菠菜牛肉粥 材料：大米100克，牛肉馅60克，菠菜50克，盐1茶匙（5克），韭菜碎10克，白胡椒粉少许做法1、菠菜洗净，放入入沸水中略烫，沥干水分，切块。把米洗干净。牛肉馅中加入少许干淀粉和盐，腌制5分钟。 2、锅中加入1500毫升水，大火煮沸，然后倒入大米，煮沸后小火煮60分钟。 3.然后加入切碎的菠菜和牛肉馅煮沸。加入剩余的盐、切碎的香葱和白胡椒粉调味。鱿鱼牛肉粥 鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁，对骨骼发育和造血十分有利。特别适合成长中的孩子。材料：米半杯，鱿鱼半条，牛肉1小块，姜2片，葱半根。做法一、准备材料：鱿鱼干泡软，切块切成小块，牛肉切片加盐、油拌匀，姜、葱、香菜切碎。 2、将鱿鱼块、姜片放入粥中煮20分钟。加入瘦肉，煮至熟。加入香菜和葱调味。

材料

虾500克

鱿鱼2条

牛筋一块（250克）< /p> p>

花椰菜可选

干木耳1把

生姜半片（可选）

蒜3瓣（大）

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大葱2个

花椒2勺

干辣椒15个

料酒1勺

糖半勺

生抽1勺

盐适量（根据汤汁调整）

蛋清1个

玉米淀粉1平勺

油1小碗

郫县豆瓣酱。 1勺

步骤

步骤1

提前一晚将牛筋放入冰箱解冻。做饭的时候，洗一下他把牛肉翻过来。将牛肉纹理切成薄片，加入一个蛋清、玉米淀粉、少量油、盐腌半小时提味。

第二步

虾去内脏，洗净，鱿鱼洗净切圈

第三步

干木耳提前泡软，菜花洗净，一起放入锅中煮沸，加盐煮熟，捞起铺在盆底。

第四步

蒜拍碎，姜切片，花椒一勺，干辣椒10个，锅中加油，油热时，放入上述调料，炒香，加入一勺将豆瓣酱炒成红油，加入水、料酒、糖和生抽，煮沸

第5步

用漏勺把鱿鱼沥干水分，放入煮，水煮一会就熟了，捞起来铺在青菜上。

第6步

同样的方法过滤虾水，扔进锅里煮。当虾变成红色时，就已经快熟了。把它捡起来放在鱿鱼旁边。

第七步

最后一步是牛肉。将牛肉倒入漏勺中，用筷子摊开均匀，倒入煮。先不要搅拌锅。水烧开后，用筷子搅拌牛肉。打开！牛肉不要煮太久，否则会变质，但一定要煮熟。用漏勺舀起牛肉，​​放在鱿鱼和虾上。将汤倒入盆中。

第8步

将葱切成段，撒在盆中。锅里再加一点油，加入半勺花椒和5个辣椒（喜欢吃辣的可以多加一些）炒香，油热后浇在成品上。完成了，你可以过来吃

你不能烧烤，因为这个是会破坏生态环境，但是春天可以去龙溪湖野餐。与两三个亲密的朋友一起野餐。这里风景优美，依山傍水，超级适合拍照？感觉就像夏天一样。注意：一定要找到龙溪湖篮球场。来到路边，就有一个停车场。停好车进来，与篮球场、足球场相连。 ，然后径直走到湖边。停车场距离湖边约30米。很方便，还有厕所？

必备的夏令营活动策划：⛺️

食物：草莓、菠萝、西瓜、葡萄、烤翅、蛋糕、寿司、披萨、牛排、猪颈肉、鱿鱼须、大虾、芥末、酱油、海盐、黄油、调味品饮料：果汁、养乐多、柠檬茶、特制鸡尾酒、咖啡粉、苏打水

酸辣鱿鱼汤材料：鲜鱿鱼适量、香菇适量、胡萝卜适量、蛋白适量、竹笋适量、姜丝适量、香醋适量、胡椒粉适量、粉适量盐适量，高汤适量，香油适量。

做法：鱿鱼洗净，笋、胡萝卜、蘑菇切丝，冷水焯一下，生姜切丝，鱿鱼切细条，焯水，冷却，捞出将高汤加入锅中（也可以用冷水，稍后加入高汤或鸡精）煮沸。加入焯水的原料：蘑菇、鱿鱼和香醋。如果你喜欢酸味，你可以添加更多，盐，胡椒粉，打好的蛋白，或者整个鸡蛋。关掉暖气。放芝麻油就可以了。

材料

酱油1勺

盐少量

牛肉500克ams

鱿鱼1条

辣椒面1勺

辣椒面1/2勺

蚝油1勺

植物油还是植物油

麻辣牛肉鱿鱼干的做法

第1步

准备好材料，干辣椒斜切，沥干鱿鱼过一遍

第2步

牛肉切条烤，沥干血水

第2步

牛肉切条烤，沥干血水

步骤3

将白芝麻炒香，用不粘锅小火炒至焦黄

步骤4

锅里加油，放入牛肉

第5步

用蚝油、酱油、辣椒面、花椒面、适量的糖，拌匀，将牛肉挤至无气泡，然后放入锅中，滤出油。然后倒入混合好的材料搅拌均匀

第6步

洗锅后加入底油，加入切好的干辣椒es、鲜花椒炒香，然后加入牛肉和鱿鱼一起炒，加入炒好的白芝麻，烧热锅

第7步

放入微波炉烤2分钟。如果没有微波炉，直接烤也可以，很实用。鱿鱼微波炉会爆炸，一定要加牛肉丸和鱿鱼汤

肉类菜肴：牛肉、羊肉、鱿鱼卷、午餐肉、蟹肉棒、脆肠、牛肚、鸭血、小君肝。

材料：土豆、莲藕片、生菜、金针菇、手擀面、年糕、冬瓜、小麻花等。

这些配菜只是建议。具体来说，你要根据自己的口味和禁忌做出相应的调整。至于辣度和口味，应该符合你日出的口味。将锅底翻炒至香味四溢。最好一次。

将牛肉腌制，放入锅中，把切好的鱿鱼放进去，一起煮

材料

大虾10只

甲鱼适量肉

鱿鱼花适量

白蘑菇适量

海鲜蘑菇适量

3朵洋葱

辣小米5粒

香茅3粒

高良姜1粒

酸橙1-2个

冬阴功酱2匙

鱼露2匙

椰奶150毫升

香菜1支

步骤

1.准备好所有材料

2.将香茅、辣小米、高良姜和洋葱放入锅中炒香

3.加入虾快速翻炒至变色即可出锅

4.烧水。水烧开后加入炒好的香料（虾可以捞出放在一边避免（熟了）然后加入两勺鱼sh酱

5.加入两勺冬阴功酱，然后加入150-200椰浆，椰浆我忘记拍进去了。

6.把酸橙挤出汁一起倒入锅中（喜欢酸的可以拿一个，没关系）➕番茄或者酸橙汁）

7.加入扇贝肉和鱿鱼花

8.加入白蘑菇和海鲜蘑菇（其实海鲜应该放在蘑菇之后，以免煮过头了~朋友们请注意）煮3-5分钟。尝试一下！如果淡了就加点盐，也可以加点糖提鲜！

9.食用前把柠檬去掉，泡在汤里会变苦

10.我真的很喜欢冬阴功汤。酸辣开胃，香而不腻~

材料

大虾少许

干比目鱼肉少许< /p>

一点点呃

葱半个

葱少许

做法

1提前准备干山楂，将虾洗净，备用

2姜、葱切片备用

3准备一锅开水备用

4锅中放入开水并将材料放入水中。

5加入准备好的葱、姜。

6 将加水的材料放入砂锅中，煮50分钟。

7 50分钟后，取出锅，倒入汤。

材料

虾500克，鱿鱼2条，牛筋一根（250克），菜花可选，干木耳1把，姜半片（可选），蒜3颗(大)葱、花椒2汤匙、干辣椒15个、料酒1汤匙、糖半汤匙、生抽1汤匙、盐适量(根据汤料调整) , 1 个蛋白, 1 平汤匙 corn淀粉、1汤匙油、1汤匙郫县豆瓣酱放入小碗中

步骤

1.将牛肉洗净，逆着牛肉纹切成薄片，加一个蛋清、玉米淀粉、少量油、盐腌制半小时入味。

2.虾去掉内脏，洗净，鱿鱼洗净切圈

3.干木耳提前泡软，菜花洗净，一起煮，加盐。煮熟后捞起，铺在盆底。

4.大蒜拍碎，生姜切片，花椒一勺，干辣椒10个。在锅里加入油。热时，放入上述材料，炒香。加入一勺豆瓣酱，炒至出现红油。 、加水，加入料酒、糖、生抽，煮沸

5。用漏勺沥干鱿鱼里的水，放入煮，煮一会儿，直到鱿鱼熟了煮熟了，捞起来，铺在青菜上。

6.用同样的方法过滤虾水，扔进锅里煮。当虾变成红色时，就已经快熟了。把它捡起来放在鱿鱼旁边。

7.最后一件事是牛肉。将牛肉倒在漏勺上，用筷子分开，倒入均匀。先别煮开，搅拌一下锅，等水烧开后，用筷子搅拌牛肉！用漏勺舀起牛肉，​​放在鱿鱼和虾上。将汤倒入盆中。

8.将大葱切成段，撒在盆中。锅中再加少许油，加入半勺花椒和5个辣椒，炒香。油热后，浇在成品上。好了，可以过来吃饭了