大雪已过，冬至即将来临。现在真的是冬天了。冬天吃什么是一个很大的问题。既然问了白菜和火锅，那就先说这两个

大白菜

因为白菜富含营养价值，又称“百菜”，可以说是中国人餐桌上最接地气的滋补食材。卷心菜富含维生素。卷心菜中维生素C的含量是苹果的5倍，梨的4倍！

而且卷心菜还含有可以增强胃肠蠕动的纤维，可以减少粪便在肠道内的堆积，更好地帮助消化。而且大白菜是冬天的时令蔬菜，小伙子们纷纷挥手！各种白菜味道都不错~

冬天的火锅，是火锅爱好者的天堂。麻辣锅、蘑菇汤锅、清汤锅、番茄锅等等层出不穷。吃火锅和聊天是冬天最好的消磨时光的方式。但如果你爱吃火锅，那就要小心了！这里有一些你应该记住的健康提示！

1.吃火锅时，锅底一定要完全打开，即沸腾，否则食物中的细菌和寄生虫不能被完全杀灭，很容易引起肠胃疾病

2。尽可能分开生食和熟食，以避免更严重的感染。我们是中国人，吃饭是乐趣，但为了您的健康，兰竹坊还是建议您使用不同的筷子来处理不同的食物

3。很多人喜欢刚煮熟就吃，只是为了刺激，殊不知这样会损伤胃粘膜。拿出来放在自己的小盘子里凉了再吃才是正确的

除了火锅和白菜，冬天还有什么适合吃？

丝骨鸡

冬天身体容易虚弱，尤其是女孩子。周末做一碗乌骨鸡汤，里面加点黄芪、党参、枸杞等滋补药材。喝一碗，温暖又贴心~

萝卜

俗话说，冬吃萝卜，夏吃姜。冬季天气干燥，吃萝卜可以止咳化痰、去燥生津。而且萝卜的吃法有很多种。可以当蔬菜吃，也可以当水果吃，也可以煮成萝卜水直接喝水。所以，萝卜也是我们冬季不可缺少的食物~

橘子

橘子也是冬季的时令水果。橙子含有丰富的维生素，可以改善人体健康。身体免疫力。冬季干燥，容易上火。这个时候吃点橘子也能有效缓解~

糯米

没想到冬天要多吃糯米。糯米性温，有滋人补气血的功效。糯米还能补脾胃。当脾胃功能正常时，全身就会温暖。因此，体质偏寒的女孩子可以适当增加吃糯米的次数。但糯米比普通大米难消化一点，所以肠胃不好的人吃之前要三思。

冬天你最喜欢吃什么？关注兰竹坊，你想要的这里都有~