秋季天气干燥，饮食应以润肺除燥为主，滋补为辅。但补充也不能盲目。补充不当，实际上可能会对身体造成伤害。比如夏天常喝浓茶，秋天会加速水分流失，加剧秋燥。那么，哪些食物最适合秋季吃，哪些食物不合适，有损健康呢？

1 产量——银耳

银耳具有增强人体细胞免疫和体液免疫的作用。还能对抗肿瘤患者因放疗、化疗引起的免疫功能下降，抑制肿瘤细胞的生长。生长发育，秋季多吃银耳可以防止皮肤干燥。

2不适宜——油腻、甘甜食物

中医认为，秋季主肺气，肺主辛味。如果有肺气过多，往往会导致肝气郁结。秋燥易损伤津液。因此，在饮食方面，主要以防燥、护阴、滋阴润肺为主，忌食肥腻、甜食。

3.苹果

中医认为，苹果能生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、养心益气、润肠止泻、消暑热。 、醒酒等功效。秋季多吃苹果，可以消除疲劳、润肺滋阴，对预防感冒疾病也有好处。

4不适合——浓茶、咖啡

秋季容易上火、上火，更容易感到口干舌燥，甚至喉咙痛。这个季节尽量少喝浓茶和咖啡，因为茶和咖啡中的茶碱和咖啡因会影响人体健康。有利尿作用，加速人体水分流失，进而加重人的上火、内热症状。如果喝太多浓茶和咖啡，或者摄入太多咖啡因，神经系统就会变得更加兴奋，还可能出现心悸、心动过速等症状。

最好做的5件事——蜂蜜

蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类。它是一种优秀的皮肤护理产品。具有强身健体、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌的作用。秋季多食用蜂蜜，可以促进消化，防止“秋燥”对人体的危害，润肺养肺，达到排毒养颜的功效。

6坏处——辛辣食物

“少辛增酸”是中医营养学秋季饮食的原则。的s所谓少辛，就是少吃辛辣的食物。这是因为肺属金，秋季发生换气，秋季肺气充沛。只有少吃辛辣食物，才能防止肺气太盛。秋季，天气凉爽，空气干燥，湿度低。人们容易出现咽干、干咳等症状。这是燥邪伤肺所致。此时应少食辛辣食物，如葱、姜、辣椒、辣椒等，防止辛温助兴，加重肺燥症状。

7最佳——百合

秋天，空气湿度低，风大。在这样的气候条件下，人体汗液蒸发很快，很容易造成体内水分大量流失。这就是所谓的“燥邪伤人，易损伤人体津液”。百合味甘微寒，入心经d 肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，对秋燥有很好的防治作用。

8缺点——油炸食品

炸鸡腿、炸鹌鹑等油炸食品，秋季食用后不易消化，容易在肠胃中积聚。另外，肠胃功能较弱，吃油腻、油炸食物会加剧体内积热，不利于人体适应秋季干燥的特点。

9.胡萝卜

又名小人参，还富含维生素A、C和胡萝卜素，具有补脾胃、养肝明目的功效。胡萝卜中所含的胡萝卜素和维生素A都是脂溶性物质，在油脂的作用下可以被人体吸收。在干燥的季节，吃一些胡萝卜可以增强皮肤的抵抗力抵抗损伤和滋润皮肤的能力。

10不适宜——水生植物

水生植物大多在秋季成熟，但也是囊蚴最多的时期。这个时候要生吃，比如荸荠、野笋、荸荠等。水生植物很容易受到寄生在人体内的姜片吸虫的感染。它通常生活在小肠中，并通过吸盘牢固地吸附在肠壁上。很容易导致肠粘膜炎症、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振。

11 衣衣 - 糙米

虽然精米洁白细腻，但在精米的碾磨过程中，小米的胚芽、釉质部分和麸皮都会被磨掉。 、糙米保留了更全面的营养成分，保留了更多的维生素。秋季经常食用糙米，可以预防动脉硬化，提高记忆力，消除烦躁不安。

12 否不适合——油腻食物

油腻食物含有大量热量，不易消化，还会阻碍营养物质的吸收。秋季养胃，尽量少吃或不吃油腻食物。 。

13易茄子

茄子不仅是一种价廉物美的大众蔬菜，而且还是一种很好的食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，具有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠行气等功能。立秋后吃茄子可以降“火”，消除秋燥。

14不宜——生姜

“一年之内，秋季不吃姜；一日之内，晚上不吃姜。”秋季最好少吃姜。因为秋季气候干燥，燥伤肺，吃辣姜更容易伤肺。并加剧身体的脱水、干燥。

15适宜——莲藕

莲藕既可作果品，又可作美味佳肴，生吃熟食皆宜。莲藕无论生吃还是熟吃，都有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，味甘凉，入胃经。能祛瘀凉血，清热止呕，止呕止渴。民间有“新采莲藕胜过太医”的说法。秋季吃莲藕可以滋阴润燥、安神宁神。

16不宜——烧烤

烧烤一般以鸡肉、牛肉、羊肉为原料，用明火或微波炉烧烤。这些食物性温，食用时需要较多的唾液参与消化。吃完后很容易引起上火，加重病情。秋燥的症状。

17应——红豆

红豆具有很高的药用价值和良好的保健作用。秋天吃红豆可以养生，因为在我国大部分地区，立秋后的很长一段时间里，气温通常较高，空气湿度也较高。在这样的气候条件下，进补首先需要调理脾胃。调理脾胃必须以清热、利湿、健脾为主。红豆正好具有以上功效，可以及时排出体内的湿热之邪，促进脾胃功能的恢复。同时，红豆还具有良好的补血作用，为秋冬进补奠定基础。根据。

18岁不适合——凉性水果

民间有“秋瓜伤胃”的说法，我就是这么认为的而立秋后如果继续大量生吃瓜类，很容易引起胃肠道疾病。西瓜、梨、葡萄生性凉，立秋出生的人胃肠道对寒性食物的适应能力较差。因此，立秋后应少吃寒性水果，尤其是冷冻西瓜，更不能像盛夏时那样多吃。否则，容易损伤脾胃，引发其他疾病。

四季皆可食用。特别适合冬季食用。我国很多地方都有冬至吃牛肉的传统。利用牛肉的暖胃补虚作用，可以抵抗即将到来的三九病。可见，冬天吃牛肉是非常合适的做法。

至于哪个季节最难吃牛肉呢其实源于对牛肉的误解。大多数人认为牛肉是阳刚食品，而且性大热，所以春夏季节不宜吃。

东北做牛肉干的最佳季节是冬天，也就是11月。如果在东北冬天打开暖气做牛肉干，一天左右就可以完成，否则就需要很长时间了。有的，把牛肉切成条，一根一根地串起来，挂在外面晾干。这样生产出来的牛肉干口感好，是老人、小孩都喜欢吃的优质产品。

冬天确实是藏肉的好季节。

我们东北的冬天比较长，所以要适当储备一些肉类和蔬菜。

冬季储存肉类首选猪肉，其次是牛羊肉、鸡肉和鱼肉。在我们这里，脾气温度低于-10度即可保存。将储存的肉切成块，放在外面，浇几次水，反复冷冻。这样冻出来的肉就会特别新鲜可口。

中秋节吃牛肉有什么典故？主要是因为在这一天，大家可以吃的东西很多。中秋节吃牛肉可以补充夏天消耗的身体各种元素，寓意着团圆、幸福的意思，大家在这一天一定会吃到美味的牛肉。这时，牛肉的制作方法有很多，比如红烧肉、做成烧饼等等，这些口味都味道鲜美，很受人们的喜爱。的。

秋天吃牛肉可以恢复体力，提高身体抗病能力，补虚补气血，健脾肾。但秋季干燥，牛肉属热性食物。吃太多会导致内热。因此，吃牛肉虽好，但要适量

因为秋冬是人们需要取暖的季节，牛羊肉都适合为了人体的需要。吃火锅和羊肉真是太好吃了。冬天天气冷，多吃牛肉，不会发胖。只会增加人的精力，大人小孩都爱吃。羊肉可以煮、烤或烤成烤肉串。牛羊肉是家家户户餐桌上不可缺少的。牛羊肉是过年、节日期间的美味佳肴。

冬天新鲜的牛肉可以用保鲜膜包起来冷冻很长时间。

是的。可以吃牛肉饭秋季的rky，但现在不稳定。我们可以随时吃牛肉干，因为牛肉干在我们市场上还是比较常见的。我们只要去指定的地方，或者我们熟悉的地方就可以了。牛肉干在任何地方都可以买到。牛肉干无论什么天气都可以吃。秋天也是同样的道理。我们的生活现在变得更好了。牛肉干一年四季都可以吃。到不同的时令食物。