首先，它应该方便。可以选择方便面、干茶、压缩饼干等，这些食物吃起来并不需要太麻烦，大部分打开后就可以吃。不要选择一些大包装的食品，而应尽量保持轻便。

第二件事是轻量级。谁愿意在爬山涉水时背着一袋沉重的食物？也许你买的时候没有想到，但是当你真正上路的时候，你就会觉得它很麻烦。旅途劳累，常常没胃口，就买了很多吃的，最后反而拖垮了自己。选择一些清淡的食物，数量不要太多，比如饼干、火腿肠等。 出行前，很多朋友都会去超市购物。女孩子最感兴趣的就是食物。你可能遇到过这样的情况：买了好吃的，却只到了旅游目的地才发现不适合你。也给旅途增添了很多麻烦。你没有吃完食物，所以你必须把它收回来。其实，旅游食品的选择也很有讲究。

类别一：主食

推荐：麦片面包

推荐理由：麦片面包富含纤维麸皮，可以提供维生素B和矿物质。物质锌、镁、铬、抗氧化剂维生素 E 和硒、生物活性植物化合物。各种谷物面包，如全麦面包、亚麻籽面包等，可以很好地补充旅途中身体所缺少的营养。

食用时机：麦片面包卫生轻便，携带方便，能很好地补充营养。适合游览时补充能量。

缺点：味道通常不太好，所以最好和其他食物一起吃。

推荐：消化饼干

推荐理由：消化饼干以全麦、燕麦、小麦纤维为主要原料制成。市场上主要的消化饼干有全麦饼干。消化饼干的热量一般为每块50卡路里，热量较低。如果吃得太多，你就不怕发胖。因为它含有酶，不仅可以填饱肚子，还可以帮助消化。

食用时机：路途遥远时，可用来充饥。建议少吃容易上火的苏打饼干。

缺点：味道不好，忍不住吃很多。然而，如果吃太多，你会很口渴。

第二类：带什么副食

推荐：熟肉、鸡蛋、巧克力

推荐理由：熟肉等包装完好的肉干,肉干肉松、肉罐头、香肠或者红烧鸡、红烧鸭，还有一些红烧蛋、茶叶蛋等，这些食物不占空间，能量高，蛋白质丰富，清淡又卫生。如果是肉类，牛肉是首选。巧克力是最快、最方便的能量来源。它的味道很诱人，一块巧克力甚至比一块牛肉所增加的热量还要多。

食用时机：体力消耗大时食用，可快速补充能量。

缺点：比其他食品相对贵一些。

第三类：旅行带什么水果

推荐：柑橘、梨、苹果

推荐理由：柑橘、梨、苹果等水果酸甜可口，舒缓清爽，还可以补充水分和多种维生素。旅途中新鲜鲜艳的水果，让人第一眼就垂涎欲滴。需要注意的是，最好携带坚硬的水果，以免运输过程中压坏变质，影响卫生。

食用时机：如果长途旅行，一定要经常吃水果，补充维生素，尤其是沙漠和高原地区。

缺点：比较重，携带不太方便。

第四类：防晕车食物

推荐：口香糖、陈皮等

推荐理由：口香糖是最需要的东西旅途中除了水。飞行时嚼口香糖可以避免高气压对耳膜造成的不适；同时，如果你有晕车、晕船、晕机的情况，连续嚼口香糖可以缓解疼痛，让身心更加放松。陈皮、五味姜、桂花姜或生姜等可以止吐、头晕。

食用时间：乘搭交通工具前或乘搭交通工具时。

迪斯优点：这些食物热量很少，不能充饥。当你随身携带时，它们只是零食。

旅行时必须注意的四大注意事项

1.气温高时，食物容易腐败变质。如果食品包装不仔细、精致，超过24小时请小心。如果您发现它已腐烂、变质或变味，请勿食用。有些食物的味道虽然没有改变，但颜色可能发生了变化。最好不要吃，以免暴露身体不适。

2.购买小包装袋零食时，应留意生产日期、是否有工厂地址、食品成分是否合理、能否密封严密等。保质期，如果密封不严，可能会变质。这是因为您需要检查空气泄漏购买时请注意。如果有漏气现象，请勿购买。最好从正规商店购买红烧鸡、红烧鸭和一点酱类食品，避免食品出现卫生问题。

3.在汽车、轮船或飞机上适量饮食。乘车时，由于缺乏运动，食物的消化过程延长、减慢。如果不加节制地大吃大喝，肯定会增加胃肠道的负担，引起肠胃不适，更容易导致呕吐、呕吐等症状。

4.您携带的旅行食品应具有多种特点，相互搭配，以提高您的饮食要求。旅行时，饮食最好清淡，避免吃过于油腻的物品，少吃油炸食品，以免增加胃肠道负担。

谢谢！ ??

我来说一下这个问题以我这个东北人的角度来看！ ??

首先，我应该计划去哪里？目的地有多远？停留多久？和谁一起去？当地天气状况等问题！ ??

确定了所有问题后，新的征程开始了！为了方便大家理解，我举个我自己的例子：我周六周日放假，打算报个旅行团去苏州散步，看看园林景观等等！我查了天气预报，发现当地气温比较热，食物偏甜淡，我早上出发，晚上回来，就我一个人。 ??

一切都确定之后，就需要准备好要带的东西了！由于天气炎热，我需要带一瓶矿泉水，以防途中口渴。因为我嘴巴重，很容易吃惯当地的美食，所以带了几袋腌渍亩星酱和辣酱，以确保我吃饱并有足够的精力去探索花园。然后我带了一包纸泵，以备不时之需！ ？你明白！如果你胃不舒服的话，非常方便！我还带了一套皮衣，太阳太热就拿出来穿上！更方便，不占空间！ ??因为去景点需要拍很多照片，所以带充电宝是最重要的！聊了半天，想跟大家分享一下旅途中的美景和美食！ ⛳️？⛳️？⛳️？⛳️？

将会有更多古镇的人文美景和美食与大家分享。希望大家多多关注和支持！ ??????

资深独立旅行博主告诉你

推荐适合旅行的零食

1.补充能量体能零食

此类零食包括红烧鸡蛋、红烧莲子ts、饼干、各种干果仁、各种干果蔬菜

卤蛋，建议买良品铺子的铁蛋。如果你喜欢蛋干，就买四川沉师傅的蛋干。

红烧莲藕，建议买良品铺子的麻辣红烧莲藕。

饼干的话，我推荐奥利奥夹心饼干，或者RITZ芝士夹心饼干，或者nabati芝士威化

坚果，我建议买三只松鼠，很好吃

果蔬干建议购买沙巴瓦综合果蔬干

2.饮料

买红牛和矿泉水

3.水果

唯一的标准是不妨碍排尿，不然就得经常找厕所了

旅行时应该携带什么，关键取决于您的旅行方式。 ，是团体报名吗？还是自己开车去？

当跟团旅游，乘坐公共交通、火车、飞机，几乎不需要带食物。现在只能在不同的地方购买。因为随身携带的行李是有限的。基本上没有多余的空间可以放食物。

如果您驾车旅行，则需要携带更多物品。这也要看自驾游的类型。如果你有车载冰箱，可以带一些冷藏密封件。食物。香肠，熟食等，根据个人喜好一些快餐，因为很多时候你找不到餐厅或者餐厅不适合你的口味。

而且，景区的酒店价格也比较贵。在景区的​​时候，可以自带一些食物，比如面包、香肠、快餐、水果等。通常经常旅行的人不会选择景区内的餐馆吃饭。相反，他们会吃一些随身携带的食物，然后出去寻找一些食物。离开景区后品尝当地小吃。因为从个人角度来说，景区的酒店通常都很贵，而且不好吃。

我全家都开着房车旅行。车上有一个75升的冰箱，所以我带的食物种类比较齐全。基本上我带的食物够10天吃的，不用去外面买。

为了长时间保持新鲜。几十块钱就可以买一台抽真空覆膜机。食品的保质期可延长数倍。还有很多东西，包括水果，到处都有卖。不需要带太多，够一两天就可以了。

现在很多人都喜欢快速旅行，看看沿途的风景，吃遍世界各地的小吃。旅行让身心愉悦，别忘了准备一些零食来调理一下肠胃。这里有一些最适合旅行的零食。哪一个你试过吗？

第一类：脆坚果

旅行时吃点脆坚果，不仅可以驱散口腔的单调，还能补充一些微量元素，一石二鸟。坚果是一种非常受欢迎的零食。它们不仅香脆可口，而且营养价值很高。但打开后的坚果如果密封保存不当，会很快吸水而变得潮湿变软，口感也会变得没有嚼劲，失去之前的酥脆口感。我们还是需要采取密封措施。

第二种：肉干零食

肉类零食不仅味道丰富，还可以为我们补充能量。牛肉干、猪肉干等小零食是旅行必备。它含有丰富的营养价值，是我们出行生活中的必需品，为我们的生活提供了不可或缺的食物。很多喜欢吃肉干零食的朋友都来这里享受福利。这就是美丽的秘诀。

第三个类型：糖果、干果

无论风景多么美丽，无论旅途多么刺激，总会有感到疲惫的时候。这时，吃一颗酸甜的糖果或者抓一块酸甜的干果，消除疲劳，享受美妙的旅程。糖果给我们带来了快乐的心情，让我们的心变得甜蜜。很多喜欢吃甜食的朋友值得拥有。很多喜欢吃糖的帅哥美女都是他们的必需品。

在此之前，别忘了在出行前购买一两种袋装杏仁、核桃、榛子、瓜子等坚果零食，既能解旅途的无聊，又能补充营养。 。坚果是一种非常健康的美食，含有大量的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、B族维生素，可以改善大脑营养。同时，紧实的水果含有极其丰富的磷、铁和多种维生素，也有助于吸收钙的补充，对我们的身体有很大的好处！

第四种：零食糕点

旅行途中，我们不知道什么时候会饿，也不确定是否能找到餐馆时间到了，所以我们准备一些零食。糕点糕点等零食是填饱肚子的必备品，像肉松、包子等都是不错的选择。

1.可乐

可乐的味道很甜，很多时候喝甜的东西会让我们心情很不好。美丽与轻松。如果是开车的朋友，喝可乐也能振奋精神。可以说是司机们自驾出行时都会准备的零食。而且它的效果甚至比咖啡和红牛还要好！但我没有尝试过它的具体效果，但是我晚上从来不敢喝可乐，因为有人说晚上喝可乐真的会睡不着觉！但有些人喝可口可乐和空调好像没有什么问题。我想知道这是人与人之间的区别吗？小编想问大家，你们晚上喝可乐吗？喝了之后能睡着吗？

2.薯片

几乎每个人都不喜欢这种零食。当你在家看电视剧的时候，手上一定有很多薯片。 ！当然，出去玩的时候也可以准备一些！超市里的薯片有很多种口味，每种口味我都非常喜欢。不知道大家都喜欢什么口味呢？感觉薯片上有魔力。一咬下去就无法控制自己，就像中了咒语一样！小编觉得吃薯片是人生最幸福的事了！

3.瓜子

我们看剧或者旅游的时候，除了吃薯片，当然不能错过这样一种零食——瓜子。小编从小就非常喜欢吃瓜子，尤其是sw等等。只要你给我准备几大袋瓜子，我就可以一直吃，甚至一整天不出门，也不觉得累。相信很多人都会有“瓜子牙”！就连门牙上，也会有吃瓜子留下的“小缝隙”。所以不用说，这些人都爱吃瓜子！这种零食即使在美国也很受欢迎，但他们吃的方式和我们吃的方式不一样——我们都是一根一根地吃，但他们只是抓一大把。扔进嘴里一起嚼碎！小编觉得这样的吃法真是太神奇了。吃瓜子的时候不需要吐掉瓜子皮吗？

4.泡椒凤爪

这小吃也是“看剧神器”，也是我们旅行时的必备小吃。当然，如果你非常喜欢吃辣，那么行李箱里一定要多放点！当我们打开包装时，一股味道当你不断吞咽时，泡椒会逗留你的胃口。而且当你吃这种零食时，辛辣的味道会让你上瘾。即使你不喜欢吃辣，但看到它还是会想吃！如果实在受不了辣，可以喝几口牛奶缓解一下。也许你又流口水了？那就去买点泡椒凤爪解解馋吧！

长途旅行又累又不舒服，而且车上的食物又贵又不好吃，我们可以自己带一些。

1.零食。坐长途汽车很无聊。这时候我们可以吃一些零食来打发时间，比如面包、火腿、薯片、瓜子、方便面、酸奶等。太重了。

2.红烧食品。当我们在车上看到别人吃肉的时候，我们就会很馋。这时候我们可以自己带一些卤菜，比如鸭脖、红烧肉等。ef、鸡脚、鸡腿等，可以解馋，可以当主食。

3.水果，我们也可以带一些水果。这是一种营养丰富的组合。有零食，有肉。吃点水果缓解疲劳是非常好的。记得提前洗干净，打包好。

很多人一年旅行一两次，那么旅行时需要带什么东西呢？如何准备？现在就给大家科普一下，一起来看看吧！

方法/步骤

1 逐步阅读

换洗衣物：根据出行天数和当地情况决定带什么衣服气候。检查当地天气。

2

生活用品：如拖鞋毛巾、平时使用的护肤品等。

3

常规药品：无论是出海还是上山，都可以整理好放入小包里随身携带，湿纸巾、创可贴， C老药、消炎药、消炎药等等泻药，这些都很有用，如果是夏天的话最好带上驱蚊液。

4

相机：旅行主要是体验不同的风土人情。您可以拍一些照片作为纪念。这是个人喜好。

5

钱：钱也很重要。异地取款有手续费。建议大家提前预订好旅游机票和酒店，并付好钱，这样就不用带现金了。太多了。

6 身份证或护照：相信很多人都知道身份证的重要性。提醒大家，身份证、钱卡、通讯工具最好分开存放，随身携带。

7.随身携带毛巾、牙刷、水杯和换洗衣服。旅行时必须住在酒店。相信大家对于酒店卫生都是非常敏感的。你可以n 带上自己的床罩、一次性马桶垫和拖鞋。等待。

8通讯工具：手机、充电器、充电宝、自拍杆等必须携带，拍照、录像，以免严重耗电、无法充电。最好有一部备用手机，以防手机丢失或者带来不必要的麻烦。

当然你可以带零食和水果，挑你喜欢的。国内航线应该没有什么要求，只要不是太重、超限就行。不同国家对国际航班的要求不同，但零食还是可以带的。现在唯一不能带的就是液体饮料。比如你去澳大利亚坐国际航班，你可以带零食或者放在包里，飞机上就不会有人了。但下飞机后携带入境的食品必须申报。例如、乳制品和肉类制品被禁止。行李带上飞机有哪些注意事项：

1.未经安全检查的行李和物品，承运人不得运输。

2.国家规定的违禁物品、限制运输物品、危险物品以及其他有异味或易弄脏飞机的物品不能作为行李托运或添加到托运行李中。如果承运人在领取行李前或运输过程中发现行李中含有任何不允许作为行李运输或夹杂在行李中的物品，承运人可以随时拒绝接收该行李或终止运输。

3.旅客携带管制刀具以外的尖锐、钝器应与托运行李一起托运，不得随身携带。 4、禁止携带液态物品登机。乘坐国内航班的旅客禁止携带不得随身携带液体物品，但可以运输，其包装应当符合民航运输的有关规定。旅客可携带少量自用化妆品，每种化妆品限购一件。容器容积不得超过100毫升，并单独装入袋子中并接受开瓶检查。境外旅客需在境内机场转乘国内航班的，请将入境的免税液态物品置于完整密封的透明塑料袋中，并出示购物凭证。经安检确认后方可携带。 。携带婴儿旅行的旅客不应携带液体乳制品。请自备奶粉。糖尿病或其他患者应携带必要的液体药品。经安检确认后，交给机组人员以便妥善保管。乘飞机旅行前，请务必了解是否可以携带零食登机的相关规定。否则不仅是不能带上飞机的东西，还会让你心情不愉快，不值得。旅途的安全和愉快才是最重要的。