推荐一条相对轻松的步行游玩五天路线：
第一天：成都-汶川-茂县（根据情况参观茂县中国古羌城、罗波寨、白石羌寨等）可安排）——松潘（游览松州古城，晚上观赏古城夜景），入住松潘。
第二天：松潘-若尔盖-花湖-若尔盖，住宿若尔盖。
重点是草原上边走边玩、拍照、骑马、玩水。
第三天：若尔盖-唐克-黄河第一湾-红原，住宿红原。
重点是黄河第一湾、草原、瓦其林、月亮湾等
第三天：红源-马尔康-小金，入住小金四姑娘山镇或大围镇。
亮点：长江与黄河的分水岭梁子、马尔康卓克基土司官村、卓克基古街。最大的亮点就是攀登over 梦笔山。蒙壁山的秋色非常美妙，蒙壁山小金一侧的两河口，可以看看红军长征两河口会议旧址。
第四天：游览四姑娘山一整天。住宿四姑娘山镇。 （日龙镇）
建议只骑马游览双桥沟、长坪沟、海子沟。如果不骑马的话，走路的时间会更长，更累！而且我一天也玩不了。从双桥沟出来后，可以到猫鼻桥观赏四姑娘山全景。这里是观赏四姑娘山全景的最佳地点。如果你住在土瓦，还有另一个有趣的活动。夹金山森林警察局对面有一座索桥。可以跨过沃日河，到西藏苹果树上摘苹果，还可以讲价。自然成熟的苹果树的味道很好。还可以看看红军长征时红一、四方面军成功会师的大围团聚桥。
第五天：四姑娘山小镇-卧龙-映秀-成都
毛必亮今天可以安排看四姑娘山全景，然后翻越巴郎山。巴郎山如果有雪的话风景也很好。如果时间充裕，可以跳过隧道，走老路的通行证。趁你还可以的时候，尝试去那里。也许几年后路就坏了，你就上不去了。垭口的风景也不错。然后您还可以参观卧龙大熊猫繁育中心。
几个视频供参考：
成都到松潘：http://v.youku.com/v_show/id_XMTcwNzg0ODg3Ng==.html
松潘到若尔盖花湖：
http:// v. youku.com/v_show/id_XMTcyMDE2MDc4OA==.html
从若尔盖到黄河第一湾：
http://v.youku.com/v_show/id_XMTcyNjMzODIwMA==.html
从成都发给小伟：（与此行相反）
http://v.youku.com/v_show/id_XMTc1NzczMjc4OA==.html
大伟摘苹果：
http: //v.youku.com/v_show/id_XMTc2Mjk0NTI5Mg==.html
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