜膜，蒸十分钟。关火，取出，加入切碎的芒果块。 4、冷藏后味道更佳！芒果蛋挞。

材料：蛋挞皮、芒果、牛奶、鸡蛋、白砂糖。

将芒果果肉均匀地放入国营蛋挞皮中。

将牛奶、蛋黄、适量白糖放入碗中，搅拌均匀。用小勺子加入到蛋挞壳里，直到八十九分满。放入烤箱，以220度左右的温度烘烤二十分钟左右。 5.芒果蛋奶冻。

成分：鸡蛋、牛奶、糖、芒果、蜂蜜。将鸡蛋打入蛋液中鱿鱼，加入两汤匙糖，将牛奶倒入蛋液中，搅拌均匀。将碗盖上保鲜膜，放入锅中蒸约十五分钟，然后将切好的芒果片放在上面。吃之前可以先放入冰箱冷藏一段时间。今天就跟大家分享一下，赶快行动起来吧！

1.芒果烹饪方法：梨酱芒果炖鸡

材料：鸡肉半只、芒果1个、约150克、梨酱150克（瓶装）、姜片20克、盐适量、生抽、玉米淀粉、米酒、植物油。

做法：将鸡肉洗净斩块，加盐、生抽、黄酒、生粉拌匀备用；将芒果去皮去皮，切片备用；爆香姜片，加入鸡块炒香，加入芒果，加入梨酱，加入适量加入适量水，小火煮20分钟至鸡肉全熟，然后调味以收汁。

2.芒果烹饪方法：芒果鸡

材料：鸡胸肉2块、新鲜芒果1个、红黄椒1个、花雕酒少量、生抽、蒜末、盐、白胡椒、鸡精、糖、柠檬1个

做法：

1、鸡胸肉切小块，芒果切小块，柠檬切片。将红辣椒和黄辣椒切成三角形，放在一边。

2、鸡块用盐、白胡椒、花雕酒腌10分钟。

3.热锅加入油，爆香蒜末，加入鸡块炒至变色，加入生抽和糖继续炒至熟通过。

4.加入红、黄辣椒和柠檬片，炒3分钟。

5.最后加入芒果翻炒片刻，然后从锅中取出，撒上切碎的香葱。

3.芒果虾球的做法

材料：无头虾1斤，料酒，淀粉，黄芒果2个，泰式甜辣酱2汤匙，香菜1撮

方法：

1．去头虾一斤，剥去皮和内脏，用料酒加少许淀粉捏两三分钟备用；

2、黄芒果两个，去皮，去核并切成小方块备用；

3、香菜一把洗净，切段待用。

4.锅中热油，加入一汤匙橄榄油炒菜。热油，将虾用大火炒两到三分钟，直到虾熟透并且仍然很嫩。然后关掉火，加入芒果块。将甜辣椒酱和香菜混合即可食用。

4.芒果做法：玉米牛肉芒果船

材料材料：甜玉米半个、100克牛肉ms，芒果2个，青椒1个，枸杞1把，姜丝少许，蚝油1汤匙，生粉1/2汤匙，生抽，糖，料酒少许

做法：

1.准备材料

2.将芒果洗净，沿果核将每个芒果分成三块，用十字刀切掉底部的两块，切掉果肉，将牛肉与姜丝、料酒、盐、生粉拌匀，腌制15分钟

3.青椒去籽切丁，枸杞洗净，玉米蒸熟剥去玉米粒（蒸熟后剥去玉米粒，会更漂亮，更容易剥皮）

4、切掉果肉后，用热淡盐水清洗芒果皮

5. 油锅烧热，放入牛肉块两面煎至变色

6. 加入玉米粒翻炒

7. 加入青菜花椒块炒香，撒一次水

8 .加入枸杞翻炒

9.加入芒果肉翻炒

10.倒入蚝油、糖、生粉和水调成的汁，拌匀炒至熟透。干汁

11.用芒果皮当盘，把炒好的材料放进去