东巴木雕、东巴挂毯、丽江雪茶、驼铃。

（1）东巴木雕：起源于云南纳西族独特而丰富的东巴文化。东巴木雕主要以杜鹃木为材料，杜鹃木是乔木的一种。雕刻家采用线雕、浮雕和立体雕刻技术，在这种木材上雕刻出圆形、方形和立体图案。

（2）东巴挂毯：是云南纳西族的民族工艺品。它由纳西族古老的东巴字画和充满吉祥美好寓意的图案组成。

（3）丽江雪茶：又名碎茶、太白茶，形似白菊花瓣，洁白如雪，故名丽江雪茶。生长于海拔4000米以上冰雪覆盖的高山苔藓植物带。它是天然野生的，不可能人工栽培的。

（4）丽江驼铃：挂在马上，比较小。驼铃的声音清脆响亮。

果脯是丽江的特色美食，由多种水果和蜂蜜混合而成。里面的水果品种很多，味道也非常好。它们很受儿童和女性朋友的欢迎。

2.八宝菠萝饭

八宝菠萝饭是丽江的传统小吃。它是蒸熟的糯米，与糖、油、桂花、红枣、大麦和莲子混合而成。 、桂圆等材料，一起放入挖好的水果容器中，待蒸熟后，淋上糖腌料。其味道香甜，是节日和招待客人的上佳佳肴。

3.奶豆腐

奶豆腐是云南的特产。看起来和普通豆腐差不多，但油炸后呈白色咬豆腐时，花朵就会流出来。浆汁浓稠，称为浆豆腐。

4.东巴烤鱼

东巴烤鱼是来丽江必吃的美食。先将鱼内脏清洗干净，撒上胡椒粉、盐、五香粉，然后将鱼切成块。将其放入锅中，煎至鱼呈金黄色，然后加入配料。是一种非常难得的美味佳肴。

5.黄豆面

黄豆面是丽江著名的面食小吃。味道酸辣，里面还加了一些炒黄豆，所以口感非常脆。吃起来也非常有嚼劲、顺滑。

6.大米灌肠

大米灌肠采用传统工艺制作而成，风味非常独特。它是用猪血、大米和各种香料制成的。食用时将配料倒入猪肠内，切成段。无论是炒还是蒸都很美味。

7.烤饵块

饵块a这是云南特产，在丽江随处可见。它是将煮熟的薄片切成薄片，用炭火烤熟，然后涂上酱汁即可食用。

8.鹰嘴豆凉粉

鹰嘴豆凉粉是丽江著名的特色小吃，据说已有数百年的历史。质地光滑细腻，可冷食或热食。凉粉中加入了红辣椒、花椒、葱、酸醋等调味品，非常美味。

9.纳西烧烤

纳西烧烤是丽江当地的特色烧烤。它的制作非常讲究，需要烤箱。烤箱周围挂着铁丝。铁线上有用来挂肉的钩子。肉是提前使用的。新鲜的五花肉用香料腌制而成。吃起来肥而不腻，酥脆焦糖，非常美味。

10.丽江粑粑

丽江粑粑是丽江最受欢迎的小吃。是纳西族的传统美食云南人。它历史悠久，外形酷似炸糕。但丽江粑粑的味道确实没办法复制。它以小麦粉为原料，加入植物油、糖、火腿等配料制成。其色泽金黄，味道香甜，酥脆香浓。

丽江特产：东巴挂毯、螺旋藻、丽江松茸、丽江天麻、蜂糖梨、丽江人参、丽江虫草、三川火腿、丽江窖酒、白酒芸豆、丽江鸡枞、丽江铜器、铃铛、雪茶、牛角梳、牦牛肉、披肩等

丽江南地区是纳西族的主要聚集地。主要分布在丽江古城和玉龙纳西族自治县。其余分布于四川维西、中甸、宁蒗、德钦及延边、盐源、木里等县和支卡ng在西藏。纳西族原是中国西北古羌族的一个分支。公元三世纪左右，他们迁徙到丽江，定居在丽江地区。该地区居住着22个少数民族。

丽江古城当地民族风情和娱乐活动丰富多彩，纳西古乐、东巴仪式、占卜文化、古镇酒吧、纳西火把节等，独具特色。丽江古城集中体现了中国古代城市建设的成就，是具有鲜明特色和风格的中国民居类型之一。

东巴文化：

东巴文化与世界其他民族的古代文化一样，也是一种宗教文化。它是东巴教世代相传的纳西族古老文化。东巴教是纳西族的原始宗教。其祭司被称为“东巴”，意为智者。大多数他们结合了歌、舞、经、书、史、画、医。

东巴文字：

东巴文字是一种非常原始的象形文字。从文字形式的发展来看，它比甲骨文更为原始，属于文字的起源。早期的艺术形式是在木头和石头上书写和绘制的象征性图像。后来，当纸张出现时，这些象征性的图像就被写在纸上。可以说，东巴文字是世界上唯一幸存的象形文字，是人类社会文字起源和发展的“活化石”。

东巴音乐：

东巴音乐是指在宗教祭祀活动中用东巴语朗诵并伴以器乐的一种曲调，是东巴文化的组成部分。的重要组成部分。这种音乐在东巴口头传播，或零星地保存在东巴经文和东巴绘画中。除了t占卜经、东巴经都是通过念诵来表达的。

东巴舞：

东巴舞是纳西族的古典舞蹈。以能歌善舞而闻名。目前，民间广泛流传和新发现、组织的舞蹈有原始舞蹈、东巴古典舞、群舞、新歌舞等。 “麦大菜”、“热热菜”是诗、歌、舞相结合的原始舞蹈。其特点是边唱边跳，以歌促舞，以舞助唱，以歌止舞；没有音乐伴奏，人数、地点、场合不限，男女均可参加。舞步简单，一般是右手搭在左肩上或手牵着手，从右边开始，逐渐围成一个圆圈。

东巴宫

作为东巴文化的主体部分，无论是文字、音乐或舞蹈，它们的传承和发展都离不开东巴。位于丽江古城的东巴宫为现代人提供了了解东巴文化的一个窗口。东巴宫位于丽江古城东大街。其门楼饰有东巴“五冠”，门两侧悬挂东巴木画。东巴宫独特的装饰和文化活动更让您感受到东巴文化的魅力。

东巴画：

东巴画是东巴文化的重要内容之一，包括木牌画、牌画、布卷画、经文画等。东巴画的内容主要表现古代纳西族信仰的神、鬼以及各种理想世界，也反映了古代纳西社会的各种世俗生活

东巴仪式：

祭天是纳西族最重要的祭祀仪式奥普莱。纳西族自称是对天最大的祭祀，纳西族是一个崇拜天的民族。每年春秋两季，由家庭或以家庭为单位在固定的祭祀场所举行。祭风的目的，纳西语称“海里肯”，是为了拯救因爱情自杀、战争灾难等正常情况下死去的人的灵魂。吉顶巴什罗纳西语称“什罗坞”。这是东巴祭司死后举行的葬礼。

东巴艺术：

东巴艺术是指东巴族宗教祭祀仪式中制作和使用的木偶、面团木偶、泥塑以及各种竹木编织品。造型独特，生动逼真，具有很高的艺术欣赏价值。

风俗习惯：

纳西族热情好客。每当它们狩猎归来时，所有路上遇到的路人都会分到一份猎物。当尊贵的客人来访时有时，主人会做六八道菜招待他。禁忌包括：骑马进村前必须下马，不能将马拴在祭天的地方；你不能站在鼎上，你不能搅动炉子里的灰烬；祭天、祭祖、祭战神时，不许外人观看。避免坐在门槛上或用刀或斧头砍门槛上的东西。有的地方禁止在家唱山歌；禁止宰杀牛、挽马、报晓的公鸡；禁止吃狗肉。

婚俗：

纳西族男女之间的社交交往大多发生在节日期间。青年男女相识后，由媒人撮合。双方父母合命后，男方请媒人给女方奉茶。管，四个 o六箱糖、两升米，有的地方还加两斤盐，以表达永恒的誓言。这被视为订婚。订婚期间必须安排婚宴，婚礼持续3-5天。到时候，男方、女方都要准备酒席。宴会分上八座、下八座，均由新郎跪地请宾客入座，然后奏乐、上菜。当第三道菜上桌时，主事人提议敬酒；第五道菜上桌时，新郎、新娘向宾客敬酒两杯。宴会结束后，主人和亲戚要站在门外封闭客人。

饮食习俗：

纳西族一日三餐。早餐通常是馒头或卤糕。午餐和晚餐比较丰富，一般包括一两炒菜、咸菜、汤等。他们特别喜欢吃当野会的牛肉汤锅和干巴。无论是平地还是山区，蔬菜品种繁多，四季皆可。山区广泛种植土豆、氰菜、瓜豆等，并用当地特产制作各种名菜。如：蒸虫草鸭、川贝鸡、天麻鸡等。其中，纳西族传统名菜“酿松茸”，是用松茸菌盖制成，塞满肉泥，蒸熟后作为祭祀专用菜肴，尤其是祖先崇拜。肉类以猪肉为主，猪肉大部分被制成腊肉。以丽江、永宁的琵琶猪最为有名，可保存数年至十几年不变质。外出劳作时，带上面饼或糌粑到寺庙。用餐时围坐在桌子周围。冬天喜欢搬到阳光充足的地方吃饭。典型食品主要有包括：丽江火腿达达、麻布、雪莲拼盘、丽春铜火锅、丽江火烤达达等。

纳西族的节日：

纳西族记录了年份根据农历。主要节日有春节、清明节、端阳节、中秋节、火把节、“三月龙王庙会”、“七月骡马会”等。 、端午节、中秋节等，与当地汉族的节日大致相同。春节是最大的传统节日，伴随着许多祭祀活动。

纳西族除了过年节外，还有很多祭祀活动。其中最隆重的当属“纳西族祭天节”。祭天节一般在农历正月初一、中旬举行。到时候，一定要建一个祭天场所。选定后，由东巴教教主担任祭司，轮流宰杀喂食的祭天猪。 ，家家户户都要捐出大麦、小麦来酿酒、做饵。祭祀时，以整只动物为大祭，所有在场的人都要洗手、持香，肃立。祭祀后，用猪血灌肠、猪头、内脏熬汤。汤煮好后，各家各户食用。大祭三天后，按户举行小祭。还有“祭祀三多（部落的保护神）”。纳西族认为，三多属于羊。每年2月8日和8月羊日，都要宰杀整只羊。丽江地区的纳西族也祭祀三朵。带上你的火锅去风景优美的地方野餐。

正月十五棒棒晚会：

时间：正月十五每年农历正月

比赛地点在丽江大研古城。主要内容包括物资交易和鲜花。展览、宗教、民俗活动等。纳西族也称此为“米拉芝”，意思是夫妻俩去购买家用电器。这一天，来自全国各地乃至保山、大理、西藏的客商都带着当地的特产来到集市上进行交易。品种繁多，热闹非凡。是丽江最具特色的节日之一。

三多节：

时间：二月初八

三多节是纳西族最隆重的传统节日。届时，丽江城乡将演奏中国传统音乐。纳西族人载歌载舞，甚至带着火锅到拉市海等美丽的地方用餐，庆祝节日。

东巴会：

时间：每年农历3月5日

岑东巴聚会之三在纳西族聚居地——丽江玉水村，一年一度的东巴大会在这里隆重举行。这一天，东巴人早早就来到了玉水村的东巴石罗寺。点香炉，烧香，祭神祭祖，祭祀东巴始祖东巴什洛，念经、举行仪式。

纳西族火把节：

时间：每年农历6月25日至27日

丽江大研古城最为盛大活泼。按照习俗，要连续三天庆祝火把节，点燃三个晚上的火把。每天，门前都会点燃一根像柱子一样又大又粗的火把。村里的年轻人都拿着又小又细又长的火把，沿着田埂和山路边唱歌边走，直到深夜。火炬越亮，人们就越吉祥、幸福。

丽江七月节：

时间：J中旬农历七夕

纳西族又一个重要的节日。会议持续十天左右。因主要交易马、牛等大型牲畜，故又称“七月马市”。七月会历史悠久，远近闻名。节日期间，纳西族人牵着牲畜，带着农副产品和各种中药材来到大研古城举行聚会。参观展览、观看表演，从街道到会场的三公里长的人流络绎不绝。黄昏时分，华灯初上，四方街、新街、广场上都挤满了人。

转山节：

时间：农历7月25日

转山节是泸沽湖摩梭人最重要的节日，又称“转山节”。转山节，摩梭人称转山节为“潮山节”。相传，祖先是摩梭人在这一天出生。节日期间，摩梭人穿上最华丽的民族服装，进行祭神、歌舞、射箭、阿夏交友等活动

1.火腿、腌排骨等当地腌肉制品；

2．新鲜的野生蘑菇和干的野生蘑菇，特别是每年雨季的野生松茸和羊肉牛肚蘑菇是最好的品种；

3.丽江雪桃，作为国宴的桃子，它的外观和味道都值得尝试；

4.鲜花饼，作为云南特产，丽江有当地的玫瑰花、桂花等各种口味的高性价比手工鲜花饼；

5.银制品、银首饰、银杯银器一应俱全，一定要找有质量保证的商家

6。茶叶、普洱茶、红茶、明胶乌米香、小青柑、碎银、古树红茶、紫芽、云南红。

7.药材，位于云南，植物种类繁多，如三七、天麻、玛卡、辣木籽等。

8．牦牛肉干，风干麻辣，越嚼越香。

9.高原野花蜜。

10.花果酒、普洱酒、桑葚酒、青梅酒、玫瑰葡萄等特色花果酒。

花屏金芒果

永胜政和软籽石榴

宁蒗恒泰2700苹果

花梨云木香

丽江先锋食品

丽永牌丽江雪桃

百岁坊银器

永盛瓷业

三川火腿

云馨点钟楼

丽江四大特产：

1.丽江粑粑

丽江粑粑有两种口味rs：甜、咸。制作的主要原料是丽江产的优质小麦粉，加入玉龙雪山流下的清澈泉水，揉成面团。在大理石板上涂上植物油，然后将其擀平。切成薄片，抹上油，撒上火腿末或白糖，卷成圆筒，两端并拢压扁，中间裹上芝麻、核桃等调料，然后入锅中烤熟。小火煮至金黄色即可。

2.鹰嘴豆凉粉

鹰嘴豆是丽江特有的豆类。产于丽江大坝，是大豆原料。因为形状像鸡头的眼睛，用鹰嘴豆制成的果冻被称为鹰嘴豆果冻。鹰嘴豆果冻可以冷吃也可以热吃。夏季多冷食。将果冻切成片并腌制。寒冷季节多吃热食。

3.酥油茶

丽江与藏区接壤，是由于是盛产牦牛的高海拔地区，所以酥油茶也是丽江的传统饮食。酥油茶是用牦牛奶制成的。除去奶渣，脂肪凝固成饼。酥油茶是以酥油、砖茶、核桃仁、芝麻、火麻仁、鸡蛋和精盐制成的。将茶水烧开，用特制的酥油桶搅拌，最后制成酥油茶。酥油茶有两种口味：甜的和咸的。它用酥油、鸡蛋、盐、麻子、花生、核桃等，然后加入煮好的茶水，放入木质细管中，用木棍反复搅拌。当地人也称之为打。酥油茶。是丽江地区多民族的主要饮茶方式

4。米灌肠

米灌肠，纳西语称“麻布”。它是用大米或糯米蒸熟，与新鲜猪血、蛋清和各种香料混合，然后倒入清理干净的猪肠中，密封蒸制而成。它可以被切割我切片、炒或蒸，可长期保存。是纳西族的传统美食，也是丽江地区独特的吃法。