定期旅行，只需准备一些感冒药、肠胃药和一些解热镇痛药即可，如：感冒片、感冒冲剂、止泻药和复方阿司匹林、扑尔敏、抗生素等。如果对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药物：高原红景天（至少提前10天服用）、白芙鲁宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（到达西藏时服用）稍后再说）、西洋参含片。背包、徒步、探险等自助游，建议准备一些药品： 独立药品：牛黄解毒片、黄连素、牙周素、阿司咪唑、城昏宁；前头吐来

抗高原反应药物：诺地康胶囊、西洋参（对于缓解极度疲劳非常有效）、速效救心丸；莱县头条

外用药物：云南白芡ao、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、脱脂棉、布、绷带、白胶带；莱拉头条

维生素：金十尔康、善存片、其他维生素片。来边头条

有的人旅行是为了欣赏风景，有的人旅行是为了缓解压力。无论您出于什么原因出行，都必须做好充分的准备。生活必需品一定要准备好，但不要像搬家一样背着沉重的行李，而应该放轻松。

1.各种证件和银行卡

身份证、驾照等证件是有效证明你身份的。最好不要忘记带上这些东西。另外，请随身携带少量现金，以备不时之需。

2.背包和手提箱

背包必须携带舒适且适合您的体型。最好有一个能背、能背、有多种用途的背包电子袋，方便。物品分类。

3.洗漱用品虽然酒店都有配备，但是还是自己带比较卫生。洗漱用品尺寸迷你，不占空间。多少空间。

4.常用药品

消炎药、创可贴、精油、感冒药、止痛药、晕车药、止泻药、防晒霜等。可以购买合适的医疗包，方便携带并且不占用空间。

5.手电筒、小刀、打火机

需要准备一个手电筒，防水、聚光性好、电池容量大。适合露营、爬山或与几个朋友一起。如果徒步的话，强烈建议携带手电筒。刀可用于开路或登山时切割物体。打火机在野外生火、取暖或做饭时发挥着关键作用。

飞机上可以带药品，但如果是液体药品，只能随身携带少量，而且有些安检要求小口喝。根据中国民航局发布的公告：乘坐国内航班的旅客，禁止随身携带液体物品，但可以托运，其包装应符合民航运输的相关规定。旅客旅行时可携带少量自用化妆品，每种化妆品限购一件。容器容量不得超过100毫升，单独装入袋子并接受开瓶检查

旅行时，一般服用您所需要的药物目前先带你走。

其次，带上感冒、晕车的药品、腹泻和治疗肠道炎症的药物。

抗过敏药物，旅行过程中可能会出现过敏，这也是很麻烦的。花粉、食物、长期接触都会引起过敏，所以带上（扑尔敏、开瑞坦）

还有防蚊药、（风油精）防暑药、（藿香正气水） ）

一般来说，旅行时可能会出现感冒症状或者肠道症状。炎症情况。

还有可能是水土不服导致的肠道疾病，所以带上药物（呋喃嗪、黄连素）

最后祝您旅途愉快，心情愉快，玩得开心。

是的。

中华人民共和国禁止出口的物品

1.一切禁止入境的物品；

2.手稿、印刷品、电影、照片、记录、视频、录音带、录像带、激光光盘、计算机存储介质和其他项目；

3.禁止出口的珍贵文物和其他文体物品；

4．国家濒危和珍贵动植物（含标本）及其种子和繁殖材料。

违禁物品：

1.各种武器、仿制武器、弹药、爆炸物；

2.假币、假贵重证券；

3．对我国政治、经济、文化、道德有害的印刷品、胶卷、照片、唱片、胶卷、录音带、录像带、激光视盘、计算机存储介质及其他物品；

4．各种烈性毒药；

5．鸦片、吗啡、海洛因、大麻等使人成瘾的麻醉药品和精神药品；

6、含有危险病菌、害虫和其他有害生物的动植物及其产品；

7.来自疫区并能传播疾病的对人畜健康有害的食品、药品或者其他产品ing。

限制出口物品：

1.金、银等贵金属及其制品；

2.国家货币；

3.外币及其有价证券；

4.无线电收发机和通信安全机；

5.名贵中药材；

6.一般文物；

7.其他海关限制出境的物品。

应该分为国内物品和国外物品，也要看季节。

1.如果是夏天，要带防晒霜、隔离霜、晒后修复芦荟胶、防晒衣、防蚊液、身份证、水瓶、充电器、充电宝、裙子、衣服、创可贴、感冒药去中国阳光强烈的地方时。退烧药、肠胃药、帽子（防晒霜、拍照道具）、睡衣、指甲刀

2.如果是冬天，你应该带上羽绒服，雪地靴，毛衣，去中国的雪地时要穿厚衣服。裤子、怕冷的打底裤、保温杯（带柠檬片泡水以防干燥）、面膜（室内加热干燥）、围巾、保暖手套、保暖帽子、基本医疗用品补给品。

3.出国的话，护照、身份证、转换插头是必备的。另外，为了保险起见，您可以将护照拍照并放入邮箱和手机中，防止护照和手机被盗。我需要去大使馆换一个新的。出国时，应记下使馆紧急电话和海外警察电话，以防万一。如果是自助游，手机上最好下载谷歌地图和翻译软件，同时还要办理一张当地电话卡（带4G上网卡）。百度地图在国外往往不能使用，而谷歌地图在国外一般可以使用。

4。如果您独自旅行，您应该告诉家人您旅行伙伴的电话号码。最好带笔和纸来写下策略并作为备用。自助游最好在淘宝买保险。

出行注意八件事： 1、周密出行计划。也就是说，您必须提前做好时间、路线、住宿的具体计划，并携带导游、相关地图、车船班次以及必要的行李（衣物、卫生用品等）。 ⒉ 带一个小药袋。旅行时应该随身携带一些常用药品，因为旅行时难免会遇到一些意外情况。如果你随身携带一个小药袋，你就做好了准备。 ⒊注意出行安全。旅行有时会经过一些危险地区的景点，如陡坡、茂密的森林、悬崖步道、急流、深洞等，在这些危险区域，应尽量结伴出行，切勿单独冒险。 ⒋文明礼貌。无论何时何地，都要对人有礼貌，凡事谦虚宽容，自觉遵守公共秩序。 ⒌爱护文物古迹。游客所到之处都要自觉爱护文物古迹和景区花木，不得在景区古迹上随意雕刻、涂鸦。 ⒍尊重当地风俗习惯。我国是一个多民族国家，许多少数民族都有不同的宗教信仰和风俗禁忌。俗话说：“进城入乡随俗”。到少数民族地区旅游，必须尊重少数民族的传统习俗和生活禁忌。千万不能因为不小心的行为而忽视礼节，伤害他们的民族自尊。注意卫生、健康。瓦时旅游时，品尝当地名菜、小吃无疑是一种“饮食文化”的享受，但一定要注意饮食卫生，避免暴饮暴食。 ⒏谨防上当受骗。目前，社会上存在少数偷窃、诈骗、抢劫的坏人。因此，偶遇时，不要掉以轻心，很容易结交深厚的朋友，也不要泄露“秘密”，防止上当受骗，给自己造成经济财产损失。入境和出境需要什么证件？中外游客入境时，须将填好的出入境登记卡连同护照、证件、签证一起交边防检查站查验。外国人出境时，须持有效护照、证件和出境登记卡到边防检查站查验，并在有效入境签证规定的期限内出境。 C我国公民出境，须向边防检查站提交有效护照证件、目的地国签证、出境登记卡和有关部门出具的出境证明。野外旅行备用应急物品 旅行备用应急物品应该简单、多用途、轻便。一般要准备：煤气打火机一个（防风打火机更好），几个灯笼和蜡烛，用于照明、取暖、点火、户外生火做饭；使用刀进行切割和磨锐。使用; 5至10米的细尼龙绳，用于捆扎物品、晾晒衣服、露营等；一个小指南针，用于在荒野山林中迷失方向；手电筒和口哨，用于发出遇险信号；高锰酸钾一小瓶，可用于消毒，也可用作引火燃料；一些脱脂棉可以用来擦洗和包扎伤口，也可以用作点火器；丝巾可以用来防风保暖，也可以用来包扎伤口、充当止血带。带盖的马口铁罐（形状不限于），它不仅可以盛装上述应急物品，还可以用作烹饪的饮具，而且它的盖子还可以用来反射阳光以发出信号。应急物品不宜太复杂。注重实用性和便携性。野外旅行备用应急物品 旅行备用应急物品应该简单、多用途、轻便。一般要准备：煤气打火机一个（防风打火机更好），几个灯笼和蜡烛，用于照明、取暖、点火、户外生火做饭；使用刀进行切割和磨锐。使用; 5至10米的细尼龙绳，用于捆扎物品、晾晒衣服、露营等；一个小指南针，用于在荒野山林中迷失方向；手电筒和口哨，用于遇险时发出信号；高锰酸钾一小瓶，可用于消毒，也可用作引火燃料；一些棉絮可用于擦洗、包扎伤口，也可用作引火物；丝巾可以用来防风保暖，也可以用来包扎伤口、充当止血带。带盖的马口铁罐（形状不限于），它不仅可以盛装上述应急物品，还可以用作烹饪的饮具，而且它的盖子还可以用来反射阳光以发出信号。应急物品不宜太复杂。注重实用性和便携性。旅行常用药物。呼吸系统常用药物。白附宁：用于感冒。服用后会出现轻度嗜睡。速效感冒胶囊：清热解毒，用于感冒发热。服用后可能会出现轻度嗜睡。六神丸：消肿解毒，用于急性扁桃体炎、咽炎等。含麝香，孕妇不宜服用。消化系统常用药物： 胃舒平：抗酸剂，保护溃疡面，用于胃溃疡、胃酸过多、胃痛等，不适合青光眼患者。甲氧氯普胺：止吐并消除胃胀。必须避光保存。抗过敏、防晕车药 扑尔敏：用于指过敏性疾病、感冒流鼻涕、药物过敏等。有轻度嗜睡。 程育宁：止呕吐、防晕厥，用于孕妇、晕车者。出发前半小时服用。止痛药牙痛一粒：治疗牙痛。补牙痛。防暑药仁丹：预防中暑。必须避光保存。外用药创可贴：止血、防止伤口发炎。涂抹于伤口表面。紫色液体：杀菌，用于皮肤、粘膜膜感染和溃疡。涂抹于伤口表面。旅行中如何消除身心疲劳快走也是消除疲劳的好方法。快走消除疲劳时，请注意：慢走没有效果。正确的方法是快走，持续15至20分钟。这样可以平衡全身的肌肉，帮助大脑运动，从而达到消除的目的。疲劳目的。旅途锻炼对于消除疲劳非常有效。方法如下： 1、颈部伸直而坐，双手抱住头部，将手肘抵在两颊之间，稍微下压使颈部向前弯曲，然后将颈部尽量向后倾斜，做8次，每次保持静止1至2秒。 2、挺肩而坐，手指交叉向上抬起，掌心朝上，然后用力由慢到快振动10次。 3. 坐着，胸部和背部伸展，弯曲肘部将双臂伸直于胸前，低下头，然后将双臂平行于侧面和背部伸展，抬头挺胸，如此10次。 4、身体一侧伸展坐姿，一只手放在腰上，另一只手臂伸直向上抬起，上半身稍微向一侧弯曲，手臂向一侧向上伸展5次，然后换成另一侧，每次保持静止1～2秒。 5、坐姿，腰腹伸直，双手抱头，身体前倾，然后上半身向后倾斜，肘关节外展，身体尽量伸直，保持3~4秒，做慢速重复5次。 6、双腿伸直坐着，弯曲双腿置于胸前，然后同时伸直双腿，脚趾向前伸展。如此做10次，每次保持静止1至2秒。夏季旅游即将给很多人带来健康保健请。当你有机会去旅行的时候，当你享受大自然的美好时光时，别忘了预防由此带来的晕车病。夏季气温高，出汗多，出行时最容易发生中暑。那么，夏季出行如何预防中暑呢？穿浅色衣服：夏季出行，应穿白色、浅色或素色的衣服。黑色或蓝色的衣服不适合，因为白色、浅色或素色的衣服吸热慢，散热快，穿起来比较凉爽。不易中暑。戴隔热草帽：编织草帽的原料大多是空心的，有隔热的作用。此外，草帽还具有一定的阻挡阳光的作用。因此，夏季出行最好戴草帽。中午休息一下：早晨空气清新，气候凉爽。因此，旅行时夏季应早起出发，中午休息，下午三四点后恢复出行活动。多喝白开水：夏季高温期间，出汗过多会使体内盐分含量减少，体内渗透压失去稳定性，导致中暑。多喝开水或盐茶，可以补充体内丢失的盐分，预防中暑。携带防暑药物：旅行中，很容易遇到多变的气候。冷热交替的气温最容易感冒，闷热的天气最容易引发中暑。因此，夏季出行时应佩戴一些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷花、藿香正气水等。 一旦发生中暑，应将患者移至阴凉通风处躺下休息，然后扣好病人的衣服，用冷水毛巾敷在病人的头和脖子上，让病人服一些仁丹或十滴水。如果患者出现昏厥，可用手指捏患者的人中穴或针刺双手指尖的时宣穴。当病人病情好转后，他将被送往附近医院接受治疗。旅行中的食品卫生注意事项 退休后，我大部分时间都在游山玩水。玩得尽兴后，我自然总结出一套给老年人的“旅游小窍门”。一要“不走路看风景，不看风景走路”。由于疏忽，我曾在重庆掉进一口井里。幸运的是，我只受了轻伤。此外，相机与手是分离的。对于老年人来说，最好的方法就是挂在脖子上。有些人一到景点就买很多东西。我的意见是尽可能少或没有。原因很简单。许多产品质量低、价格高。再说了，北京什么都没有，何必大老远坐火车呢？老年人出行一定要量力而行，爬不了山就停下来。不要和年轻人竞争。我来了，看到了一座名山。这是旅行的收获之一。最后给大家讲一个故事：1994年，我们去了上海。下了火车，我们就去外滩、南浦大桥、城隍庙逛了一整天。但晚上找酒店的时候却犯了难。每个地方都挤满了人，十一点多了我还在街上走。最后终于找到一家远离市区、条件极差的小旅馆住下。时间差不多了。所以我提醒大家，出行第一件事就是找地方住。团体旅游小贴士 团体旅游小贴士 如今，跟团旅游已经很盛行了。这不是什么新鲜事。国民经济富裕了，自然就想去看看外面的世界、周边地区、省份、名山大川。接下来就是出国了……为了朋友们出行省钱又省力，这里给大家提供一些参加跟团游的建议，相信会对大家的出行有所帮助。 1、选择尽量避开高温的路线。由于国人休年假的人不多，重大节假日旅游热线就爆满。事实上，旅游线路上的人少并不一定意味着景区价值低。有时是因为交通不方便，有时是因为高潮已经过去，有时是因为宣传不够…… 2、准备参加跟团游时，不要只看价格最低的旅行社旅游广告中。您需要更多地了解旅行社的声誉。你必须问关于那些旅行的问题这些机构的线路不专业，报价不合理，用词花哨，而且没有直拨电话号码。 3、当你决定报名时，最好约几个亲密的朋友或亲戚或家人一起去旅行。这样，我们就可以在旅途中同房互相帮助，互相拍照，一路上互相照顾。 4、付款时必须签订合同，以保障您的权益。签订合同时，请务必仔细阅读条款，如有疑问请在离团前更正。 5、旅行期间，时间安排非常紧张，游客要把握好时间。捕捉景点美景，选择购物重点。特别注意集体集体行动的时间。不用担心一两个人迟到而损失整个团队很多宝贵的时间。由于空间限制，很难o 将它们全部列出。只要出发前问几个问题，选择一家值得信赖的旅行社，踏上一次充实而难忘的旅程，其实并不难，真的！宾馆、酒店的选择： 1、交通要方便。游客时间紧迫，往往一天要游览好几个景点，所以交通问题应优先考虑。 2.费用必须经济。当然，自助游并不比跟团游好，所以每一分钱都要精打细算！ 3、一般来说，交通便利性与通行费经济性成反比。同等住宿条件下，便宜的酒店往往交通不方便。如何找到平衡点？计算一下从那家酒店打车到市中心的费用加上房租，哪个便宜，然后选择便宜的。当然，要注意不要花太长时间，因为时间很宝贵。住宿登记使用说明： 1、办理住宿登记时，须出示护照、回乡证、居民身份证或其他相关证件。填写住宿登记表并告知您的出发日期。 2. 临时更换必须先到服务台进行。一般不允许增加人数（如三人共用二人间）。 3、退房时间一般设置在次日中午12点之前。如果迟到，则需支付额外费用。 4、亲友来访不得过夜。大多数酒店将最短时间限制设定在晚上 11 点至 12 点之间。安全注意事项： 1、最基本的就是随身携带贵重物品，离开房间时随手关门。 2、旅客入住期间如有贵重物品不便携带，可交服务台保管。 （一般星级酒店都有此项服务） 3.请勿使用电炉、电饭锅、电炉等。酒店房间内的电熨斗等。不要躺在床上吸烟（容易着火）。 4、根据政府相关规定，易燃、易爆、放射性危险品不得带入酒店。更不用说卖淫、吸毒、赌博等。 5、如遇盗窃，请尽快通知服务台。