练气功要有勇气。

因为练气功给你带来无聊，带来痛苦，也带来进步。换句话说，你取得的每一点进步都必须经历痛苦。并请计算一下练习基本功的时间（以年为单位）。不要仅仅因为你能做劈叉就认为你很了不起。虽然劈叉是最基本的，但无论学了多少年，你都必须练习。但劈叉也是基本功中最垃圾、技术含量最低的。分奏通常用于连接曲目中的其他动作。

然后就是各种翻译。比如前轴、后轴、侧手翻、空翻、旋转等，这些动作都需要很大的力量，没有一点力气根本就做不到。你需要花一定的时间练习倒立来增强手臂力量和中部力量。

我们来谈谈跳跃。腿部力量很重要rtant，腰部控制也是如此。大跳、双飞燕、元宝跳、反踢紫冠都需要中下段的力量作为支撑。

我只是一个业余玩家，如果有没有提到的错误可以指出。

总之，先练好基本功再说跳舞。

舞蹈和音乐的基本功是什么？

音乐方面，首先要会简谱和五线谱，五音要齐全，要能演奏简单的节奏型，比如3/4 节拍和 2/4 节拍。 4/4拍等

说到跳舞首先要学基本功，比如前腿、侧腿、后腿等，这些都要每天练，然后再学一些不同民族的小舞蹈组合。比如藏族中，手位、腿位等专业术语是什么？｀

在家如何练习基本的舞蹈技巧？我要现在还不能自学一些基本技能，因为再过三个月我就可以开始请老师教我了。用桌子或窗台作为跳舞的杆子，压腿。跪下并站起来，双手与肩膀平行，然后向后弯曲。一开始你不需要弯曲太多。练习结束后，可以尝试双手着地，可以让家人站立支撑腰部。为以后站立和弯腰打基础。