1.虾杯套装

1．米饭75克 2.虾沙拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克 3.1个煮鸡蛋：50克 4.餐后茶点：酸奶1杯，100克、草莓：50克 能量：632大卡 蛋白质：28克

2.鳗鱼饭套餐

1.大米75克 2.鳗鱼：75克，红辣椒50克，生菜50克，西兰花50克 3.炒菠菜：100克，色拉油10克 4.餐后茶点：酸奶1杯，100克，猕猴桃：50克 能量：646大卡 蛋白质： 28克

3.三明治套餐

1. 1个三明治面包：2片面包50克，方腿肉25克，生菜50克2个。玉米沙拉：1个新鲜玉米：100克，西红柿50克，鸡胸肉50克，沙拉酱少许3餐后茶点：酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁仁：15克能量：632大卡蛋白质：29克

4.红烧牛肉饭套餐

1.大米75克 2.牛肉：100克，番茄50克，100克胡萝卜、色拉油15克 3.混合泡菜：100克 4.餐后茶点：橙子1个，100克 能量：633大卡 蛋白质：28克

5.蔬菜汤面套餐

1.香菇白菜汤面：香菇100克，香菇50克，青菜100克 2.鱼香肉丝：瘦猪肉50克，茭白75克，干辣椒5克，酱油5克，醋5克，白糖5克，白糖15克色拉油 3.餐后茶点：苹果100克 能量：697大卡 蛋白质：26克

6.葡国鸡饭套餐

1.米饭75克 2.鸡腿肉100克，蘑菇片50克，洋葱10克，番茄酱10克，油咖喱10克 3.炒白菜：100克，色拉油：10克 4.餐后茶点：玫瑰茶 1杯能量：635大卡蛋白质：27克

7。虾蛋炒饭套餐

1.大米：75克，虾：25克，鸡蛋50克，豌豆15克，玉米粒25克2.炒豆芽：100克，色拉油：10克3.饭后茶点：银耳汤15个克、红枣：15克 能量：675大卡 蛋白质：30克

8.炒什锦套餐

米饭：75g 2.炒什锦：50g青椒、菜花50克、黑木耳30克、香菇25克、茭白50克、胡萝卜25克、白果25克、色拉油10克 3、餐后茶点：豆浆200毫升、鲜枣50克，能量：698千卡蛋白质。

味道不太好。我刚吃了，因为黑胡椒酱（买来的酒糟鼻）太难闻了，太腥了，所以我加了现成的番茄酱（可能番茄酱是甜的）和意大利面混合在一起，这样就给了它独特的味道。无论如何，不​​要轻易尝试。 。

红焖风味是采用红焖烹饪方法制作的西餐味道。红焖菜的烹饪方法是使用番茄和酱汁。

红焖是西餐的一种烹饪方法，西红柿，不管是汁还是sa乌斯。它们都是调味料。红焖菜的烹饪方法是用西红柿和酱汁。红烧牛肉是西餐的名称，番茄牛肉是中餐的名称。从口味到制作方法都有很大的区别。红烧牛肉罐头还用了番茄酱，味道更浓郁。

1.

虾盅：米饭75克，虾沙拉，草虾50克，青椒50克，生菜50克……

2.鳗鱼饭：大米75克，鳗鱼75克，红辣椒50克，生菜50克……

3.三明治面包1个：50克面包2片、腿肉25克、生菜50克……

4.红烧牛肉饭：大米75克，牛肉100克，番茄50克，胡萝卜100克……

5.蔬菜汤面：香菇白菜汤面100克，香菇50克，青菜100克...

牛筋，牛腩、牛排骨适合炖汤。使用电压力锅做广告调料和配料，轻松煮出一锅美味的牛肉汤。汤、水和牛肉可以快速冷冻以供日常使用。

将煮熟的肉冷却，切片，淋上酱汁，即成：白切牛肉；切片即成：咖喱牛肉汤；切块煮成：红焖牛肉、红酒炖牛肉；切成大块就成了： ：咖喱牛肉饭。做法有很多种，但基本原理都是一样的，就是先有这一锅牛肉汤。

饭碗，饭碗配米饭。广东人称之为菜饭，东北人称之为烩饭。盖饭的主要特点是米饭合二为一，菜与汤一起浇注。米饭之上，既有主食米饭，也有美味佳肴，荤素搭配也营养丰富。

由于各地饮食习惯不同，饭碗也各有特色。es.家常盖饭有猪排盖饭、牛肉盖饭、鸡肉盖饭等，菜肴的准备也可以根据个人喜好不同，包括咖喱味的。鲜、红烧、麻辣、酱味，食材的搭配可以丰富多样。它味道鲜美，营养丰富，深受大家喜爱。

在家做美味的盖饭。它的成分丰富且易于准备。它味道鲜美，肉和蔬菜都很丰富。小吃店的盖饭很诱人。如果你想在家里吃的话，你可以自己在家做。用红甘蓝、甜椒、橙子、樱桃番茄、鸡蛋、蔬菜、水果和鱼煮一碗糖醋带鱼盖饭。煮米饭需要22分钟，同时准备蔬菜和水果。用珍米智能电饭锅蒸米饭，不仅节省时间，而且做出来的米饭糖分更少。米粒粒粒分明，柔软、糯而不粘。电饭锅具有米汤分离技术。米饭经过煮、沥干、蒸三个步骤，煮好的米汤被过滤到单独的米汤盒中，从而降低了米饭的淀粉含量。米饭软糯爽口，里面还浇了糖醋带鱼汤。浇在米饭上，很好吃，比店里的还好吃。

一个人的午餐真是巧妙的组合，荤素水果都有，香喷喷的米饭和软软的蔬菜也很好吃，经常吃也不会腻。天气越来越热了。想要做饭时省时省力，还需要保证营养均衡。尤其是对于急于减肥的朋友来说，保证各种营养素的需要，以及色、香、味的合理搭配很重要。带鱼和鱼卵可以为我们提供营养含有优质蛋白质、钙、铁、氨基酸等营养成分；彩椒、紫甘蓝、圣女果、橙子等含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，食用前可洗净切块。 ，不需要煎、煮等工序，而且颜色组合鲜艳。一碗简单的饭碗也色香味俱全，营养丰富。给出了详细的方法。感谢您的支持。

将牛肉切块，加入食用油、姜、酱油、辣条、花椒、盐，一起搓揉5分钟

后揉搓，加入咖喱粉、肉桂粉、花椒叶继续揉捏五分钟

揉匀备用腌制。这个时候可以准备其他的食材，洋葱和西红柿

洋葱和西红柿需要切碎，比例是一样的一半，可以多准备一些。这道菜主要靠的是汁西红柿和洋葱一起煮

材料准备好后，开大火，锅热时，将腌制好的牛肉放入锅中，炒至肉表面浮起变色，然后放入锅中

加少许油，开火，先炒洋葱，炒至出水，然后加入西红柿，炒至七分熟。出水

将炒好的牛肉倒入番茄洋葱锅中，​​继续翻炒五分钟

倒入电炖锅中，加入2碗加水，小火煮四个小时。牛排，然后放入切碎的土豆，煮至土豆牛排即可食用。如果你喜欢胡萝卜，也可以加胡萝卜

拿一碗米饭，加一勺咖喱牛肉。不要做得太好。吃吗？

芳可乐炖菜

顾名思义，芳可乐炖菜可以通过添加不同的食材来制作。它非常美味，只要拥有高级材料和稀有材料即可烹饪。目前，许多稀有神奇宝贝被大炖锅煮熟的概率较高。有时煮一锅会让你大吃一惊。

芳可乐红炖菜

低级食谱

我煮了一点红炖菜。目前比较稀有的有葱鸭、快拳狼、鸭嘴火兽等。 、化石头盔等

芳可乐蓝梦果汁

这是唯一一个能得到哈克龙的锅，所以很多人煮但概率很低

方可乐黄焖锅

可以煮电兽、皮卡丘等

方可乐白焗饭

这个可以制作装甲犀牛、

方可乐海鲜锅

水锅可以煮出蚊子、蝌蚪、海星等。

方可乐可以煮奶油

普通锅可以煮吉祥蛋、皮皮等

方可乐有粘性

毒类锅可以煮耿鬼、走草等

毒类锅可以煮耿鬼、走草等。 p>

方克乐土煮

可以用来煮卡拉卡拉、铁甲犀等。

方克乐青草汤

青草汤的极致鲜美，非常美味。特殊且需要可移动的气泡石才能达到极致的美味。可以煮鸡蛋，腊肠等（因为我没有按菜螺，之前的菜谱是泡泡石代替七彩螺，七彩螺也可以放这里）

放客乐蜜甜汤

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蜂蜜甜汤的极致美味还需要泡泡石来制作，可以煮大甲、飞螳螂等（因为我没有七彩螺，之前用泡泡石代替了七彩螺）食谱。这里还可以放彩色蜗牛）

放可乐年历年糕

通灵年糕可以煮凯西、吸盘傀儡等超能力神奇宝贝

石锅可以煮甲犀。镰盔等

防克勒旋风炒

你可以煮鸭子、大葱、飞螳螂等。

方可乐火焰烤

火焰烤可以煮鸭嘴火兽、凯蒂狗等

我亲自测试过，用这个菜谱可以轻松煮出磁石和电击兽。我煮了它。所有稀有物品均在三个罐子中生产。我感觉这锅是出稀有的最好的锅了

放克勒壮追煮

壮壮卓是唯一没有极致美味的锅。我用过。泡泡岩也无法完成。经过群内反复确认，一致证实确实没有终极的美味。希望公测游戏能有新的玩法。格斗系统中比较稀有的是腕力、快拳侠、飞踢侠

方可拉的传奇美食

因为重要的材料——彩色蜗牛只有通关后才能获得。级别，数量还是很少，所以很fe我们煮熟了。公测应该会开放很多材料

方科拉泡泡石泡泡锅

这个未保存的材料都是泡泡石。这是唯一可以烹饪翼龙化石的锅。还可烹制大石蛇、快圈狼等。