大蒜5克，小葱6克，牛肉汁10克

调料：头条来燕

黑胡椒、黑胡椒各20克色拉油、意大利香醋、美极鲜味酱各10克，牛肉末5克，牛骨汤200份，来来头条

制作：来来头条

1．放入大蒜，将葱切成细块，放在一边。来边头条

2.将色拉油倒入干净的锅中，加入牛肉末小火炒香，然后加入蒜末和葱末炒香，然后加入剩余的调味料，拌匀，煮沸后用小火煮加热30分钟。来吧头条

适合：来吧头条

主要搭配“铁板烧牛排”或肉牛排菜肴，并作为蘸菜。来吧头条

海鲜酱来头条

鸡腿骨2块，胡萝卜、姜、洋葱各10个来来头条

20克强酱油克、海鲜酱50克、清酒35克、白糖80克、牛骨汤500克、獍头头莱

1．清洗胡萝卜、生姜和洋葱。切片并在烤箱中烘烤直至散发出香味。边头条来

2.取出鸡腿骨，烤至香味四溢。来边头条

3.将各种调味料倒入锅中，小火煮沸。加入各种烘焙原料，煮30分钟。过滤并除去成分。服务。来吧头条

主要搭配“铁板烧扇贝”进行盘、沾。还可以搭配其他海鲜铁板烧菜肴来吧头条来

小贴士：来吧头条来

海鲜酱要冷却后再使用。来头条

蜜汁芥末酱来头条

黄芥末酱30克，芥末籽5克，白胡椒4克，蜂蜜40克，生抽50克，沙拉酱300克。加入黄芥末酱、芥末籽，将白胡椒粉加入沙拉酱中调匀，然后加入酱油和蜂蜜拌匀。莱鲜头条

蒜蓉虾酱莱鲜头条

大蒜20克，香菜、红辣椒各5克。来吧头条

美极鲜味汁、花生酱各5克，盐2克，色拉油100克（用量约20克）来吧头条

1.将大蒜、香菜和红辣椒洗净切碎备用。来边头条

2.加热干净的平底锅，加入色拉油加热至50%热，加入切碎的大蒜煎至金黄色，取出并冷却。来来头条

3.将冷却后的蒜末加入美极鲜味汁、花生酱和盐中，搅拌均匀，然后加入切碎的香菜和红甜椒，短暂搅拌即可食用。来边头条

主要搭配“铁板虾”上菜和沾菜。边头条来

芝士酱来边头条

芝士100克，奶油20克，100克淡奶油、水500克、盐2克。来边头条

将水烧开，加入芝士丝，搅拌至芝士与水完全融合，加入奶油和淡奶油，搅拌均匀。来边头条

材料：海肠300克，红烧肉块，荸荠50克，排骨酱20克，海鲜酱20克，牛肉酱15克，花生酱10克，姜5克，大蒜大米各10克，自制芝麻饼，葱丝10根，红辣椒丝，姜葱汁，料酒，香油，色拉油，头条莱鲜适量

莱鲜的制作方法今日头条

1.将海肠洗净切成短段，加姜、葱汁、料酒腌制片刻，然后放入开水锅中备用。将牛肉酱、海鲜酱、排骨酱、花生酱一起加入调匀备用。跳来宝ou

2.锅中烧热色拉油，加入红烧肉块、姜米和蒜爆香，然后加入海肠，翻炒同时加入酱汁和荸荠丁，淋上芝麻淋油装盘，饰以葱丝和红辣椒，配上自制芝麻饼。莱州头条

用料

牛肉适量，桂皮1块，草莓1个，八角2个，香叶适量，生姜适量，适量黄酒适量，生抽2勺，老抽半勺，柱侯酱2勺，花生酱1勺，油1勺

红烧牛肉步骤

将牛肉焯水，砂锅烧热，加入油、姜、桂皮、八角炒香，然后加入牛肉炒香，加入月桂叶叶子、草果

第2步

放入米酒

Step 3

水里再放一点牛肉

第4步

放入两勺竹侯酱

第5步< /p>

花生酱一勺

第6步

空格

纯牛奶手撕吐司第1步制作

第7步

一勺耗油

第8步

老抽半勺酱油调色

第9步

水烧开后，转中小火煮约1.5-2小时，根据自己的口味< /p>

第10步

煮两个小时

第11步

从锅中取出

材料：扁头条莱

牛肉适量，莲藕适量，花椒适量，八角2个，盐适量，胡椒粉少许，南德少许，生抽少许、头条莱头

方法：条莱头

1.将牛肉切成片或小块后，加入少许淡菜酱油和南德拌匀，腌制片刻。莲藕去皮洗净，切成薄片。今日头条来吧

2.将炒锅预热，加入适量的油。油温升高后，将花椒、八角炒香。然后倒入牛肉炒至牛肉变色，加适量水，炒匀，煮沸。莱州今日头条

3.将煮好的汤倒入砂锅中，再次煮沸，然后改中小火煮约15分钟，然后加入莲藕片，搅拌均匀，煮沸。加入适量的盐，少许nand，少许胡椒粉，搅拌均匀。然后小火煮至莲藕熟后，加入少许葱花，搅拌均匀。煮的过程中要时不时搅拌一下，以免烧焦和溢出。热乎乎的牛肉汤就做好了，来西头条吧

迪维定法：将食物分成莱西头条

1。淀粉、大米、面包等等待莱县头条

2．莱县蔬菜水果头条

3．各种蛋白质，如牛肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，原则是：每餐中只有蛋白质可以与蔬菜、水果搭配，但不能同时吃淀粉类食物。淀粉只能与水果和蔬菜搭配。简单来说就是淀粉+蔬果或者肉类+蔬果的组合。坚持这个原则，每一顿都能吃饱，而且甜食不能和肉一起吃。可以与含糖量不高的蔬菜或水果搭配。晚上一定不要吃甜食！另外，水果应该饭前吃。请注意这一点~~以下含蛋白质的食物和含淀粉的食物不能同时吃： (1)含蛋白质的食物：海鲜、贝类、肉类、家禽、鱼、奶酪、鸡蛋、豆腐、所以y 牛奶、酸奶、椰子； （2）淀粉类食物：蛋糕、饼干、面包、红薯、大米、土豆、玉米、木瓜、芋头、糖果、通心粉、小麦、西米劈开法减肥的原理是人体的消化系统需要不同的时间消化这两个分子。分解蛋白质的时间：6到8小时，分解淀粉的时间：3到4小时，所以如果你总是把蛋白质和淀粉混合在一起吃的话，你的胃就会分泌不同的胃酶来分别消化这两种成分。消化系统会很困难。当消化未完成时，摄入的食物很容易转化为脂肪（如果在消化工作未完成时，再次开始进食，不仅会增加消化系统的负担，还会让未完全消化的食物堆积在体内）体并逐渐转化为脂肪）制法

花生仁去皮，入油锅煎至熟酥，取出，冷却后粉碎成粉末。边头条来

将蒜、姜、葱等切细备用。来边头条

油锅烧热，放入蒜末、姜末、葱爆香，加入辣椒粉、花椒，烧开放入辣椒油，倒出备用。来边头条

另一锅加入花生酱和花生仁，炒匀。莱县头条

1.将牛肉切成乒乓球大小的块，用冷水浸泡2小时，磨成肉馅或切成肉末（肉块的大小可根据个人喜好确定，但不要大于玉米粒）;头条莱鲜

2、将红辣椒和牛肉切成同样的肉末（不喜欢吃辣的可以把辣椒籽去掉），放入锅中，尽量保留辣椒水被升OST；来边头条

3.炒芝麻，也可以直接买炒熟的熟芝麻；卞头头拉

4.加入王致和干黄酱、豆瓣酱、番茄酱、芝麻、味精、盐、糖。将花椒放入锅中，搅拌均匀备用；准备工作： 1、炒锅中放入色拉油，烧热，加入牛肉翻炒片刻，至牛肉熟透； 2、将炒好的牛肉倒入上面搅拌均匀的食材锅中，搅拌均匀，大火烧开，煮2分钟； 3.关火，待牛肉酱冷却后再装瓶。食用方法： 1、煮面条、方便面、切面等，冷却后与牛肉酱拌匀即可食用； 2.将黄瓜、萝卜、生菜、菠菜、山菜、豆腐等洗净或用水焯一下直接浸一下。吃牛肉酱； 3.将茄子、土豆等蒸熟，然后拌入牛肉酱； 4、红烧茄子、酱鱼也可以e用来代替豆沙；莱州今日头条

5.直接拌匀与米饭一起食用。注意事项： 1、牛肉要精挑细选，无筋、无筋。如有，应予以清除； 2.辣椒应该是红色的。酱汁的颜色会很好看，很开胃。喜欢吃辣的可以选择小红辣椒。 ; 3、如果加了辣椒面，用滚油将辣椒面烫一下，这样更香； 4. 装瓶时必须完全冷却，最好使用预先清洗过的矿泉水瓶。灌装前瓶子必须干燥，里面不能有水。装料时，准备一根筷子和一个漏斗。首先将牛肉酱舀入漏斗中，然后用筷子穿过漏斗，顺利地装入瓶中。食用时，先将瓶子倒置，待油浮到上部后，打开下瓶口，挤压即可。使用后，盖上瓶子并将其放入冰箱中。在t他的做法，酱汁上面总会有一层色拉油，这样可以延长保质期；来来头条

沙爹牛肉是从印尼传入我国的。沙爹是印尼烧烤。它是将羊肉、鸡肉、牛肉或猪肉切成小块，串在竹签上，在露天木炭烤架上烘烤，蘸上花生酱、椰子酱和小虾制成。准备好的沙爹酱非常美味。头条来宝

如果搭配椰叶、黄瓜、洋葱包裹的马来米饭，沙爹的味道会更浓。沙爹牛肉材料：牛肉、西兰花各12两（约480克），蒜末1茶匙，沙爹酱2汤匙，油3汤匙，盐少许。来边头条

材料： 腌料：生抽1汤匙，糖1茶匙，生粉1/2汤匙，胡椒粉、生油、水各少许。莱县Toutiao

做法：莱县头条

1、牛肉切片，用腌料腌一会儿。边头条来

2.西兰花切成小朵，用淡盐水泡一会儿，洗净，用滚油、盐水焯一下。今日头条来吧

3.烧热三汤匙油，爆香蒜末，然后加入牛肉炒至焦黄，倒入沙爹酱即可食用。与西兰花一起放在盘子上。注：来边头条

1、由于牛肉的筋较多，而且是沿着肉粒混合的，所以如果顺着肉粒切的话，筋还是会残留，肉的口感会比较硬。因此，必须横切，使筋细而嫩。来边头条

2.将西兰花浸泡在淡盐水中，让藏在里面的小昆虫爬出来。边头条来

辣椒牛肉酱家常做法 主料：红辣椒2000克、牛肉500克 辅料：300克花生米、熟白芝麻100克、豆油300克、蒜克50克、姜40克、料酒10毫升、白糖80克、豆瓣酱450克、盐10克、味精1勺。牛肉辣椒酱的做法： 1.将辣椒洗净 2.用绞肉机绞碎，研磨一次 手套 3.将葱、姜、蒜切碎。准备肉末。应该是纯瘦肉。这一步我没有拍照，因为肉没有切。 | 4、花生炒熟，稍凉，剥皮。 5.将煮熟的花生放入塑料袋中，磨碎。 6.锅中加入油，将肉炒至变色。倒入少许料酒，去除腥味。然后加入葱、姜和蒜末炒香。加入豆瓣酱，炒香。 7.倒入红辣椒粉，转小火，煮40分钟。中间不断搅拌，避免底部烧焦。8.加入花生碎和芝麻，再煮几分钟。牛肉辣酱就做好了。 9.趁热将辣椒酱放入玻璃瓶中，盖上盖子。 ，冷却并存放在冰箱中。烹饪技巧：豆瓣酱最好是东北豆瓣酱，味道更好。花生最好也去皮。一定要煮40分钟，不然味道像花椒水。头条莱鲜

1.来电头条的花生酱火锅蘸酱如何配制

首先我们需要一定量的花生酱，然后在花生酱中放入一些适量的矿泉水，因为花生酱本身很粘。加水可以让花生酱稍微稀一点，但水不能加太多。我们可以一点点地往里面加水。同时，我们可以加入一些糖、味精和香油搅拌均匀。准备好的花生酱味道是放置半小时后就好了。跳来头头

2.推荐其他火锅底料 来头条

我们在准备火锅底料时非常挑剔，通常包括蒜末。葱花、沙茶酱、辣椒芝麻酱、红豆腐、韭菜、香油、辣椒油、花生碎等配料可供我们选择。今日头条来线

1.如果口味重的话，可以选择辣椒粉、小米椒、花椒粉、香菜和葱花混合。这个酱汁比较辣。 。边头条来

2.如果喜欢酱味的香料，可以将芝麻油、花生碎、芝麻、辣椒粉、蒜泥和葱花混合在一起。今日头条来线

3.大一些的海鲜食品适合在火锅里吃，所以如果火锅里的海鲜食品很多，可以将花生酱与海鲜酱油和虾米结合起来。搭配蒜末、花生、肉末iander等，此酱特别适合搭配海鲜。边头条来

4.有些人可能比较喜欢蚝油，所以可以选择将蚝油、蒜末、料酒、胡椒粉等混合在一起，这种酱比较适合不吃辣的人。此酱特别适合吃羊肉、虾、牛肉、贻贝的人。今日头条来变

5.生姜可以起到一定的去腥作用，所以吃火锅的时候经常会用到生姜。将姜与醋、生抽、盐和糖混合。混合后，加入一些汤。此酱特别适合海螺、蛏子、鱼、虾等。来来头条

材料：来来头头

牛肉300来来头条

葱油牛柳面的做法：莱县头条

步骤一莱县头条

准备材料：牛肉、胡萝卜、绿豆芽、葱。莱县今日头条

Step 2 莱鲜头条

先将锅烧热冷油，放入葱、姜、蒜炒香莱鲜头条

第3步莱鲜头条

之后香味出来，加入牛肉炒莱县头条

第四步莱县头条

牛肉变色后，加入干辣椒、生抽、老抽、白糖蒸鱼酱油，黑胡椒粉，加水煮40分钟，煮至30分钟加少许盐给莱包头条调味

第5步莱包头条

将配菜清空，煮至熟。可以准备自己喜欢的配菜。这个没必要关注。今日头条

第六步：边头条来

水开煮面条时，可以加少许盐。我们煮完面条后，记得加冷水，这样面条会更筋道，也更熟。将面条和牛肉混合在一起，留下一些汤混合在一起，在青菜上淋上热油离子就可以混合了！还可以根据自己的口味添加一些花生酱和芝麻酱。跳来包头