生活在四川省阿坝藏族羌族自治州的藏族和羌族是两个历史悠久、团结密切的民族。它们隔山隔水，甚至只隔一条路，却有着千丝万缕的联系。 。它们在很多方面是相似的，比如藏族的锅庄文化和羌族的沙朗文化。

阿坝州的藏族舞蹈俗称卓，即圈舞，又称锅庄舞。锅庄，顾名思义，锅自然是圆形的，所以锅庄大概可以称为圆形集体舞。

藏族锅庄只在喜庆场合跳舞。

至于羌族牛腩，则不同。羌撒让多为圈舞（也有排舞），俗称羌锅庄。羌族人在各种场合都跳纱笼，只有通过歌声才能区分悲伤纱笼、喜庆纱笼、沃克里纱笼。纳（山会）舍廊、木纳（葬）舍廊、篝火舍廊等。

羌族还有室内牛腩，是名副其实的锅房。舞者围着火坑，火坑上放壶泡茶。

羌莎朗和藏族锅庄的唱腔不同，舞蹈姿势相似但又不同。藏族锅庄的跺脚有力，有一股足以让大地震动三下的强大气息，手舞仿佛在胸口扔了一块木块。羌斯让柔软而又坚挺，尤其是女人的左右臀部，有一种迪斯科般的乐趣。手的抖动可以与肩膀的摆动结合在一起，这真是太神奇了

锅庄文化和沙朗文化是藏族、羌族最古老的文化之一。他们之间的联系也可以从藏族和羌族的关系中看出。渗透与交换f 两国之间的文化和艺术。

每到旅游季节，或藏历年或羌历年，阿坝州各地，九寨沟、黄龙旅游线上，藏式锅庄、羌牛沙朗都是值得了解的民族风情。 。