牛肉燕麦片

新鲜奶肉燕麦片

菜名：新鲜奶肉燕麦片

材料：燕麦片2/3杯、鲜奶1杯（约235毫升） 、牛肉3两（约120克）。

主料：腌肉；生粉、糖各1茶匙，生抽1/2茶匙，油少许。调料：盐适量，胡椒粉少许。

做法：

1、将一杯鲜牛奶（瓶装牛奶必须打开盖子）放入沸水中加热。

2. 将燕麦片与一杯沸水混合成糊状。

3、烧开两杯水，慢慢倒入燕麦糊，边煮边搅拌，煮约5分钟，然后加入调味料，关火片刻。

4.将牛肉切片，与腌制好的肉料拌匀。

5.再次煮燕麦片，加入牛肉至熟。

6.关火，待燕麦片的热度稍微退去，加入鲜牛奶，搅拌均匀嘿。

注意事项：煮燕麦片时，应将燕麦糊慢慢倒入沸水中，边倒边搅拌，以免燕麦片粘成一团。

芒果牛奶燕麦片

芒果牛奶燕麦片的营养非常丰富。食谱上说含有人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素A、B1、B2、C、烟酸等营养成分。更重要的是，它的制作非常简单。

做法：

先准备燕麦片100克左右。

然后是一些时令水果。我当时用的是芒果，但如果像现在这样冬天，你可以像橙子一样用果肉去皮。

最后准备50ml牛奶。

煮粥前将燕麦片浸泡3或4小时至软。

然后将水果切成方块。

准备好后，将浸泡好的燕麦片放在火上煮。水烧开后，煮至燕麦片熟。

倒入准备好的牛奶倒入煮熟的麦片中。

煮一会儿后，感觉燕麦片的浓稠度满意时，加入芒果丁。

牛奶燕麦片

这道菜富含维生素B、维生素E、矿物质。具有养心安神、润肺润肠、养血促进新陈代谢的作用。功效：是妇女产后气虚的滋补佳品。

材料：

燕麦片、糖各90克，牛奶150克。

准备工作：

1.燕麦片加适量水，浸泡30分钟以上。

2.锅置火上，倒入燕麦汤，小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，再煮15分钟，加入糖拌匀即可食用。

特点：

粥稠、香甜可口。

水果麦片粥

材料：

ce 100克真正的，50克牛奶，50克水果。少许糖。

做法：

1、干燕麦片用300克水浸泡至软；清洗并切碎水果。

2、将泡好的燕麦片和水倒入锅中，置火上煮沸。煮2-3分钟后，加入牛奶，再煮5-6分钟，直至燕麦片变软。如果稠度适中，加入切碎的水果和糖，稍微煮一下，然后盛入碗中。

特点：

此粥松软可口，果香浓郁。它含有婴儿发育所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素A等。 、B1、B2、C及烟酸等营养成分。

牛肉燕麦片

八个月宝宝的辅食食谱

八个月宝宝的辅食可以包括切碎的蔬菜、蛋黄、粥、面条、鱼、肉末肉类等。辅食的性质也应该是软的、半固体的。

1、牛肉燕麦粥

材料：牛肉末30克，燕麦20克，水适量。

做法：将燕麦泡软，洗净。将燕麦煮成燕麦片。将碎牛肉加入燕麦片中，一起煮。将煮好的燕麦牛肉粥放入搅拌机中打成糊状，然后用勺子喂给宝宝吃。

2.鸡肉蔬菜粥

材料：大米适量，鸡腿1只，木耳适量（水裹），大白菜适量，香油少许。

做法：将鸡腿洗净，去骨，切成小块。锅中烧开水，将鸡腿丁焯至渗出泡沫，倒掉脏水，将鸡腿丁清洗干净。将木耳浸泡洗净，然后切成小块。用手将青菜叶撕成碎片。将大米淘洗干净，将切好的鸡腿、木耳、大米放入高压锅中煮沸一起，倒入适量的水，盖上锅盖，大火煮至高压，然后转小火高压煮10分钟。关火等高压锅排气，然后打开锅盖，开火，加入青菜叶，搅拌均匀，加热30秒。粥舀出后，待粥温热后即可食用。

牛奶燕麦片

纯燕麦片健康！适合高血糖！

牛肉燕麦粥的做法

原料：牛肉（小腿肉）250克，大米150克，小米20克，红豆20克，黑豆20克，紫豆20克大米、糯米30克、花生20克、燕麦片20克

辅料：盐4克、食用油25克、葱花8克、姜10克、黑胡椒1克、生抽4克

<方法：

1.生姜切丁，韭菜洗净切末备用

2.将牛肉切丁

3。剁成肉末

4.添加生姜、盐、黑胡椒粉、食用油、生抽加入肉末中，拌匀备用

5。将红豆、黑豆、花生洗净，放入锅中煮至熟，加入大米、小米、糯米、燕麦片、紫米熬成浓稠

6。粥煮好后，加入肉末拌匀煮

7。加入葱花拌匀。

牛奶燕麦片怎么吃

直接加入牛奶煮沸。

方法如下： 所需原料： 1、主料：牛奶200克。 2、辅料：生燕麦片30克。第一步：准备原料：牛奶200克，生燕麦片30克。第二步：将牛奶和燕麦片倒入锅中。第三步：置火上，用中火煮。第四步：煮沸后，继续煮一分钟。步骤5：关火，盖上锅盖，煮几分钟。第6步：重新打开火，煮一分钟。当燕麦片变得又软又糯时，关掉电源热。第7步：盛出，调味即可上桌。

牛肉燕麦片西红柿可以一起煮汤吗？

菜品及功能：美味粥汤

制作西红柿土豆牛肉汤的材料：

主料：番茄50克，土豆150克，白菜50克，煮牛肉高汤750克，葱姜末，精盐、香油适量。

番茄土豆牛肉汤特点：

此汤软、香、微酸，富含维生素C，滋补滋补。

1.将土豆去皮，洗净，切成小方块。

2.将卷心菜洗净，切成小块。将西红柿洗净，放入沸水中焯一下，剥去皮，切成小块。

3.将汤置火上，倒入牛肉汤，加入葱、姜，加入土豆和白菜，煮沸撇去浮沫，倒入番茄块，再煮8分钟，加盐调味，至土豆熟了酥脆，撒上香油即可食用。

燕麦炒牛肉

燕麦和牛奶一起吃是有好处的，这是毫无疑问的。燕麦片除了与牛奶搭配外，还可以用来煮水果燕麦片、奶蛋燕麦片、绿豆燕麦片等。粥、八宝燕麦片、海鲜燕麦片、鳗鱼丝燕麦片、鸡肉燕麦片、牛肉燕麦片等，做起来都非常简单。甚至还有女生用燕麦DIY燕麦面膜来护理肌肤，效果也不错。来头条来

1.快速变甜的草莓牛奶燕麦粥。功效：香滑，补充维生素。 1、速溶燕麦片中加入开水；来头条

2.倒入100毫升鲜奶（可根据个人喜好冷热），加入新鲜草莓即可食用。小贴士：草莓牛奶燕麦粥风味独特，味道香甜，很受孩子们的喜爱。根据个人喜好，可以还可以覆盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。 2、菊花燕麦粥 功效：清热去火，味甘香 1、取菊花5-10克，加开水冲泡； 2.加入50克即食燕麦片，搅拌均匀。可以根据个人喜好添加蜂蜜或糖浆。小贴士：粥颜色明亮，略带黄色，气味芳香。菊花有疏风清热、清肝明目、解毒等功效。经常使用可以预防风热感冒、头痛头晕、眼睛红肿、降低血压等。跳来边头

3．快咸粥，皮蛋，肉松，燕麦片。功效：成分丰富，营养加倍。 1、小锅中加入一杯（约200毫升）开水和40克即食燕麦片，加入准备好的肉松和皮蛋； 2.根据个人口味加少许盐或鸡精调味l 偏好。小贴士：可以将100毫升冷冻鲜奶直接倒入煮好的燕麦片中，这样不仅降低了粥的温度，而且口感也更加顺滑。跳来头

4．虾皮海藻鸡蛋燕麦片 功效：补钙、清热、强心 1、小锅中加入一杯（约200毫升）开水和40克即食燕麦片，加入虾皮和海藻； 2、取一个鸡蛋，打散放入燕麦粥中，微波炉中火加热一分半钟左右； 3、根据个人喜好加少量盐或鸡精调味即可食用。 Tips：虾米和紫菜都含有丰富的矿物质。跳来头

5．燕麦饮料，牛奶燕麦饮料，功效：营养齐全 1、小锅中加入一杯（约120毫升）水和20克燕麦，煮沸； 2.打入一个鸡蛋。 ，将鸡蛋打散，鸡蛋煮熟后关火（可以加点少量糖调味）； 3、倒入100毫升鲜牛奶（可根据个人喜好决定冷热），即可饮用。 Tips：这个饮料是最经典、最方便的吃法，但是记得把鸡蛋煮熟。跳来表头

6．燕麦奶茶功效：营养、清香、抑制胆固醇 1、将绿茶袋放入杯中，加开水冲泡； 2.加入20克速溶燕麦和稍热的白糖，调匀； 3.倒入鲜牛奶（可根据个人喜好决定冷热），搅拌均匀即可食用。冰饮味道更好。 Tips：燕麦片搭配绿茶、牛奶营养价值很高，对于抑制胆固醇非常有效。非常适合中老年朋友。来边头条

7.元气养生粥虾仁冬瓜燕麦粥。功效：清热消肿。 1、鲜虾约20克切成肉末，切赢将冬瓜切块（数量随意）； 2、锅中加入约2毫升植物油，将虾仁和冬瓜翻炒片刻（可以用米酒去腥），然后加入一杯约200毫升水， 40克燕麦片，煮沸后转中火煮约一分半钟； 3.根据个人喜好加少许盐或鸡精调味即可食用。小贴士：可以将冷冻的鲜牛奶直接倒入煮好的燕麦片中，这样不仅降低了粥的温度，而且口感也更加顺滑。来边头条

燕麦片可以和牛肉一起吃吗？

●香喷喷的燕麦片原料：1.速煮燕麦片适量2.DOVE黑巧克力一块3.牛奶工艺：放入适量燕麦片倒入杯子中，加入牛奶并搅拌均匀，然后加入巧克力。将其放入微波炉中，中火煮两分钟。出来后，再次搅拌均匀，让巧克力完全融化。注：1.选料因人而异（个人认为DOVE的黑巧克力味道浓郁，和麦片绝配）2.如果在家的话可以用煤气灶煮并在烹饪时搅拌。只是有点麻烦。。好了，一杯香喷喷的DIY牛奶巧克力麦片就出来了。随时享受它！ ●鲜牛肉燕麦片 菜名：鲜奶肉燕麦片 材料：燕麦片2/3杯、鲜牛奶1杯（约235毫升）、牛肉3两（约120克）。主料：腌制肉；生粉、糖各1茶匙，生抽1/2茶匙，油少许。调料：盐适量，胡椒粉少许。做法： 1、将一杯鲜牛奶（瓶装牛奶必须打开盖子）放入沸水中加热。 2.用一杯开水将燕麦片打成糊状。 3.烧开两杯水，慢慢倒入燕麦糊，边煮边搅拌，煮约5分钟，然后加入d调味料，然后关火片刻。 4.牛肉切片，与腌料拌匀。 5.再次将燕麦片煮沸，加入牛肉至熟。 6.关火，待燕麦片的热度稍微退去，加入鲜牛奶，搅拌均匀。注意：煮燕麦片时，应将燕麦糊慢慢倒入煮水里，边倒边搅拌，以免燕麦片粘成球。芒果牛奶燕麦片 芒果牛奶燕麦片 芒果牛奶燕麦片的营养非常丰富。食谱上说它含有人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和维生素A、B1、B2、C和烟酸等多种营养成分，更重要的是，制作起来非常简单。做法：先准备燕麦片100克左右。然后还有一些时令水果。我当时用的是芒果，但如果像现在这样冬天，你可以像橙子一样用果肉去皮。最后准备50ml牛奶。 c前3或4小时煮粥，将燕麦片用水浸泡至软。然后将水果切成方块。准备好后，将浸泡好的燕麦片放在火上煮。水烧开后，煮至燕麦片熟。将准备好的牛奶倒入煮熟的麦片中。煮一会儿，当你觉得燕麦片的浓稠度满意时，加入芒果丁。牛奶燕麦片 这道菜富含维生素B、维生素E和矿物质。具有养心安神、润肺润肠、补虚养血、促进新陈代谢的作用。对于产后气虚的妇女来说是很好的补品。原料：燕麦片、糖各90克，牛奶150克。准备工作： 1、燕麦片加适量水，浸泡30分钟以上。 2、锅置火上，倒入燕麦汤，小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入糖拌匀即可起锅吃。特点：粥浓稠，香甜可口。水果麦片粥 原料：麦片100克，牛奶50克，水果50克。少许糖。做法：1、干燕麦片用300克水浸泡至软；清洗并切碎水果。 2、将泡好的燕麦片和水倒入锅中，置火上煮沸。煮2-3分钟后，加入牛奶，再煮5-6分钟。当燕麦片变软变稠时，加入切碎的水，将水果和糖短暂煮沸，然后放入碗中。特点：此粥松软可口，果香浓郁。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素A、B1、B2、C、烟酸等婴儿发育所需的营养物质。

如何制作燕麦牛肉块

1.将牛肉切丁，加入少许盐、黑胡椒和色拉油，拌匀腌10分钟，辣椒切块，火龙果切小块，小红切块胡椒。葱切碎；

2.将锅烧热，倒入油。油至80%热时，加入腌制好的牛肉块炒至变色备用；

3.将油倒入另一个锅中。油至60%热时，加入红辣椒碎和葱花炒香；

4.待香气四溢后，加入牛肉块翻炒至变色。时间到了，加入辣椒；

5.加入少许蚝油、酱油和盐，继续翻炒1分钟；

6.加入火龙果，快速翻炒均匀；

7.加入已经用水泡过的燕麦片；

8.加入少许鸡精，翻炒均匀。