在古老的藏族民歌和很多舞蹈讨论中，都出现过什么是舞蹈、身体运用、《舞蹈技巧九》等舞蹈理论。它是藏族舞蹈古代论述的精髓，也是最具代表性的一种。舞蹈理论。在这些文化遗产中，舞蹈首先被定位为人，人体做出的各种动作表达了当时当地人的思想和情感。随着社会的进步和历史的发展，藏族舞蹈逐渐从简单的模仿、无意识的自娱自乐发展成为一门具有很高艺术价值的艺术。藏族人民在提取历史文化精华时，历来重视古今文化意识的结合，根据民族思想和创新精神的需要，创造出符合民族文化特点的舞蹈理论。

西藏人民创造了完整的社会社会生活中反映民族生活、思想情感、具有一定审美特征的艺术表现形式。它们符合自然和文化发展的规律，并结合民族的地理位置。环境、政治历史、宗教信仰、民俗风情的差异，形成了具有藏族地方特色的“藏族舞蹈”。

关于藏族舞蹈！

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如何跳好藏族舞？

跳好藏族舞需要循序渐进的训练。即：形体训练、舞蹈风格的把握、动作节奏的处理。
首先，通过体能训练掌握藏族舞蹈的姿势和节奏。藏族舞蹈的共同特点是中心前倾、身体稍微向前倾或向前弯曲90度。藏族妇女的形态特征有前倾、抱胸、垂臂、松胯等。他们习惯于运动时下半身动作流动、变化，与上半身动作相配合，形成自然、悠闲的舞蹈特点。藏族男性的姿势特点是从膝盖一直延伸到臀部，双臂下垂。结合下肢的主动动作，带动上肢的动作跟随，形成独特的舞蹈动态。藏族舞蹈中，女舞者的上半身动作微妙而优雅，给人一种健康、优雅的感觉。女子“全身姿态要柔和”，“身体要轻盈如身上没有肉，舞姿要柔和如腰间无骨。从背面看，好像没有手臂，f从前面看，好像没有肚子。”男舞者的上身动作非常讲究，无论是否手持道具，其“上身动作如狮子”威严雄伟，充满了坚强有力的高原男子气概，给人以克服一切困难和危险环境的信念。对于藏族人民的形体美，藏古典籍对舞者的形体要求是：“上半身动作要如狮子，腰部应该是迷人的。四肢关节要灵巧，筋要松弛。全身姿势要柔和，表演神情要傲慢。”行为要如缓慢的流水，膝盖关节要颤抖。步伐和脚趾要灵活，总体要求有英雄气概。
其次，从动态特征把握舞蹈的风格特征身体的。跳某种民族舞蹈。就是诠释某个民族的文化。在把握藏族舞蹈的“风格”中，加强对藏族文化的认识了解，感受生活环境、民俗风情、宗教信仰，了解关系到民族生存意识的事物。柔软、弯曲、颤抖是藏族舞蹈与生俱来的魅力，形成了藏族民间舞蹈“不弯不能动，欲动必先弯”的动作模式。同时，身体动作和节奏的协调也很重要。重拍是把脚轻快地抬起来，而不是用力踩下去。举起时，身体自然摆动，膝盖轻微振动。舞者应该体验呼吸在身体中的流动，以及身体动作和呼吸在节奏中的适当结合。
最后从表演的角度艺术地处理动作节奏技能。舞蹈离不开节奏，正如生命离不开呼吸一样。用适当有益的动作和节奏来构造舞蹈，就像调整呼吸一样，使生活平稳顺利。另外，在处理节奏的时候，不仅要在舞蹈的本质上下功夫，更要加强乐理素质的培养，关爱充满节奏的生活。