亲爱的玛丽：
我很高兴收到您的来信，并知道您将要访问中国，特别是云南省。作为本地人，我想告诉您，现在是访问中国的最佳时机。去云南省应该在四五月，最好的旅游地点是西双版纳。由于天气晴好，您可以乘坐长途巴士出行。并且可以体验原住民的生活，品尝当地的美味佳肴。我想它会给你带来一种完全不同的旅行品味。云南的一切都是那么独特，人、风俗、动物、植物、气候。
希望这封信对您的中国之旅有所帮助。

祝愿。
此致

国庆期间我打算去云南。我应该去香格里拉还是西双版纳？

如果你来自北方，我建议你来西双版纳。在那里你可以真正感受到热带雨林给你带来的惊喜。西双版纳也被称为“西双版纳王国”动物和植物。在那里你可以看到种类繁多的动植物资源，其中许多是西双版纳特有的珍稀、古老、奇特、濒危动植物。当地风景丰富，有迷人的热带和亚热带雨林、季雨林和山谷。以民族风情为主体的雨林风光、珍稀动物和丰富多彩的民族文化。如果你想感受傣族人民的热情，就来西双版纳吧。我是普洱人，去过西双版纳。我个人感觉还是蛮不错的。我最喜欢的是当地的食物。每次去那里，我都必须吃饭。然而，并不是每个人都能适应民族特点。这要看你能不能吃。习惯了。欢迎来到西双版纳！有兴趣的还可以来我们普洱看看茶园风景！
我没去过香格里拉，一直想找时间去参观一下。不过，我早就听说过那里有美丽的高原雪景，相信也是一个好地方。

夏季有哪些养生食谱

一般来说，夏季炎热潮湿，人们常常会出现头重脚轻、精神抑郁、乏力、胸闷、食欲不佳等症状。夏季饮食宜清淡。可以多吃些清热利湿的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红豆粥等，或者用冬瓜、荷叶、薏米熬汤。另外，要多开窗通风。

夏天，白天长，夜晚短。很多人晚睡晚起，生物钟被打乱。只有保证充足的睡眠，才能维持身体各项机能的正常运转。夏季睡眠保健必须符合阳盛阴虚的自然规律。早起和午睡可以弥补睡眠不足睡觉。建议成年人每天保证7小时的高质量睡眠。

夏天不宜吃得太多，一般只吃百分之七八饱，但一定要注意营养全面均衡。另外，夏季气温高，剩菜易受细菌污染，所以新鲜蔬菜最好新鲜吃；水果、瓜类生吃时应洗净、去皮；用于切割熟食的刀和板应与用于切割生肉和生菜的刀和板分开。 。同时，多喝水，增加微量元素和维生素的摄入。

很多人都有一个误区，认为夏天出汗多，懒得运动。其实夏天还是要保持适量的运动量，但是不要在阳光下运动，要及时补充水分。饭后1小时运动，运动量不宜过大费力的。可以选择散步、慢跑、游泳等运动。下面推荐几道炒菜：
1．西红柿炒苦瓜
⒈ 苦瓜去瓤，切片。如果想让它看起来更漂亮，就把肉面放在案板上，把表面压起来，用刀斜着切片。切片看起来像新月形。形状;将西红柿切片并放在一边。切一些大蒜片。
⒉炒锅中油烧热，放入蒜片翻炒片刻，待蒜片焦黄后加入苦瓜片，加入适量盐；
⒊加入番茄片快速翻炒，趁番茄片未碎时，放入少许鸡精即可装盘。
此菜营养极其丰富，味道鲜美，酸微苦，清口去火，适合夏季食用。

2。混合糊房、苦瓜
香菇、草菇、蘑菇各2-3朵洗净，切片备用。将苦瓜切成四等分，去籽，洗净，用斜刀切成薄片，用盐腌半小时，沥干卤水。将锅中的水加热直至沸腾。倒入苦瓜，烫一下。起锅，沥干水，加入盐、糖、味精、香油拌匀，铺在盘底。炒锅中加入油，将混合好的蘑菇片炒几下，倒入蚝油，加水和糖，勾芡，盛在苦瓜上面。

3。酸辣土豆丝
1干红辣椒切丝，土豆切丝泡水，蒜切片
2炒锅烧热，加入适量植物油后烧热，油热后，将花椒、干红辣椒丝、姜丝放入锅中，然后倒入d 土豆丝，大火炒，加入盐、糖、醋，炒匀即可食用