周一：午餐：红烧排骨、炒梅豆、番茄鸡蛋汤。水果：桂圆
早餐：豆浆、旺旺雪糕午餐：冰糖绿豆红枣粥

周二：午餐：咸水虾、肉末茄子炖豆丁、冬瓜炖鸭 水果：苹果
早餐：豆浆、达能 午餐：五香蛋

周三：午餐：牛肉粉丝、刀切包 水果：西瓜
早餐：豆浆、达能甜甜的午餐：黑米雪糯粥

周四：午餐：蜜鲳鱼条、萝卜干炒白菜、酸菜土豆汤水果：哈密瓜版权所有郑州幼儿园
早餐：豆浆、旺旺想要仙贝 午餐：新美心

周五：午餐：红烧鸡块、虾米炒丝瓜、白玉汤 水果：圣女果
早餐：豆浆、大能嘉钙饼 午餐：阳春面条
周六：午餐：炒菜梅豆鸡蛋、红烧冬瓜、萝卜骨头汤、
午餐：香蕉早餐：豆浆、饼干

周日：午餐：烧栗子、猪肉丁、白菜、虾皮、香菇、番茄芥末汤水果：白冬瓜
午餐：百合莲子粥早餐：豆浆、饼干

法国客人中餐菜单

12道菜，其中冷盘四道、热菜七道、热菜一道甜点。当冷菜端上来时，法国人赞不绝口。四道凉菜均采用造型艺术。它们分层成梯形或排列成圆形。它们还用切碎的青椒和红椒、黄瓜片、芹菜和番茄花进行镶边和装饰。它们看起来颜色丰富，营养丰富。丰富，给人以愉悦的感觉。唐辉一盘一盘地介绍着菜品名称、所用原料、加工程序、调料等。

中学生营养午餐食谱有哪些

如何吃营养丰富的海参
1.空腹吃
海参最有营养的吃法是每天清晨起床时空腹吃一根海参。消化吸收，肠胃比较干净，海参的营养成分被破坏相对较少，吸收较多，而且可以和蜂蜜一起吃，极其美味等。
2．海参小米粥
海参小米粥是最常见的海参家庭食谱。简单的操作步骤，很大程度上保留了海参的营养。煮粥时加入少量姜丝，可以轻松去除腥味。 ，美味又营养。
3。蒸海参蛋
蒸海参蛋也是一道家常的海参制作方法。鸡蛋的煮时间比较短，不需要炒，减少了海参的营养损失。与鸡蛋搭配，营养更全面。 。
海参的最佳吃量

很多人都有一个误区，认为一次多吃海参可以补身体。这并不全面。滋补海参的主要目的是坚持每天吃。适合自己的营养成分就足够了。如果吃太多，身体就无法吸收。
儿童：中型海参每天1个，9-14个/50克
成人：中型海参每天1个，7-9个/50克
孕妇：中型3-4个每周海参8-10根/50克
老年人：每天一根中型海参，8-10根/50克

有哪些营养丰富的早餐和午餐食谱？

早餐：鲜牛奶、鸡蛋、稀饭、面包、馒头、什锦蔬菜（包括绿叶蔬菜）。你不能每天早上都吃同样的东西，你必须做出调整。
午餐：米饭、mea食物（如猪、牛、羊等）、各种蔬菜（冬季高热量副食）、水果等，不能每天都吃同样的东西，要调整膳食。
晚餐：米饭、包子、豆包等面食，少量肉类，多吃绿色蔬菜。调整饮食。饭后水果，睡前喝酸奶。