1.紫甘蓝沙拉

材料：紫甘蓝、生菜、西兰花、西红柿干、沙拉酱、橄榄油、白醋、糖、盐

步骤：

1.先摘下两片紫甘蓝叶子，放在盘子底部

2。紫甘蓝中间的硬茎去掉，不然影响口感

3.生菜用手撕成小片，橄榄切成细条

4。将西兰花洗净切成小块，放入沸水中焯一下，焯时加入两滴。淋上橄榄油以保持光泽

5。将所有材料倒入盘中搅拌均匀，然后加入调料

2。莲藕沙拉

材料：胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝、菜花、莲藕、蘑菇、新鲜柠檬、橄榄油、黑胡椒、月桂叶

步骤：

1.胡萝卜去皮最后切成菱形片备用

2.洗t他把黄瓜用波浪刀斜切成片备用

3。将花椰菜切成小朵；蘑菇切片备用

4.将莲藕去皮纵向切成两半，然后切成厚的半圆形片，浸泡在加了少许醋的水中，用后沥干水

5.紫甘蓝切成菱形片备用

6.将橄榄油、月桂叶、黑胡椒粒放入锅中，小火炒1至2分钟，让香气散发出来。加水煮沸，继续煮2至3分钟，加入盐和蘑菇精，然后加入蔬菜煮至熟

7。将焯烫过的蔬菜放入玻璃容器中，等稍凉，调味盐、蘑菇精、新鲜柠檬汁、橄榄油，拌匀，装盘

材料：沙朗牛肉、各种蔬菜、洋葱、泡菜、培根、芥末、黄油、红酒、黄汁、盐和胡椒。做法（1）将沙朗牛肉切成片，洋葱、咸菜、培根切条，其他洋葱切末。

（2）将沙朗牛肉片平铺在柜台上，涂上芥末，加入洋葱、泡菜和培根，卷成卷，用牙签封口。

（3）将密封好的牛肉卷入油锅中煎至焦黄；用黄油炒各种蔬菜，用盐和胡椒调味。

（4）取锅，用黄油将洋葱末炒香，加入红酒、黄酱，加入牛肉卷，小火煮至肉卷成熟。

（5）装锅时，将各种蔬菜放入锅中央，将牛肉卷上的牙签取出，放在蔬菜上，倒入（4）的汁。特别注意牛肉卷不能松散。

可以吃熟虾、煮牛肉或猪肉。金熊是杂食性动物，主要以谷物为食。还可以吃一些蔬菜、水果、熟肉等食物。最好给他们喂品牌食品。

有了熊之后，你需要为他准备一个家。因为金丝熊体型较大，所以至少需要准备一个47cm的基础笼（淘宝搜索关键词即可）。笼子里必须配备的物品有：跑轮（直径至少17厘米，以后随着熊长大需要更换）、水壶（矿泉水供人饮用，生水不能喂，要更换）最多每3天一次）、垫料（锯片、纸棉、玉米芯、木屑颗粒等）、食物、尿沙。

。材料：

嫩牛肉250克、洋葱1个（切丝）、葱1个（切丝）、蘑菇5朵（泡软切丝）、红灯笼椒半个（切丝）、金针菇100克（新鲜金针菇）、黄油2汤匙。

腌制：2片o生姜（切碎）、生抽（酱油）2汤匙、油1汤匙、白胡椒粉半茶匙

调料：生抽（酱油）1汤匙、芝麻1茶匙油，1/4茶匙糖。

芡实酱：高汤1/4杯，蚝油1汤匙，米酒1汤匙，糖1/4茶匙，白胡椒1/4茶匙。

煮淀粉浆：半茶匙玉米淀粉，加1茶匙水拌匀。

操作：

1.将牛肉切成6-8块，每块10×5×1/4厘米，用腌料腌制10分钟；将酱汁材料混合均匀。空闲的。

2.大火烧热2茶匙油，爆香洋葱、葱、蘑菇丝和红灯笼椒1分钟。加入金针菇和调味料，再炒1分钟，取出放凉。

3.将牛肉片平铺，在肉片上放适量炒料，卷起；将黄油用中火融化加入肉卷，每面煎约 2 分钟，然后取出并放在盘子上。

4.将芡汁烧开（烧开），加入玉米淀粉浆将芡汁勾芡，取出浇在牛肉卷上。

牛肉卷一定是山姆会员店的必买清单。

当我第一次去Sam's时，我被里面的强劲空调冻僵了。在里面走来走去非常不舒服。这时，我走到披萨区，看到刚从烤箱里出来的热腾腾的牛肉卷，于是就买了一份牛肉卷就出来了。

撕掉牛肉卷上的锡纸，香味立刻就出来了。咬一口超长拉丝。里面有很多牛肉。它与洋葱、青椒和奶酪交织在一起。它香甜柔滑。真是太好吃了。好吃

西凤酒，常县辣，大冶香烟，牛肉包子，再加上秦剧构成秦川农民重视的生活五要素。

我也喜欢贾老师的书，欣赏他的朴素。我去过一次西安、丹凤，贾老师书上的画面真是历历在目。 。秦剧是我见过的最好的！ .

农民是世界上最勤劳的人民，尤其是在这片平原上。他们活着的时候，草落在黄土炕上，死了，就埋在黄土堆下面。秦腔是他们苦难中的大乐。当老牛犁着打结的绳子，在田里筋疲力尽，站在犁沟里喊一段秦腔的时候，心、心、关节、关节的所有疲劳都被冲走了。秦腔和它们，与“西凤”酒、长线腊子、大冶香烟、牛肉包子一起成为生活的五大元素。每当村里有婚丧嫁娶，或者丧事的时候，都要有秦腔艺人来迎接宝宝。然后，丧事时用秦腔哀悼。看来，人生的世界就是秦剧的舞台。人只有在舞台上出生、年轻、干净、丑陋时，才能展现出自己的本色。恶者夸大其丑，善者凸显其美。好的人给了他们美丽的教育，坏的人把丑陋变成了美丽的艺术。

主料：

牛肉卷500克

辅料：

葱1根< /p>

红洋葱1个

大蒜4个

花椒10个

淀粉2勺

白糖1勺

鱼露2勺

生抽2勺

第1步

洋葱去皮，一起切片和大蒜一起放在一边。

第二步

将葱白和葱叶分开，分别切丝。

第三步

将牛肉卷解冻，加入适量鱼露、淀粉和胡椒粉拌匀。

第4步

糖少许，鱼露，生抽，水，半碗即可

第5步

趁热加入花椒下油，炒葱丝（白色部分）约一分钟

第6步

倒入腌好的牛肉卷，大火炒至大部分牛肉变白

第6步

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第7步

加入洋葱和葱叶翻炒，最后倒入调好的汁，撒上盐，关火煮1分钟左右

是肩部，属于牛肩峰的三角肌。牛肉 三角牛的特点： 三角牛位于牛后腿外侧靠近股骨末端处。它从臀部开始划分，主要由阔筋膜等肌肉组成。三角牛肉肉质较厚，纤维均匀。适合炖、烤。牛肉的营养价值： 生长肌肉 对生长特别有效肌肉和增强力量。在训练的最初几秒钟，肌酸是肌肉燃料的来源，可以有效补充三磷酸腺苷，使训练能够持续更长时间。其中，肉碱主要用于支持脂肪代谢并产生支链氨基酸，这是一种对健美运动员的肌肉生长起着重要作用的氨基酸。提高免疫力可以帮助你增强免疫力，促进蛋白质的代谢和合成，从而帮助身体在高强度训练后恢复。促进康复可以提高机体的抗病能力。在补充失血、修复组织方面特别适合生长发育期和手术后或病后恢复期的人群。补铁补血铁是造血必需的元素，牛肉中含有丰富的铁质。多吃牛肉有助于治疗缺铁性贫血。抗衰老牛肉中所含的锌是一种抗氧化剂，有助于合成蛋白质，促进肌肉生长，对预防衰老和癌症具有积极意义；牛肉中所含的钾对心脑血管系统、泌尿系统有防病作用。 ;其中所含的镁可以提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。

你好，我主要考虑一些适合牛肉的食材，味道不错，营养丰富。让我分享一些适合的食物：

1。牛肉+白萝卜

两者搭配可以为人体提供丰富的蛋白质、维生素C等营养成分。其成分具有补益五脏、益气血之功效。

2.牛肉+菠菜

两者一起吃可以补脾胃、补气血。经常食用可强筋骨、强脑智力亮泽、调理肌肤

3.牛肉+洋葱

洋葱中含有的大蒜素与牛肉中丰富的维生素B1结合，可以消除疲劳，帮助集中注意力，还有护肤作用。

4.牛肉+芋头

猪肉、牛肉和芋头一起吃，可以防治食欲不振、便秘，其中富含的蛋白质可以防止皮肤老化。

5.牛肉+大葱

牛肉和大葱搭配，对于感冒、头痛、鼻塞、脸肿、跌打损伤的人有很好的效果。

6.牛肉+辣椒

辣椒的香气可以增进食欲，牛肉可以暖胃补血。一起食用，有利于儿童的生长发育和妇女的产后调养。

以上材料可以加到牛肉馅里，也可以加到汤里。希望对你有用~

这是牛肉肥牛卷的做法：

1.肥牛肉卷是由冷冻牛肉片。将一整块肉放入冰箱冷冻室冷冻成块，然后取出稍微解冻，用刀切成薄片。在切割过程中它将变成卷。

2.肥牛肉卷是由肥牛肉和瘦牛肉混合在一起并冷冻成硬块制成的。它们通常由食品工厂加工。有加工肥牛肉卷的专用刨床。它的工作原理类似于刨冰机或木工刨。它剪出一层薄薄的一层，然后自然卷曲。您也可以在家制作肥牛肉卷。牛肉冷冻后，可以用菜刀将其切成薄片。越均匀越好，或者你可以去五金店买个小刨子，剪的时候会自然卷曲。

3.肥牛肉一般是牛肋肉，有肥有瘦，但不是很肥，而且边界不明显或肥瘦分离，而机切肉往往只是几块饼肉的数量。卷成卷后切，先控制好大小，去掉肥薄层。

1.肥牛肉卷

肥牛肉卷是一道美味。所需原料有牛肉、韭菜、胡萝卜丝约两汤匙、生抽、盐、胡椒粉、甜味剂等，是一道家常菜谱。

2.牛肉卷的主要原料

牛肉10-12片，韭菜，胡萝卜丝约两汤匙。

3.牛肉卷调料

生抽一汤匙，盐，胡椒粉，甜味剂和半杯水。

4.肥牛肉卷的制作方法

（1）韭菜洗净，切段。

（2）将洋葱段和胡萝卜丝放在每块牛肉上，卷成筒状。

(3)用少许油将牛肉卷煎熟，加入调味料，熟后将牛肉卷放在盘中。

(4)将剩下的葱炒香，放在盘子中央，即可食用。