第一天
早餐：包子和草莓酱、牛奶或豆浆、荷包蛋1个、腌黄瓜。
水果（水果食品）：夏橙或白萝卜1个。
中餐：荞麦饭、香菇食品、白菜心、糖醋带鱼、豆腐血丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮、冬瓜。
第二天
早餐：玉米馒头、牛奶或豆浆、红烧五香茶叶蛋1个、腐乳（1/4块）。
水果：枇杷或长寿果3～4个。
中餐：花生米、肉末茄子、葱土豆泥、鸭肉紫菜汤。
晚餐：冬苋菜稀饭、豆沙包、榨菜辣椒肉丝。
第三天
早餐：鲜肉包子、牛奶或豆浆、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝蔬菜（生菜、白萝卜、胡萝卜）。
水果：梨1个或适量西瓜。
午餐：红枣饭、黄豆红烧牛肉、炒青豆、金针菇、紫菜鸡蛋汤。
晚餐：鲜面三份（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、炒菠菜、青椒、土豆丝。
第四天
早餐：苹果（苹果食品）花卷配酱、牛奶或豆浆、煎荷包蛋1个、炒泡豇豆。
水果：香蕉或黄瓜1个。
午餐：二米饭（黑米、米饭）、香菇、黄花黑木耳肉片、红辣椒炒黄瓜、白萝卜、海带排骨汤。
晚餐：豆浆粥、葱油饼、辣椒、芹菜、肉丝。
第5天
早餐：酱肉包、牛奶或豆浆、素炒菜丝（生菜、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个。
水果：1至2个猕猴桃或桃子。
中餐：红豆饭、魔芋烤鸭、辣椒炒菜花、鱼头、蘑菇和p镰刀汤。
晚餐：芹菜猪肉包、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐。
第六天
早餐：面包、牛奶或豆浆、煎鸡蛋1个、红烧五香豆腐干。
水果：5至6个草莓或李子。
午餐：两盘米饭（白米、小米）、五香鱼、七彩银线（黄豆芽、胡萝卜、生菜）、鸡腿菇、木耳、蔬菜、猪肝汤。
晚餐：玉米粥、蛋饼、鱼香肉丝。
第7天
早餐：芝麻卷、牛奶或豆浆、煮鸡蛋1个、黑豆凤尾鱼。
水果：苹果或萝卜1个。
中餐：金银米饭（玉米、大米）、黑木耳笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。
晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜蔓、炒豆豉。
满意，选五颗星，谢谢